Питание Т2.

Да ладно, Зим? Рушишь все стереотипы прямо - выступающий бодибилдер без блендера и не подсчитывающий КБЖУ.

 

Я вот только думаю как 200 гр перемолотой овсянки на ЖКТ сказывается, это же большое количество клетчатки.

вообще ппц!

если выступающий, то по дефолту должен всё считать, лель.

допустим, в межсезонье у меня есть норма по углеводам, 800гр крупы, я с утра варю эти 800гр и жру, так же с белком, а жиры сами по себе набираются из добавок, масел всяких, желтков

Перекачал щеки

хуя ты там крупы жрёшь сука

А кто как относится к разнообразным коктейлям из блендера по типу сухая овсянка+бананы+молоко/творог? Для завтрака нормальная тема должна быть, можно 200 гр сухой овсянки перемолоть и в составе коктейля выпить легко.

Положительно! Сам бы такие кбошил при наличии блендера

 

что лол быть выступающим бодибелдером и не считать калории + бжу? это вообще как ?

 

сразу представляются пилоты которые жрут водку за штурвалом не смотрят на показатели и кричат "до похуй как нибудь долетим!"

Дружище, лично я знаю норму, которую мне нужно съедать, единственное, я каждый прием пищи взвешиваю

так значит ты считаешь, потому что взвешивание еды практически = подсчету бжу и калорийности учитывая что ты наизусть цифры знаешь

Раньше когда делать нехуй было тоже считал, даже весы кухонные для этого купил. Сейчас перестал и нихуя не поменялось. Вывод - нахуй оно не надо.

Да ладно, Зим? Рушишь все стереотипы прямо - выступающий бодибилдер без блендера и не подсчитывающий КБЖУ.

 

Я вот только думаю как 200 гр перемолотой овсянки на ЖКТ сказывается, это же большое количество клетчатки.

вообще ппц!

если выступающий, то по дефолту должен всё считать, лель.

допустим, в межсезонье у меня есть норма по углеводам, 800гр крупы, я с утра варю эти 800гр и жру, так же с белком, а жиры сами по себе набираются из добавок, масел всяких, желтков

да как так то 800гр крупы это умереть нахуй можно же, как туда ещё 1кг мяса то добавлять

Родя как прибавить жирку тока на бицухе? А то она у меня чет отстает))

Втирать масло сливочное...

хуя ты там крупы жрёшь сука

на диете и по 1кг крупы съедал)

А кто как относится к разнообразным коктейлям из блендера по типу сухая овсянка+бананы+молоко/творог? Для завтрака нормальная тема должна быть, можно 200 гр сухой овсянки перемолоть и в составе коктейля выпить легко.

Положительно! Сам бы такие кбошил при наличии блендера

 

что лол быть выступающим бодибелдером и не считать калории + бжу? это вообще как ?

 

сразу представляются пилоты которые жрут водку за штурвалом не смотрят на показатели и кричат "до похуй как нибудь долетим!"

Дружище, лично я знаю норму, которую мне нужно съедать, единственное, я каждый прием пищи взвешиваю

 

так значит ты считаешь, потому что взвешивание еды практически = подсчету бжу и калорийности учитывая что ты наизусть цифры знаешь

ну я точно не знаю сколько углеводов, белков, жиров съедаю, знаю, что наедаю и всё)

Да ладно, Зим? Рушишь все стереотипы прямо - выступающий бодибилдер без блендера и не подсчитывающий КБЖУ.

 

Я вот только думаю как 200 гр перемолотой овсянки на ЖКТ сказывается, это же большое количество клетчатки.

вообще ппц!

если выступающий, то по дефолту должен всё считать, лель.

допустим, в межсезонье у меня есть норма по углеводам, 800гр крупы, я с утра варю эти 800гр и жру, так же с белком, а жиры сами по себе набираются из добавок, масел всяких, желтков

да как так то 800гр крупы это умереть нахуй можно же, как туда ещё 1кг мяса то добавлять

а из мяса 600гр, 6 яиц, два прота и творог(хотя щас заменю ночной творог на кусок мяса, ибо творог заебал)

Бро зим, а сток белка усваивается? Там, вроде, за 3 на кг выходит

Бро зим, а сток белка усваивается? Там, вроде, за 3 на кг выходит

ну да, посчитал ради интереса, 3гр выходит на кг.

да усваивается, если на курсе))

в период отдыха офк столько не ем

На курсе можно столько жрать офк, натуралам лучше придерживаться стандартных 1.6-2 гр/кг белка, на сушке мб 2.5.

Погоди, Зим, 600 гр крупы это сухого веса именно? Это же 1.5 кг вареной получится. 3500 ккал из одной крупы только, лол.

блин,как заставить себя не есть сладкое

На курсе можно столько жрать офк, натуралам лучше придерживаться стандартных 1.6-2 гр/кг белка, на сушке мб 2.5.

 

Погоди, Зим, 600 гр крупы это сухого веса именно? Это же 1.5 кг вареной получится. 3500 ккал из одной крупы только, лол.

А все понятно, глянул рецепты, ну если заливать стакан гречки 2,5 стаканами воды да варить по 30 минут, то там она и будет развариваться в 2 раза конечно.

Я кг гречки трачу полтора литра воды, и варю пока вода не выкипит на медленном огне, минут пятнадцать, выходит вполне отличная неразварившаяся гречка.

Да я сам же так варю, но я не меряю сколько сухой насыпаю и сколько воды наливаю. Заливаю водой на два пальца больше примерно и тоже варю до выкипания на медленном огне. Получается и не полусырая, и не разварившаяся.

Я кстать полусырую люблю с молочком, прям сказочная вкуснотень

На курсе можно столько жрать офк, натуралам лучше придерживаться стандартных 1.6-2 гр/кг белка, на сушке мб 2.5.

 

Погоди, Зим, 600 гр крупы это сухого веса именно? Это же 1.5 кг вареной получится. 3500 ккал из одной крупы только, лол.

офк сухого, ну не 1.5кг, 1кг где-то, я сильно не развариваю крупу, рис варю так же, как и ты, только перед этим промываю его, тогда он не слипается

нихуя се ты крупы жрёшь, это так то пизедц.

нихуя се ты крупы жрёшь, это так то пизедц.

Что то прям тяжко есть правильную еду + съедать больше 2к калорий + ограничивать углеводы (хотя бы жрать не хочется постоянно)

пойду орехами докинусь или там беконом

Кость широкая!