Блог доброты

Уже представил себе плотного паренька, который в спешке бегает от снаряду к снаряду :lol:

Я не бегаю там-то бегать нечего, все в паре шагов еще время отдохнуть останется, но снимать не буду, сразу повылазят интернет теоретики о технике упражнений, да и неудобно если честно, я сейчас один хожу на трени, снять будет некому

Я не бегаю там-то бегать нечего, все в паре шагов еще время отдохнуть останется, но снимать не буду, сразу повылазят интернет теоретики о технике упражнений, да и неудобно если честно, я сейчас один хожу на трени, снять будет некому

Ссыкотно, что джеди тебе тут раскажет, как надо штангу на бицепс поднимать?

Я не бегаю там-то бегать нечего, все в паре шагов еще время отдохнуть останется, но снимать не буду, сразу повылазят интернет теоретики о технике упражнений, да и неудобно если честно, я сейчас один хожу на трени, снять будет некому

Ссыкотно, что джеди тебе тут раскажет, как надо штангу на бицепс поднимать?

Про бицепс вообще ржака, я там и плечами помогаю и в стороны локти развожу, благо, когда тренюсь и делаю без отдыха на меня большинство смотрит либо с ужасом, либо с жалостью и не подходят править мою технику. За что им огромнейшее спасибо

кинь плз линк на теорию того по чему ты занимаешься

http://smtsystem.narod.ru/

а какая ЧСС у тебя на тренировке и через сколько в норму приходит?

лунатик

закончил сушку?

когда пробовал СМТ. на тренях, а особенно после лучшее чего я хотел чтобы меня прикончили

это самое жестокая прога по которой тренился

хватило на 2 дня ибо + IF + после курса вес слишком быстро падал

а так на 2 тренировке уже легче было, первая самая адовая

чето вторая треня потяжелее зашла правда моралька в плюче и вложился в 15 минут

В общем провел предворительную проходку по жиму, размялся 60х6, 80х6, 100х2, 120х1. В общем 140 меня придавило 3 раза, на 4 смог пожать - чуть не лопнул от напряги, ну и техника пострадала. С учетом того, что жал 145 при весе 84 кг, а сейчас вешу 77кг, а так же конкретно не тренил жим и до этого момента работал с весами от 40% до 75% от ПМ, плюс ко всему сидел месяц на углеводном чередовании, я на данный момент доволен. Теперь акцентирую трени на жим дожимы, вся хуйня.

Изменено 17 мая 2013 пользователем LyHatuk

У тебя мертвая точка в верхней части амплитуды?

У тебя мертвая точка в верхней части амплитуды?

Четко в середине.

Тогда наверное збс дожимы помочь должны

Тоже надеюсь в срыве явный запас есть, а вот как до середины дохожу как в стену упираюсь, дожимы помогут, глядишь и 145 пожму, стремлюсь к этому весу пока, если пожму с учетом всего, значит я очень хорошо в силе прибавил.

 

Кстать, вес с утра 76.8 кг, талия 75 см :buba:

Изменено 18 мая 2013 пользователем LyHatuk

Пздц ты, надо весит ь больше 80, иначе зашквар

Следующей весной буду весить за 84 кг сухих, инфа 3%

Жиы лежа тоже суперсеты или нет:?если нет то скоко отдых между ними?