Блог доброты

Спорить бессмысленно, потому что он не озвучивает свои реальные результаты, потому что хуй клал на эти железки, а берет на вскидку. Ну 3ку мб он и закроет, потому что колет много разного, но не выше это уже 9000%. В этом направлении есть люди гораздо сильнее, которые развиваются в нем.

 

Выражение *2 рабочий и 3 на пару раз* это аналог выражению *тяну 200 рабочий, 300 на пару раз*.

Ну положим это написано на его официальном сайте. А у меня рабочий 100, тяну 180 на пару раз что тут не так не пойму?

ну ты сотку потянешь 50 раз? думаю нет

это тему насколько рабочий должен быть 2, чтобы 3 на пару раз

Может у него эспандер это идет как забивка в конце тренировки? У них тренировки рук ебеняческие, и эспандер уж точно как главное упражнение ставить никто не будет. А на отдохнувшие руки как раз номер 3 и будет.

эспандеров в программе у него нету инфа сотка

он говорил, что ему еще давно подарили весь набор капитанов, но он ими не занимается

кстати ципленков нигде в интервью не говорит сколько он на бицепс поднимает.

ответ

90кг одной рукой через колено.

кстати ципленков нигде в интервью не говорит сколько он на бицепс поднимает.

ответ

90кг одной рукой через колено.

ну хуле сильнейший армрестлер в мире

о эспандерики

я профи в этом вопросе, спрашивайте что угодно.

Ципленков нихуя не сожмет, макс 2.5, тк у него мясистая ладонь и короткие пальцы - это инфа 9000% от людей которые с ним занимались, я пока не так крут, чтобы трениться с ципленком

если интересно реально, то в пм расскажу все что надо - как выбрать, как тренироваться и тд

рассказал

Выбрать легко - во первых размер ладони, чем больше, тем лучше, почему объяснять не буду - просто это так.

Во вторых - ниже чем с номера1 начинать в принципе смысла нету, потому что до него вообще дрочево. 1 и 1.5 приблизительно равны по усилию, то есть там написаны разные нагрузки, но могут вполне попасться отдельные девайсы чуть сильнее или чуть слабее, а разницы м\у 1 и 1.5 меньше всего, поэтому там похуй что брать конкретно. В третьих косвенно, но влияет - сколько можешь удержать в тяге прямохватом, я тянул макс так 150 кг, без магнезии, что закрываю уже писал. Если проблем с лямками нету и нормально делается становая прямохватом, то можно изи брать номер 2 и дрочиться с ним. Выше двойки уже не дотерские номера и поэтому их можно прикупить только на будущее с 2й.

 

В-третьих - есть куча ДРУГИХ фирм, которые отличаются по нагрузке и внешнему виду + лучше по инету покупать, тк в рф дороговато. Регулируемые эспандеры тоже заебись - RB Adjustable и Vulcan, но новичку Vulcan смысла брать нету, потому что это хардкорный инструмент для уже увлеченных, RB подешевле и с накаткой, тоже норм для новичка. Ivanko - априори хуета, у меня есть, не рекомендую.

С днём рождения, чувак!

С днём рождения, чувак!

счастья, успехов, добра

нормальной парковки у дома

лолчто

Спасибо Мне теперь 22 и я очень взрослый.

С Днем Рождения!

поздравляю

желаю жима в 160кг

С днюхой, Лунатик. Один из самых адекватных юзеров раздела.

Та да да!!! Тем временем вес 79. Силовые полностью восстановились, в некоторых упражнениях веса уже больше чем были до летнего отдыха

Закидываю свое фото сюда

что бы не затерялось.

И заодно новенькая инфа о тренировках. В дни отдыха бегаю утром и вечером на дорожке по 500 метров в быстром темпе с гантельками по 2 кг в руках - очень хорошо предплечья и бицаки напрягаются, какой-то цели я этим достигнуть особо не желаю, просто кайфовые ощущения.

Боксеры одобрили бы, я думаю.

прическа под Ноздрю

тоже добавил кардио в свои тренировки, для сердечка полезно