Бег для новичков

а если у меня вот такая херня, что я просто охуеваю утром, когда у меня пустой желудок. мне даже бывает тошнит, пока не похаваю. мб скушать бананчик и валить бегать? ну что бы пусто совсем не было в животе.

Вообще статьи где говорится, что чем-то надо заниматься в определенное время суток для большего профита автоматически отметаю как говно, слишком разные у людей распорядки дня, а соответственно и циклы повышения/понижения гормонов в крови. Все это нужно подбирать исключительно индивидуально.

Вообще статьи где говорится, что чем-то надо заниматься в определенное время суток для большего профита автоматически отметаю как говно, слишком разные у людей распорядки дня, а соответственно и циклы повышения/понижения гормонов в крови. Все это нужно подбирать исключительно индивидуально.

И сильно-то биоритмы от распорядка дня зависят?

бегал 4 месяца вечером, а неделю назад попробовал с самого утра. кароче спал 8 часов, встал в 6 утра в 6.20 уже был на стадионе сделал разминку всё дефолтно, но это пиздец ребята ноги всеравно деревянные чувствуешь себя очень хуево, вообщем забил я с утра бегать, только вечером

бегал 4 месяца вечером, а неделю назад попробовал с самого утра. кароче спал 8 часов, встал в 6 утра в 6.20 уже был на стадионе сделал разминку всё дефолтно, но это пиздец ребята ноги всеравно деревянные чувствуешь себя очень хуево, вообщем забил я с утра бегать, только вечером

Многие врачи не советуют с утра нагрузку, обычно общий смысл сводится к "с утра много кушать, мало нагрузки - вечером мало кушать, много нагрузки".

бегаю утром или вечером - как получится. пофиг вообще, разницы почти не чувствую. вечером чутка полегче разве что. ну офк утром я не в 6 часов бегаю, а в 8-9, главное до жары успеть

Вообще статьи где говорится, что чем-то надо заниматься в определенное время суток для большего профита автоматически отметаю как говно, слишком разные у людей распорядки дня, а соответственно и циклы повышения/понижения гормонов в крови. Все это нужно подбирать исключительно индивидуально.

И сильно-то биоритмы от распорядка дня зависят?

сильно, иначе бы не было акклиматизации при перемещении в другой часовой пояс даже при условии похожего климата.

бегал 4 месяца вечером, а неделю назад попробовал с самого утра. кароче спал 8 часов, встал в 6 утра в 6.20 уже был на стадионе сделал разминку всё дефолтно, но это пиздец ребята ноги всеравно деревянные чувствуешь себя очень хуево, вообщем забил я с утра бегать, только вечером

Многие врачи не советуют с утра нагрузку, обычно общий смысл сводится к "с утра много кушать, мало нагрузки - вечером мало кушать, много нагрузки".

А чем они это обосновывают-то? Тем, что организм не проснулся? Ну а зарядка для чего тогда?

Потому что холодно? Одеваться надо нормально, похуй, что лето.

бегал 4 месяца вечером, а неделю назад попробовал с самого утра. кароче спал 8 часов, встал в 6 утра в 6.20 уже был на стадионе сделал разминку всё дефолтно, но это пиздец ребята ноги всеравно деревянные чувствуешь себя очень хуево, вообщем забил я с утра бегать, только вечером

Многие врачи не советуют с утра нагрузку, обычно общий смысл сводится к "с утра много кушать, мало нагрузки - вечером мало кушать, много нагрузки".

А чем они это обосновывают-то? Тем, что организм не проснулся? Ну а зарядка для чего тогда?

Потому что холодно? Одеваться надо нормально, похуй, что лето.

у меня после сна 40 ударов в минуту примерно час, и похуй делал зарядку или не делал. А норма у меня 55. Вот и думай стоит мне утром бегать или нет.

Значит так зарядку делал. Пульс не может не повыситься.

хочу начать бегать по утрам. Сам не жирный но есть немного лишний жырок в части живота и ног. Ч то посоветуете ? Как бегать и как кушать чтобы скинуть хотя бы за лето лишний вес ?

хочу начать бегать по утрам. Сам не жирный но есть немного лишний жырок в части живота и ног. Ч то посоветуете ? Как бегать и как кушать чтобы скинуть хотя бы за лето лишний вес ?

В качалку иди, бег не сильно с жиром помогает.

Значит так зарядку делал. Пульс не может не повыситься.

на время зарядки и повышается, дальше благополучно за 8-10 минут опускается обратно :) объясняешь людям, объясняешь, что все индивидуально, а им похуй: "Если у меня так, то и у всех так же должно быть"

хочу начать бегать по утрам. Сам не жирный но есть немного лишний жырок в части живота и ног. Ч то посоветуете ? Как бегать и как кушать чтобы скинуть хотя бы за лето лишний вес ?

В качалку иди, бег не сильно с жиром помогает.

 

Я за месяц бега 4кг сбросил.

от бега нихуево так жир сжигается

хочу начать бегать по утрам. Сам не жирный но есть немного лишний жырок в части живота и ног. Ч то посоветуете ? Как бегать и как кушать чтобы скинуть хотя бы за лето лишний вес ?

В качалку иди, бег не сильно с жиром помогает.

Я за месяц бега 4кг сбросил.

это мало

Это не мало. Это смотря сколько лишнего жира было.

хочу начать бегать по утрам. Сам не жирный но есть немного лишний жырок в части живота и ног. Ч то посоветуете ? Как бегать и как кушать чтобы скинуть хотя бы за лето лишний вес ?

В качалку иди, бег не сильно с жиром помогает.

 

Я за месяц бега 4кг сбросил.

Я за неделю без переедания пости без качалки 5. С качалкой ща еще 5 скину.

Лол вы так меряетесь кто сколько скинул но никто не постит свою весовую категорию, офк на 140 килограммах 5 кило можно и в неделю скинуть, я вот с 94 до 89 за 2 недели на беге и подсчете ккал.

Можно быть жирным при 60 кг. Можно быть не жирным при 150кг.

Так што палэхчэ, рибята.