Питание Т2.

пздц че то жиреть начинаю от 5 приемов пищи

ну хотя еще не критично, но живот такой не плохой уже)))))

генетика хуевая.

я с декабря 16-17кг набрал, при этом в талии всего +3см

хз мне майки которые летом носил прошлым в плечах маленькие, значит не только в живот уходит)))) грудак прорисовывается

а живот это такое, похуй не пресс этот, лишь бы не бочонком быть

прикупил себе смородины мороженной

эх по кайфу с овсяночкой

вкус перебивают

збс одним словом

Изменено 20 апреля 2015 пользователем iMbanana

del

Изменено 20 апреля 2015 пользователем prostoYaKrytoy

одному мне жрать мало углеводов норм дается или что, я ем 200 грамм (риса, гречи) в день сухого веса офк, до этого ел по 400 грамм + еще залупу какую нибудь, ну и ем белка овер много примерно выходит 2.8 на 1 кг массы тела и чувствую себя хорошо как то

Изменено 20 апреля 2015 пользователем R.Sky|-TITAN

скока весишь?

белок тока животный считаешь?

я бы охуел столько белка есть

щас 82 вес, ну я ем курицу творог яйца и все

на свои 83-84 еле могу набрать 170 гр белка

через силу уже ем))))

у меня белок легче идет почему то нежели углеводы, хз что за рак

если я не ем обычную, вареную, а слегка обжариваю гречку (без масла), она теряет какие-то свойства при этом?

то же и с грудками

Изменено 22 апреля 2015 пользователем SL(e_d)ov@tel

да,

если я не ем обычную, вареную, а слегка обжариваю гречку (без масла), она теряет какие-то свойства при этом?

то же и с грудками

естественно, любая термическая обработка убивает полезные свойства, и чем дольше готовишь тем меньше полезных веществ на выходе, офк все еще от температуры зависит, но суть это не меняет

200г углей ему легко дается (ну офк если ты жрешь 200г риса гречки это другой разговор)

Не совсем понял что не так с легкостью в потреблении 200 углей. Сначала непонел, а потом перечитал и тоже непонел.

В безуглеводке есть один большой минус. Параша. Че можно такого добавлять в рацион, чтобы, эм, последний процесс пищеварения проходил попроще?

Воды пить больше

Та хз, литра три выпивал, особо не парился. Ну ладно.

Тяжело заходила грудка. Решил сегодня просто так шаурму сделать самопальную. Норм зашло, теперь с белком напрягов не будет.

молодец, пиши еще.

бтв, если проблемы с курятиной то отвариваешь её и всё