Блог доброты

А мой идеал- это мощные ноги, вообще хочу просто огромные. И ещё хчоу огромную спину. На грудные руки и плечи пофиг.

Будет очень пропорционально

 

а лунатик химарь кароч

по секрету скажу что лунатик на тренболоне сидит, только тссс

даже не знаю, что это

Лунатик, а ты читал весь этот бред на сайте про смт? Сама система тренировок мне нравится, но там чет столько хуйни, ссылающейся на неизвестные исследования, что я даже верить в нее не хочу.

Лунатик, а ты читал весь этот бред на сайте про смт? Сама система тренировок мне нравится, но там чет столько хуйни, ссылающейся на неизвестные исследования, что я даже верить в нее не хочу.

там нет никаких исследований вообщет, автор пишет, что это исключительно его видиние вопроса.

Ну да встречал пару раз. Ну так че, ты с ним согласен во всем чтоль?

Ну да встречал пару раз. Ну так че, ты с ним согласен во всем чтоль?

не во всем, но по крайней мере в логичности ему не откажешь)) я не загонялся, пробую тренировку, если работает - похуй как это научно объясняется.

И правда, что-то я в дебри полез.

Лунатик, спасибо ваще, руки и правда после ног заебись заходят. Сам охуел, но пожал узким 90х12, вообще не ожидал.

Сегодня жимчик был

60х10, 100х8, 130х1, 140х1, 150х1, 145х1, 130х4, 120х8, 110х8, 100х8, 90х8, 60х15

 

Лунатик, спасибо ваще, руки и правда после ног заебись заходят. Сам охуел, но пожал узким 90х12, вообще не ожидал.

Всегда пожалуйста

Руки после ног? Это типо ноги+ руки? Ебать же нахуй. После ног жить то не охото.

Я бы в этот день больше вообще нихуя не делал на грудь

Руки после ног? Это типо ноги+ руки? Ебать же нахуй. После ног жить то не охото.

померял я ноги, в общем 67 см в самом толстом месте

 

Я бы в этот день больше вообще нихуя не делал на грудь

ну разводочки это святое в конце

 

Я бы в этот день больше вообще нихуя не делал на грудь

надо уже 120 на разы жать, кто возьмется пережать Спакокукоцкого? УРСА имхо пожмет больше 14 раз

я пас

травма

Сходил первый раз, вроде хорошо позанимался.

Как результат - на следующий день не мог выпрямить руки.

 

Прошло 2 дня, настало время для второй, делал только ноги и пресс.

 

Когда пройдет боль в локте?

И как помочь организму в этом деле?

Сходил первый раз, вроде хорошо позанимался.

Как результат - на следующий день не мог выпрямить руки.

 

Прошло 2 дня, настало время для второй, делал только ноги и пресс.

 

Когда пройдет боль в локте?

И как помочь организму в этом деле?

Перенагрузил с непривычки. Никак не помоч, только мягко растягивать каждый день.

ну дк ты, Лунатик, и тренишь 4 года. Потом померяемся)

у вас с ним весовые разные, мне кажется.