Питание Т2.

Эх как бы хотелось верить что генетика не важна )))0) 

Но почему то эмпти начинает кушать 2500 калорий ебашить в зале каждый день почти и шо выходит

Мышцы растут + пузо значительное появляется 

Спс природа 

Я бы и готов себя в этом винить, но шо я должен вдобавок к тренировкам каждый день 30 мин кардио делать или что)))0) Или типо ем не 100 процентов чисто ебать лс ! 

А еще кайфыч когда форма груди хуевейшая и я не нее делаю просто 25 подходов за тренировку  )))0) а на ноги 5 и они энивей сравнительно лучше, горит с этой хуни

как мне нравится когда жирные во всем винят природу, генетику, всех вокруг, но только не себя

Я не жирный сейчас, но темпы набора жира меня не устраивают 

Я свой массонабор начал три месяца назад с веса 68 кг, думаешь что у меня там живот какой то был огромный ))0) 

Ты просто не шаришь зачем говорят про генетику в бб, как в принципе и почти все кто это слово юзает, я говорю только за форму мыщц, распределение жира по телу, и темп 

Прикинь не у всех людей 6 пак есть ) У кого то как у арнольда хуевейший пресс 

У некоторых и 10 бывает)

а некоторые эмпти

почему хуевейший?

бтв мож кто знает 

на массонаборе 80 не могу перешагнуть вообще никак

типо жру все подряд

ща 3 недели жрал всякие сладости при этом особо не тренировался
-2 кг  как??

типо набираю 80 и все

генетический предел или чо?

мб потому что 2 раза в неделю по полтора часа жесткое кардио, чот не верится потому что жру я овердохуя ккал

но по факту после 3 недель визуально больше стал что за хуйня?

Не ты не считаешь еду вообще 

Чтобы 3к калорий допустим набрать при 160г белка надо съесть охулиард углеводов (скажем 300г) а их физически оч трудно в себя запихнуть 

парни я тут новенький, не бейте ногами плз

собираюсь перестать хавать мясо хотя бы на неделю полностью пересесть на крупы овощи фрукты, какие подводные камни? лучше без круп, только овощи фрукты?

2 года держу один вес не толстый не худой, просто хочу попробовать

никогда не качался и не собираюсь в обозримом будущем

Два варианта:

1) Без круп - для поддержания энергии и обеспечения жизнеспособности будешь жрать много фруктов и в итоге ещё наберёшь вес;

2) Без круп и с малым/умеренным количеством фруктов - не будет энергии нифига, будешь, как тефтеля.

парни я тут новенький, не бейте ногами плз

собираюсь перестать хавать мясо хотя бы на неделю полностью пересесть на крупы овощи фрукты, какие подводные камни? лучше без круп, только овощи фрукты?

2 года держу один вес не толстый не худой, просто хочу попробовать

никогда не качался и не собираюсь в обозримом будущем

https://cronometer.com

Забивай вот в эту штуку что ешь чтобы понимать сбалансированная диета у тебя или нет

Следи за цинком и б12 (тупо таблетки купи) потому что с еды ты их не получишь 

Здохни

Гайс, скажете за кетогенную диету?

Прочел статью челика

он сидит на ней + интервальные тренировки. Чет звучит стремновато, так и подохнуть можно 

Пока ты нормально ккаллории считать не научишься - можешь хоть на лунной диете сидеть.

На кето действительно больше энергии. Я думаю с февраля сяду на неё, посижу 4 месяца до лета.

Гайс, скажете за кетогенную диету?

Прочел статью челика

https://vc.ru/32226-usilivayte-intellekt-ili-ostanetes-na-obochine-istorii

 

он сидит на ней + интервальные тренировки. Чет звучит стремновато, так и подохнуть можно 

На кето действительно больше энергии. Я думаю с февраля сяду на неё, посижу 4 месяца до лета.

И отписывайся суда пожалуйста, мне очень интересно.