мини-тема Фана гантели

 

 

 

 

работа на массу

Я бы прямо сейчас на диету сел и кардио бы начал ебашить.

нахуй на зиму сушится ?

 

 

 

 

работа на массу

Я бы прямо сейчас на диету сел и кардио бы начал ебашить.

нахуй на зиму сушится ?

кому что. если хочешь мм норм набрать то офк будет глупо сначала сушится, а потом осень-зима-весна снова жирок набирать, потому что дневную калорийность не так легко рассчитать, в итоге или -мм или +жирок

 

 

 

 

работа на массу

Я бы прямо сейчас на диету сел и кардио бы начал ебашить.

нахуй на зиму сушится ?

Блин, типа летом нужно в форме быть а зимой как свинья разжираться? Не согласен

я разожран как свинья?

 

 

 

 

работа на массу

Я бы прямо сейчас на диету сел и кардио бы начал ебашить.

нахуй на зиму сушится ?

Блин, типа летом нужно в форме быть а зимой как свинья разжираться? Не согласен

 

я разожран как свинья?

потому что зимой ты блять по любому набираешь вес - холодно и хочется жрать больше, организму нужно больше топлива + новый год = еда и ты по любому наберешь

поэтому обычно зимой набирают массу.

потому что зимой ты блять по любому набираешь вес - холодно и хочется жрать больше, организму нужно больше топлива + новый год = еда и ты по любому наберешь

поэтому обычно зимой набирают массу.

набрал за прошлый нг 4.382 кг - доволен

потому что зимой ты блять по любому набираешь вес - холодно и хочется жрать больше, организму нужно больше топлива + новый год = еда и ты по любому наберешь

поэтому обычно зимой набирают массу.

набрал за прошлый нг 4.382 кг - доволен

а потом за час скинул ?

пожал вчера сидя 90х2 в 3 подходах , потом 80х5 в 2 , ну и дальше по мелочи.

жал вчера лежа и в наклоне головой вверх. Заметил что в наклоне могу жать в "лифтерском стиле" , опираюсь только на лопатки и на последних 2 повторах пиздец как помогают ноги, в руках уже силы нет, а все равно жму за счет ног и моста. Жаль на горизонталке так нихуя не получается

очень жаль

за щеку бери

добра тебе

спасибо

спасибо

удалите флуд

Удаляю.

восстановил

пока читал флуд скинул 0.38723 кг

пока читал флуд скинул 0.38723 кг