Питание Т2.

Изменено 9 апреля 2019 пользователем LyHatuk

Сорян но если ты такой уникум то это не относится ко всему населению, ни мне ни пете с завода 

 

Так я видел, анализы некоторых людей и они в зависимости от диеты реально меняются

 

Зачем ты под лупой смотришь курицу? Она такого цвета потому что маринованная, а если ты готовишь без масла офк начинает чуть чуть пригорать если каждую секунду не следить. Я тебе говорю как правило на день в мясо+овощи я добавляю 3 столовых ложки оливкового и все

Изменено 10 апреля 2019 пользователем SoEmpty

Я ебал плохо питаться   У меня паранойя начинается когда я молоко в кофе добавляю не то что перейти на дерьмо диету

Вот так +- каждый день питаюсь

Молока иногда больше даже выходит (кофе\чай с молоком пью + в кашу добавляю + в прот (если творог не ем)).

Думаю одно яйцо убрать на завтрак, а то заебывает эти яйца по утрам жрать +  там жира пять сек есть и у меня из-за этого иногда даже выше 0.7 грамма на кг жира выходит. Но тогда куда добавить, в курицу? 300 грамм за раз тяжело сожрать будет.

Вот так без яйца выглядит.

 

 

 

В принципе, 129 грамм белка, думаю, норм для моего веса (75 сейчас). Чуть выше 1.7 грамма на кг, а больше и не нужно.

Что думаете?

Изменено 11 апреля 2019 пользователем Stratovarius

 Ты сбрасываешь ? Я бы добавил жир и белок чутка 

 

Энивей углеводы юзлес 

Изменено 11 апреля 2019 пользователем SoEmpty

Я бы добавил жир

 

ТЫ  что вообще с ума сошёл? Он же его мгновенно убьет на месте! Гиперлипидемия и  на тот свет сразу.

 

Жира он добавить захотел...

Изменено 11 апреля 2019 пользователем Noise in my head...

Мне кажется 50 грамов самый нижний порог почти   Ну хотя бы 60! 

 

И весь источник жира что он есть фиговый офк

Я ем из расчета 0.7 на кг. Да, сбрасываю.

Плюс там ещё 3-4 грамма омеги сверху.

И в яйцах жир не фиговый если что,.

Если вдаваться в детали жир в яйцах только наполовину плохой 

 

В сравнении лосось раза в 3 выгоднее 

Изменено 12 апреля 2019 пользователем SoEmpty

Я ем яйца, потому что мне так комфортно не есть потом до 4-5 часов. Рыбу я не люблю. Позавтракал и забыл про еду до вечера, потом перед тренировкой пообедал и всё. Минимум усилий, максимум выгоды. Ненавижу готовить, поэтому стараюсь минимизировать затраты. А единственный источник жира у меня по факту - яйца, если их не будет, то и жира я не смогу высрать такое количество, т.к. орехи я не ем, а с авокадо мне в падлу ебаться, чистить там его и т.д.

Не надо его чистить, разрезаешь по середине по вдоль, прокручиваешь, вытаскиваешь косточку и жрешь ложкой, 10 секунд времени забирает 

Да зачем мне это? Меня яйца устраивают, я не хочу выкидывать из них желтки, чтобы потом куда-то в какой-то прием пищи добавлять авокадо, который мне не нравится.

Замени жир оливковым маслом в еде 

 

Просто постоянно потреблять источники плохого жира это не хорошо так или иначе

яица=источник плохого жира

 

сука деды в селе жрут смалец и яица нонсто при этом бухают винца домашнего с папиросами

 

 

завали уже ебало емпти

Могу суда за постить  иследования по поводу количества потребления цельных яиц в неделю, но лень. 

Хотя,  могу. но попозже.

Пусть эти деды сосут хуи 

 

Вот мне еще обращать внимание на то что жалкое подобие человека делает 

 

Сука да яйца источник хуевого жира, там где то половина из него насыщенный что довольно таки большая концентрация, а он рисковый

Изменено 12 апреля 2019 пользователем SoEmpty

яица=источник плохого жира

 

сука деды в селе жрут смалец и яица нонсто при этом бухают винца домашнего с папиросами

 

 

завали уже ебало емпти

НЕ спорь с Соемпти!!! Он доктор диетологических наук, Профессор кафедры по исследованию  вредных жиров. Почетный член Всемирой организации оливково масла.

 

Куда ты лезишь ? 

Замени жир оливковым маслом в еде 

 

Просто постоянно потреблять источники плохого жира это не хорошо так или иначе

Зачем? Чтобы быстрее становиться голодным? Мне комфортно есть яйца, единственное что их по 4 бывает тяжеловато съесть. Вот я и спросил куда можно одно скинуть. 300 грамм курицы за раз как-то дофига, мб творога добавить вместо одного яйца утром?

Мне когда надоедают обычные источники белка я покупаю либо тунец (вот он другая рыба и с яйцами вкусно) либо телятину 5% жирности, в конце концов ты можешь начать есть тофу

 

Это просто вопрос здоровья и я за максимально маленькое потребление животного жира

 

Изменено 12 апреля 2019 пользователем SoEmpty