Питание Т2.

[Fint]

  SoEmpty написал 08.05.2017 в 17:24:

Самая толковая диета что я себе представляю это чередование гречки/бурых макарон/овсянки/бурого риса/ещекакие нибудь крупы + куриная грудка/грудка индейки/рыба жирная и не/самое нежирное мясо что ты можешь купить + овощи разнообразные 2500-3000 калорий без соусов

 

Ну и офк хорошие витамины и омегу 3

 

Чем меньше денег тем меньше ты себе сможешь позволить в овощах/мясе/добавках, крупы основные дешевые. Естественно можно создавать полезные вкусные блюда, типо крем супы из цветной капусты но это уже требует отдельных усилий

Чтобы так питаться нужна баба, которая будет готовить по кд

[SoEmpty]

Или скороварка...

[sssq]

спс за советы

ну гречка  + макароны + овсянка мне норм

только с грудкой я не особо дружу (именно с грудкой)
и рыба так сеебе заходит

а после риса в туалет нормас ходится?

[AlessandroSanti]

  sssq написал 08.05.2017 в 19:07:

спс за советы

ну гречка  + макароны + овсянка мне норм

только с грудкой я не особо дружу (именно с грудкой)

и рыба так сеебе заходит

а после риса в туалет нормас ходится?

Куриная грудка по соотношению цена/содержание белка в мясе- самый оптимальный вариант.

Мясо индейки тоже хорошее, но цена выше.

Говядина так же хороша(если ее уметь готовить).

[12o]

Можно хелп гайс

63кг дрыщ, цель - набрать вес. Проблема в ебаных углях.

Жру основные 4 продукта это милк(пью вместо воды, около 1к ккал в день выходит лол) + грудка + орехи + творог. На этом всем получается около 2к ккал белков+жиров и 0 углей.

Собственно вопрос, можно ли добирать 1к углей на говно сахарозе + гейнере ( тот же говносахар), или это лютый дизбаланс в пропорциях и вообще быстрые угли говно?

Я не могу через силу жрать ети говно угри это пиздец мука спасите..

Изменено 10 мая 2017 пользователем 12o

[Sundeep]

Да закинь их в блендер и прост выпивай

Овсянку ту же. Че там еще подумай

[SoEmpty]

В чем проблема жрать макароны заливая их соевым соусом и оливковым маслом? Дешего, вкусно, хороший профиль микроминералов, быстро. Хоть убей не вижу.  Там чтобы из них наесть 1к калорий нужно всего 300 грам, или две порции.

 

Ну уж если ты совсем ленивый покупаешь тостер/жаришь буханку хлеба черного и жрешь бутерброды с курицей (кстати вкусно даже без любых добавок)

Изменено 10 мая 2017 пользователем SoEmpty

[Sundeep]

Щас бы на жареном хлебе качество набрать.

Хотя офк если он фул дрищ мб ок

 

Я в 18 лет кушал все подряд @ набирал чистое мясо + имел 6 кубиков пресса.

Изменено 10 мая 2017 пользователем Sundeep

[SoEmpty]

А что не так? Вроде повышается ги но в коротком периоде явно поебать 

 

Тебе не надо его заливать маслом чтобы приготовить, да в туже микроволновку но там он может стать не вкусным 

[12o]

  SoEmpty написал 10.05.2017 в 13:41:

В чем проблема жрать макароны заливая их соевым соусом и оливковым маслом? Дешего, вкусно, хороший профиль микроминералов, быстро. Хоть убей не вижу.

Как я понял из ласт страниц, мы по разные стороны баррикад. Я пол жизни жрал 1к ккал говна, мог сутками ниче не жрать на похуй, с моей стороны твоя проблема выглядит вроде как " В чем проблема не жрать. Просто не делаешь ничего и все " 

А так бтв спасибо за советы, нада пробовать чет с блендером мутить, ток по моему резалт будет такой же говенный на вкус, ток быстрее закинуться можно

Изменено 10 мая 2017 пользователем 12o

[Sundeep]

Ну пока ты не разгонишь метаболизм интересными упражнениями - у тебя аппетит и не появится.

 

 

Емпти,

Жаренное + мука = gg

Можешь запалить, даже в бородинском там обычная мука 1 место по составу. Полезной мб 30проц

[SoEmpty]

Мб

 

Я просто долгое время ел хлеб вот этой фирмы который типо особенно полезный

 

http://www.biona.co.uk/page-328.html

[Sundeep]

Этот, что ты кинул норм вроде. Я бы не жарил его)) )))

[SoEmpty]

Тяжело кушать холодную еду 

[Sundeep]

Ну если б фитнес ез был, на улице все в кайф форме были бы

[GodSmack]

 

 

Кто-нибудь может объяснить, как это возможно?

 

91грамм жира в 100 граммах масла и 120ккал?

 

Это рак этикетки? Просто это уже 3 месяца не фиксится

 

Или масло какое-то синтетическое, где 1 грамм жиры <2ккал?

[SoEmpty]

На грам жира 9 калорий 

Изменено 14 мая 2017 пользователем SoEmpty

[Sundeep]

Лол мб в 6? Раз водой разбавили?)) Думаю там 880ккал

[PeaceHaver]

  sssq написал 08.05.2017 в 19:07:

спс за советы

ну гречка + макароны + овсянка мне норм

только с грудкой я не особо дружу (именно с грудкой)

и рыба так сеебе заходит

а после риса в туалет нормас ходится?

Есть мысль, что грудку не надо готовить в кипящей воде. К примеру, я в свое время делал домашнюю колбасу, так при ста она была дико сухая, в то время как при девяноста оставалась довольно сочной.

  GodSmack написал 14.05.2017 в 07:55:

Кто-нибудь может объяснить, как это возможно?

 

91грамм жира в 100 граммах масла и 120ккал?

 

Это рак этикетки? Просто это уже 3 месяца не фиксится

 

Или масло какое-то синтетическое, где 1 грамм жиры <2ккал?

Показать больше  

Зато в джоулях правильно, если перевести в ккал - получится 805. Короче, производитель либо дурак, либо для тупых блондинок изобрел низкокалорийное масло.

[LyHatuk]

Опечатка же