top1

да они как то видимо бездействие тоже считают вот нашел табличку даже лежание расходует калории В среднем, проводящий весь день сидя человек тратит около 2000 килокалорий в сутки. Для женщин этот показатель составляет около 1800 ккал, для мужчин – около 2400 ккал. Такое количество питательных веществ обеспечивает достаточно сил для жизнедеятельности и при этом не вызывает появления лишних килограммов.4 мая 2022 г. но я грю не сижу целый день где то часа 4 управляю авто и остальное хожу на ногах или ченить кручу пишу короче так и выходит около -3000ккал в день сжигаю и ем на 1800-2500 дифицит от 500 до 1200 в день у меня в 1 кг жира 7500 ккал так что что бы на 1кг жира похудеть нужно кушать 2000 ккал в день и тратить 3000 ккал 7 дней я вот еще гантельки купил давно думаю добавить легкие тренировочки и еще велотренажер стоит это же пиздец попрет вниз вес

а я щас тыкал я не могу убрать эту строчку можно выбрать тока количество часов сна а отдых не регулируется и он всегда пишет калории я не отдыхаю если че а с 8 до 17 на работе и всегда 10000+ шагов делаю за день вот ставлю хотьба типа час а отдых хуй знает почему он сам ставится возможно это столько организм по дефолту тратит щас погуглю

ну эт приложуха считает сама я тока ставлю сон 8 часов а отдыхает я хз как убрать но видимо это тело само тратит за день и еще узнал я через это приложение штрих код считывал и продукт вылазил с калорийностью просто граммы ставишь так вот в гречке какого то хуя писало 300ккал к примеру или 350 даже, так что за полную порцию в 250гр где то 600 калорий что не может быть почитал выходит в вареной гречке всего 80 кал типа водой разбавляется и выходит норм

чето встал вес на 117.3 ем где то 2к калорий может 1800 в день 3300 трачу почему не худею але бля тело ебаное

Батя умер Царствия небесного

180 нам то не гони

пиздец сапфир 1.4 метра ?

НУ ПРОСТО ОХУЕТЬ КАК ЛЮБЛЮ ОМЛЕТ нашел старый рецепт как в садике школе делали на 1 яйцо 50мл молока взболтать и на 40 минут запекать в формочке смазанной маслом при 180 это просто отвал ебалаааа

обычно наоборот - первое время хочется жрать, потом организм адаптируется я уже начинал пару раз но срывался, может организм привык что так бывает а сейчас охуел что так долго у меня так же к концу первой недели хочется кушать, но я держусь мучное нини позволил себе пару долек горького шоколада охуевшего испанского а так вроде держусь -4.5кг

Коали не хотел тебя обидеть если что!

Я слышал за год нельзя больше 12% массы терять очень вредно

РЖАКА-СМЕЯКА СРАЗУ ВИДНО РУССКОГО ЧЕЛОВЕКАРОССИЯ ВПЕРЕДАХАХАХАХАХСМЕШНО ПОШУТИЛ ЧУВАЧОКТАКОЕ МОЖНО УВИДЕТЬ ТОЛЬКО В РОССИИ ХААХАХА ВОТ УМОРААЖ АМЕРИКА ВЗОРВАЛАСЬ ОТ СМЕХАВСЯ ЕВРОПА В ШОКЕАХХАХАХАХА БЛИН НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ СМЕЮСЬ КАТАЮСЬ ПО ПОЛУВОТ ЭТО ШУТКА РЖАКА СМЕЯЛИСЬ ВСЕЙ МАРШРУТКОЙ РЖАЛА 848393938347292929647492918363739304964682010 ЧАСОВ РЖОМБА ПРЯМА НЕРЕАЛЬНАЯ РЖАКА ШУТКА АХАХА , КАК СМЕШНО !!!!! Я НЕ МОГУ, ПОМОГИТЕ , ЗАДЫХАЮСЬ ОТ СМЕХА

пояснит кто-то? fagot и причем тут блядь фагот?

2 прошки лучшие наушники что у меня были звук ок заряд держат неделю две не глючат подключаются к телефону автоматом как только в ухо засовываешь ни разу не подвели

сюда пости результаты каждую неделю, чтоб тебе быстро пизды дали местные, если вдруг сорвёшься на жор нужно помнить, что голод, как и всё остальное контролирует мозг стал меньше жрать - мозг начинает бунтовать, он не понимает, что ты сидишь на диете, для него просто в организм перестало поступать привычное для него количество еды. А сидишь ты на диете или провалился в лесу в яму без еды и воды - мозгу похуй. У него одна задача - выжить. Отсутствие питания (ограничение привычного уровня калорий) - угроза выживанию для мозга. Отсюда и многие симптомы, которые проходят спустя короткое время, когда мозг адаптируется к новым реалиям. можешь попробовать холодный душ в пиковые периоды голода. Помогает переключиться, наебать мозг временно У меня прыщи поаылазили и обострился псориаз как будто съел шоколадки вредные пиздец давно такого не было а на жор особо не тянет вчера вот вечером прям мечтал о углеводах а сегодня не особо как то волнами еще узнал что с высоким инсулином есть творог обезжиренный вредно Он резко поднимает инсулин а тот глюкозу всю хуячит и голод быстро наступает советуют есть жирный творог с жирной сметаной для похудения

ну че неделя прошла вода как я понял быстро сьебалась где то 4литра ушло, теперь чисто жирок топится я надеюсь 117.7

пиздец про2 стоят уже 15к чел

карина в кепке

Ебаные жиды террористы

Так они в чистилище только другом уже

кролч красавчик спасает топан

а что сказали то, почему не прислали? там помнится в зависимости от самих анализов срок может быть разный. Если есть оборудование, то делают на месте. Если нет, то куда-то там в другое место везут, и может быть задержка. Но с кровью вроде 1-2 суток должно быть сутки у них стоит прислали пиздец короче хуевые показатели ? есть знатоки Ну пиздец, диабет. Поздравляю с надежной отмазкой от армии. это не диабет, он был бы если еще и глюкоза зашкаливала инсулинорезистентность, скинуть 30кг нужно и придет в норму Надеюсь, ты в курсе, что вернуть инсулин в норму критически необходимо, чтобы железы не истощились. Я этим и занялся со 122 до 118 уже скинул осталось 34кг

заебендил 3 яйци и 100гр молока ебать вкушснейшый омлет получился