Питание Т2.

Придумал новое высказывание сейчас, держите парни

Больше жрешь - меньше живешь тм

Ну если ты дистрофик то наоборот тебе больше еды ток поможет оздоровиться

Если ты Лухатикс с инексом массы тела 31, (или дуже анріер -34((( то скоро рипчик офкь (( ((( ((

Сколько ж вы жрете то бляя

Кто-то может расписать сколько жрет основных продуктов, типо риса, курицы, макарон? Очень нужно

На завтрак жру 200гр творога, думаю яйца еще добавить

Кстати, а творог лучше наиболее обезжиренный брать?

ну ты ваще хцуйню исполняешь, братан. Жру 15 яиц с желтком, 1кг риса 1-1.5кг мяса, овощи 0.5-1кг в день. творог перестал хавать, просто прот ночью пью пару раз

Занимаюсь волейболом и иногда турнички+бег.

Знатоки подскажите  по здоровой еде, особо не на что не претендую, просто хочу правильно питаться, что надо есть что не надо.

Так обычно на завтрак ем каши(овсянка, рисовая), обед, ужин по-разному, например макароны с котлетами, иногда суп,бывает творог ем на ужин, иногда налегаю на молочку(молоко кефир) и сдобные продукты(лучше не надо?)+сыр, масло, паштет, сладкое стараюсь не есть.

Подскажите как лучше питаться,что полезнее,  что лучше исключить

меньше знаешь - крепче спишь, я вообще иногда жалею что у меня "режим" головного мозга, съешь что нибудь не то или наоборот не съешь то, что надо, а потом совесть мучает.

Если ты себя хорошо чувствуешь и не претендуешь ни на что, то нахуй тебе заморачиваться

добавь че нить из бадов, тима вм комплекса и хорош

Как можно поддерживать диету без совестных мучений ? Это самый простой способ их поддерживать понимать что если ты съел кусок торта то поступил плохо и надо отрабатывать и тд и тп 

Кстати гиену я уже давно похоронил судя по тому что он ест (с ножом в кармане пиджака)

Занимаюсь волейболом и иногда турнички+бег.

Знатоки подскажите  по здоровой еде, особо не на что не претендую, просто хочу правильно питаться, что надо есть что не надо.

Так обычно на завтрак ем каши(овсянка, рисовая), обед, ужин по-разному, например макароны с котлетами, иногда суп,бывает творог ем на ужин, иногда налегаю на молочку(молоко кефир) и сдобные продукты(лучше не надо?)+сыр, масло, паштет, сладкое стараюсь не есть.

Подскажите как лучше питаться,что полезнее,  что лучше исключить

Как можно поддерживать диету без совестных мучений ? Это самый простой способ их поддерживать понимать что если ты съел кусок торта то поступил плохо и надо отрабатывать и тд и тп 

 

Кстати гиену я уже давно похоронил судя по тому что он ест (с ножом в кармане пиджака)

это ты зря, я ещё жив и успешен

Как можно поддерживать диету без совестных мучений ? Это самый простой способ их поддерживать понимать что если ты съел кусок торта то поступил плохо и надо отрабатывать и тд и тп

 

Кстати гиену я уже давно похоронил судя по тому что он ест (с ножом в кармане пиджака)

Т.е. из 2х людей которые сьели одинаковую порцию вредной еды больше сала наберет тот, который сьел и ушел в негатив. Тот, кот сьел и не падает духом в выиграше.

Этот прием используется чтобы получать негативную мотивацию, я такой съел мороженое фактически никак это не отразится на составе моего тела а на практике я думаю ух нельзя мороженное кушать и начинаю с тройной силой кушать курицу 

Изменения оттенка настроения не ведет ни к каким биохимическим последствиям или другими словами человек не впадает в клиническую депрессию если ему что то просто не нравится 

Ну ты и додик.

Лол, я думал это давно понятно стало.

да хуйня это всё, лучше съесть и получить удовольствия от процесса, чем потом пытаться загладить свой косяк и ходить недовольным и карить себя за этот мув

и я больше согласен с сандипом, когда мыслишь онли позитивно, все как правильно получается, а если и есть какие то отклонения, то они становятся совсем незначительными, и еще есть мнение, что мысли материальные

Вы не шарите, система восприятия еды должна строится так чтобы чит еда и опыт ее поедания не воспринимался сознанием как положительный, если он будет положительным вы будете автоматически стремится его повторить и будет тяжело держаться в рамках здоровой еды, вот именно здоровая еда должна быть всегда положительной, съел курицу подумал "ух какая она была охуенная поскорее бы еще курицы поесть" а на мороженное "ну ладно съел так съел, но все таки это плохие жиры и быстрые углеводы".

Ну ты и додик.

Дурак проще говоря

В насыщенных жирах нет ничего ужасного, как и в быстрых углеводах, когда у тебя бошку расклинит, все осознаёшь

Жиры это огромный фактор риска по кардиоваскулярной системе, уже миллиард исследований это доказали и там даже спорить фактически нельзя. Все эти мувы аля ой да я на кето и чувствую себя хорошо просто пустой звук, смотришь анализы холестерин бахает у таких к верхней границе (или лучше типо упал с критических показателей до верхней границе и говорят смотрите как потребление жиров меня сделало здоровым) 

Сахар по сути и не плох но требует очень специфичных кондиций для его потребления, аля скушал пошел делать физически интенсивные дела, да и аппетит очень жестко гонит что помешает поддерживать стабильную диету в долгосрочном периоде. А уж бедность сладкой еды микронутриентами еще один большой минус.

жиры на жопе не привлекают тёлочек

Жиры это огромный фактор риска по кардиоваскулярной системе, уже миллиард исследований это доказали и там даже спорить фактически нельзя. Все эти мувы аля ой да я на кето и чувствую себя хорошо просто пустой звук, смотришь анализы холестерин бахает у таких к верхней границе (или лучше типо упал с критических показателей до верхней границе и говорят смотрите как потребление жиров меня сделало здоровым) 

 

Сахар по сути и не плох но требует очень специфичных кондиций для его потребления, аля скушал пошел делать физически интенсивные дела, да и аппетит очень жестко гонит что помешает поддерживать стабильную диету в долгосрочном периоде. А уж бедность сладкой еды микронутриентами еще один большой минус.

говяжья печень от холестерина заходит

Блядь, тестостерон производное холистерола, вы че такие утырки, как можно убирать из диеты его??