Тренинг Т2.

я бы убрал молотки и "выпрямление гантели из-за головы"

а так норм

да оно и не удивительно

?

болят яйца после того, как сделаю гиперэкстензии. нормально ли это?

нормально

болят яйца после того, как сделаю гиперэкстензии. нормально ли это?

у тебя рак яичек от протеина все.

болят яйца после того, как сделаю гиперэкстензии. нормально ли это?

у тебя рак яичек от протеина все.

я же его не в яйца втирал

болят яйца после того, как сделаю гиперэкстензии. нормально ли это?

у тебя рак яичек от протеина все.

я же его не в яйца втирал

Короче пиздец. Сегодня делал ноги, похавал перед треней, пол стакана овсянки, да яичницу сделал из 5 белков и желтка, кофеечек выпил, пошел. Прихожу, потянулся, размялся, сделал 3 подхода на присяде и чуть не охуел, отдышка пиздец, еле еле встал. После жима ногами я уже был в полной корбанаре, весь мокрый (не страдаю обильным потовыделением), все тело трясется, потом еще разгибания пошел сделал. Хотел идти плечи бомбить, подошел к гантельному ряду, взял гантельки и понял что сейчас уебусь лицом в пол, руки не поднимаются, ноги подкашиваются. Примерно такие же ощущения у меня были в спортлагере после кросса на 10км по пересеченке, ну и после первой тренировки что-то похожее было. Душ принял, протеин не выпил ибо блеванул бы в шкафчик. Вот такая кулстори. Сейчас говорить слабо могу, что-то с голосом, возможно надышался в зале кондерами.

у меня была такая хуйня типа сделал присед и просто нереально стал потеть. Просто пиздец тек пот. Кофе я офк не пил.

Хуй знает, скорее да разогнал пульс. Перед треней прыгаю скакалку 3-5 минут. Возможно лишь стоит размять суставы и мышцы всякими потягиваниями, а не дрочить скакалку или велик.

+ у тебя поднялось давление.

линдовер грамотный мужик

Аэробные нагрузки, делать лучше ПОСЛЕ силовых упражений (после работы с железом)?

Короче пиздец. Сегодня делал ноги, похавал перед треней, пол стакана овсянки, да яичницу сделал из 5 белков и желтка, кофеечек выпил, пошел. Прихожу, потянулся, размялся, сделал 3 подхода на присяде и чуть не охуел, отдышка пиздец, еле еле встал. После жима ногами я уже был в полной корбанаре, весь мокрый (не страдаю обильным потовыделением), все тело трясется, потом еще разгибания пошел сделал. Хотел идти плечи бомбить, подошел к гантельному ряду, взял гантельки и понял что сейчас уебусь лицом в пол, руки не поднимаются, ноги подкашиваются. Примерно такие же ощущения у меня были в спортлагере после кросса на 10км по пересеченке, ну и после первой тренировки что-то похожее было. Душ принял, протеин не выпил ибо блеванул бы в шкафчик. Вот такая кулстори. Сейчас говорить слабо могу, что-то с голосом, возможно надышался в зале кондерами.

было такое раза три

обычно когда долго присед не делаешь, а потом резко хуяришь с приличным весом

обычно после этого вся тренировка к хуям идет

чем можно заменить жим из-за головы?

армейским, жимом гантель.

недосед же, не ?

[media=]

интересный сайт кстати

http://www.bodbot.com/

единственное что некоторые упражнения слишком акробатические. плюс к всему они считают что норм тренировки это 2-3 часа.

А как же Пасько?

причем тут пасько? я кинул сайт с инфой и для других. это не мой блог.

сегодня после трени, чуть посинела внешная головка бицепса правой руки, я умру?

Если посинела, значит там кровь, а если там кровь значит что-то не так.

надорвал мб

сегодня делал становую 80 3х10, поясница охуела даже от такого веса

потом не смог подтянутся даже 10 раз :tusila-zavodila:

сильный малый