Тренинг Т2.

маленький зал у меня, если больше 8 человек то уже напряжно.

Заебись что я самый крутой по силовым, и мне все уступают

Когда в другое время ходишь то там уже все норм

гантелек больше 16 кг нет, попробую заапдейтить их

зал 500кв.м

люблю когда просторно :tusila-zavodila:

Пробежал сейчас 5 кружков вокруг пруда, бегал в общей сложности около 15 минут. Небольшой рак дыхалки присутствует, но думаю раз в 2-3 дня совершать пробежки и это пофиксится. Ну и плюс ноги горят.

зал 500кв.м

люблю когда просторно :tusila-zavodila:

зал 500кв.м

люблю когда просторно :tusila-zavodila:

у меня в зале больше 5 человек не бывает, да и сам зал маленький, в 5 уже напряжно :tusila-zavodila:

фу как можно в таких залах

лично по мне лучше немного переплатить, но зато ахуенно занимаешься

я могу сразу поспать в зале и мешать не кому не буду) збс же :tusila-zavodila:

и воду на халяву дают

зал 500кв.м

люблю когда просторно :tusila-zavodila:

у меня в зале больше 5 человек не бывает, да и сам зал маленький, в 5 уже напряжно :tusila-zavodila:

фу как можно в таких залах

лично по мне лучше немного переплатить, но зато ахуенно занимаешься

я могу сразу поспать в зале и мешать не кому не буду) збс же :tusila-zavodila:

и воду на халяву дают

хожу ночью после 22.00

делаю что хочу, занимаюсь без обуви, приседаю в одних трусах, пачкаю все магнезией, включаю ультру

збс

хожу ночью после 22.00

делаю что хочу, занимаюсь без обуви, приседаю в одних трусах, пачкаю все магнезией, включаю ультру

збс

зал 800 кв метров, но народа многовато даже утром

думаю мож захардкорить в субботу на тяге и сделать проходку, никогда их не делал. Ну или на 2 раза, хз.

тяжелая тренировочка, сегодня был тяжелый присяд и легкий жим. Присел 87.5 кг 5х8, пожал 65 кг 5х8, после порастягивался и в сауну минут на 15, кайфффф

хожу ночью после 22.00

делаю что хочу, занимаюсь без обуви, приседаю в одних трусах, пачкаю все магнезией, включаю ультру

збс

а без трусов слабо?

из-за хуя буду недоседать

Обвязывай вокруг ноги

Начал дрочить подтягивания, простые, средним хватом. В смитте штангу на самый верх закидываю, вешаю блин 10-15кг и подтягиваюсь. Без доп. веса подтянусь раз 10-12, надо до пятнашки хотя бы дотянуть, чтобы изи было, без рывков.

Еще почему то стал пиздец как долго восстанавливаться. Делал ноги около недели назад, болят до сих пор.

Хм, интересно если ты без доп. веса подтягиваешься 10-12 раз, то сколько повторений ты делаешь с блином в 15 кг

4 максимум.

Хм, интересно если ты без доп. веса подтягиваешься 10-12 раз, то сколько повторений ты делаешь с блином в 15 кг

Быть просто не может.

ахахах какие 6-8

максимум 3-4

Знатоки подтянулись, по машинам.

Никогда не пиздел насчет силовых. Последнее время кстати Эльмандер перестал нравится, раньше такой воспитаный был, манерный, а теперь как хуйло себя ведет, ну может быть мне и показалось.