unil

Менестрелю два пути: корпоратив или квартирник

кто выиграл в итоге, ханс или дубов? я вчера проебал трансляцию

Лор олицетворяет Украину (или она его) Пятидесятикиллограмовый феминный мальчик, но дерзкий и самоуверенный вообще без какой-либо причины, к тому же не понимающий, что его слова, намерения и действия вообще не соотносятся с его возможностями. Россия же это типичный пидораха из треда. Стакиллограмовый вонючий скуф, алкаш с ожирением (коррупция и некомпетентные кадры и прочие проблемы). Тоже уверен в себе, но лишь потому что когда-то по царе горохе занимался спортом (сверхдержава СССР) Скуф добывается до педиковатого мальчика за неправильную прическу (попытка вступить в ЕС, НАТО) хотя казалось бы это вообще не его дело. Скуф сначала рамсит (ситуация перед сво) потом просто начинает как пивной берсерк месить зумера, от чего тот в ахуе пропускает пару ударов. (Начало сво, отвоеванные бабкосела) Но быстро проседает по дыхалка и кардио (большие потери, истощение личного состава, потеря огромного количества техники) Зумер приходит в себя и понимает, что этот алкаш не так уж и страшен даже для него, пытается бить в ответ (контрнаступление) но ручки-спички не позволяют ему нанести какой-то урон, к тому же он промахивается даже по такой туше и падает в грязь, но быстро встаёт (восемнадцатая волна мобилизации,) Уже собралась огромная толпа зевак, женщины, бабки сраки (мировое сообщество) никто не понимает причину замеса, но все сочувствуют зумеру и осуждают скуфа, который с их точки зрения просто бьёт ребенка. Правда никто не помогает, просто все кричат и снимают на телефон. Кто-то додумался вызвать ментов (выборы Трампа) и теперь тупо ждут. Менты пообещали по телефону разнять их за несколько минут. Сейчас пидорахи и хохлы будут доказывать, что все вообще не так и я долбаеб

там у Дубова реванш с Хансом что ли? 5:4 в пользу Дани после первой половины, сегодня вторая вроде

Да все правильно написали, все правильно делаешь. Что бы пульс прям реально опустился нужно тренироваться круглый год (не обязательно только бег) без больших перерывов, желательно минимум 5 раз в неделю. А в целом можешь посмотреть на ютубе много видео про зависимость пульса от разных внешних факторов, поэтому сильно прям придерживаться нет смысла. Допустим кофе попил пульс выше, утром пульс ниже ну и таких примеров очень много. Просто если делаешь легкие объёмные тренировки на пульсе 1-2-3 зоны, остальные около ПАНО и выше по поводу ПАНО (читал о нем поверхностно) - оно у меня судя по часам около 150, я стараюсь выше 145 не вылезать, ну на интервальных ясен хуй непродолжительно выскакиваю щас вроде и с низким пульсом разобрался: дело в том, что я бегал два шага вдох - два шага выдох, и тут пиздец 140 минимум на любом темпе, средний был 150+ потом я попробовал 3 шага вдох/3 выдох, ЧСС снизилось до ~130-135 сейчас стараюсь 4 вдох/4 выдох, на четвертом шаге вдыхать уже тяжело т.к. объем легких видимо недостаточный, но по ощущениям с каждым разом становится лучше ну и вот в таком режиме 4/4 держаться в диапазоне 120-130 получается нормально. когда устаю до 140-145 растет, ну главное не выше чтобы мышцы не жечь вот пока лучший результат по низкому пульсу

пусть к этому и шло, но все равно грустно

человеку лет 25 если че чё долбоёб? я это по твоему с рождения должен знать? что гребешки и грибы это разная хуйня? ну за 25 лет мог бы научиться

человеку лет 25 если че

дай-ка ссылку на этот твит Латыниной

@YUNG TRAPPA Вов реал??

привет, да есть рассуждать в парадигме "не можешь срать - не мучай жопу" это такой 100% маркер безвольной ничего не добившейся пидорашки, я кандидатскую на эту тему защитил

ну в общем 3 раза в неделю стабильно бегаю пн/пт стараюсь бежать на низком пульсе, среда - интервальный бег сильно горит жопа вот от чего: на низком пульсе начинается норм (~125 ударов, темп примерно 8м/км) но потом растет до ~145 даже несмотря на снижение темпа (9 мин и больше) но в конце километре на 8 опять падает до 125, я хуй знает как это работает ну и радует то что этот начальный интервал на низком пульсе постепенно увеличивается по продолжительности: раньше был 1км, щас уже около 3х на интервальной бегу 2-3км разминки, потом повторяю ускорение 250/шаг 450 пока не надоест

поехал бы поебаться в другой город??

Ответ: каракос каракас виталя впопеч пидарас получен через теорему байеса

соймэн, у тебя скока фигурок? какая любимая?

Женек добивай эту пидорашку дремучую с тремя классами церковно-приходской Этот гад ползучий все темы на форуме портит, админам естественно похуй Надо брать ситуацию в свои руки, загнобим его здесь, и это говно в петлю сиганет от безысходности и осознания своей никчемности, он же ИРЛ никто, натурально таракан клавиатурный Кафку Превращение читали? ну вот, это оно

еблан хватит уже в игры играть отойди от компьютера и сделай 30 отжимай немедленно

почему не на фронте?

всё очень плохо я в отпуске до 11 мая, и нажираюсь чем попало только утреннюю гимнастику делаю, но в целом это провал, даже не взвешиваюсь следующее взвешивание будет больным но важно не опускать руки я 73.5 сегодня еще ~2.5 и цель достигнута

ну че там с похудением как успехи

Я взял и пожалел. слабовольная алкопидерашка..

на встречу с козой?

Из всего, что ты сейчас перечислил, минусом является только жизнь в Питере. Остальное либо положительно, либо нейтрально. Вот чем плоха демагогия, например? пидорас будешь вечность на том свете котлы варить 7х24, оставляя чертям всю добавочную стоимость

поздняк метаться Сань поднебесному привет передавай