Тренинг Т2.

Почитал я топик про СМТ. Чёто пиздец аж попробовать захотелось, сделать вызов самому себе. Ну там конечно страшные вещи люди пишут. Надо будет еще хорошенько подумать прежде чем начинать эти циклы. Чисто ради эксперимента. А то утомил уже мой однообразный тренинг.

Тоже хочу хочу, но доводы автора на уровне школьника

ДЕЛАЙТЕ Т.К Я ОХУЕННЫЙ ВСЕГДА ТАК ДЕЛАЛ, НИЧЕ ОБЬЯСНЯТЬ НЕ БУДУ

Не читал весь топик офк, мб там дальше обьяснил

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов
Изменено 15 октября 2012 пользователем LyHatuk

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов

Учитывая что у тебя виден пресс % жира в твоем организме не так высок, что позволяет тебе обходиться малой кровью.

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов

Учитывая что у тебя виден пресс % жира в твоем организме не так высок, что позволяет тебе обходиться малой кровью.

Ох как ты ошибаешься считая это малой кровью. Реально попробуй хоть одну треню провести так. Ради эксперимента.

 

Я склонен к полноте. И я пробегаю 1 км каждый день(хоть как-то, но жирок жжет) . Так же если брать последний месяц, то можно заметить что я 8 кг набрал. Для 1 месяца это не мало и ты же не будешь говорить, что это мышцы все? У меня очень плохая генетика в плане лишнего веса.

 

Кстати, мой дядя сейчас весит 160 кгшек при росте 175

Изменено 15 октября 2012 пользователем LyHatuk

 

Ну под малой кровью я имел ввиду отсутсвие диеты, кардио не надо делать ) ты вообще как по питанию? что ешь в основном?

Изменено 15 октября 2012 пользователем ART-MATE

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов

Учитывая что у тебя виден пресс % жира в твоем организме не так высок, что позволяет тебе обходиться малой кровью.

Ох как ты ошибаешься считая это малой кровью. Реально попробуй хоть одну треню провести так. Ради эксперимента.

 

Я склонен к полноте. И я пробегаю 1 км каждый день(хоть как-то, но жирок жжет) . Так же если брать последний месяц, то можно заметить что я 8 кг набрал. Для 1 месяца это не мало и ты же не будешь говорить, что это мышцы все? У меня очень плохая генетика в плане лишнего веса.

 

Кстати, мой дядя сейчас весит 160 кгшек при росте 175

Ну под малой кровью я имел ввиду отсутсвие диеты, кардио не надо делать ) ты вообще как по питанию? что ешь в основном?

Сейчас ем все, тем более у меня своеобразные вкусы в еде, могу пироженное с колбасой там есть, сладкий чай с черным перцем, люблю шоколад хлебом заедать с соленым огурчиком ну и т.д. Когда сушусь быстрые углеводы вообще идут мимо. И никакой соли, онли красный стручковый перец, что бы еда пресной не казалась.

 

Для меня например очень тяжело от сладкого отказаться, особенно от колы ) Еще пугает мысль что это будет постоянный отказ, т.е. если я откажусь от всего вредного, просушусь, опять начну кушать вредное и опять разжирею, придется это все вообще убирать, а я жить не могу без баночки колы.

 

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов

Учитывая что у тебя виден пресс % жира в твоем организме не так высок, что позволяет тебе обходиться малой кровью.

Ох как ты ошибаешься считая это малой кровью. Реально попробуй хоть одну треню провести так. Ради эксперимента.

 

Я склонен к полноте. И я пробегаю 1 км каждый день(хоть как-то, но жирок жжет) . Так же если брать последний месяц, то можно заметить что я 8 кг набрал. Для 1 месяца это не мало и ты же не будешь говорить, что это мышцы все? У меня очень плохая генетика в плане лишнего веса.

 

Кстати, мой дядя сейчас весит 160 кгшек при росте 175

Ну под малой кровью я имел ввиду отсутсвие диеты, кардио не надо делать ) ты вообще как по питанию? что ешь в основном?

Сейчас ем все, тем более у меня своеобразные вкусы в еде, могу пироженное с колбасой там есть, сладкий чай с черным перцем, люблю шоколад хлебом заедать с соленым огурчиком ну и т.д. Когда сушусь быстрые углеводы вообще идут мимо. И никакой соли, онли красный стручковый перец, что бы еда пресной не казалась.

Для меня например очень тяжело от сладкого отказаться, особенно от колы ) Еще пугает мысль что это будет постоянный отказ, т.е. если я откажусь от всего вредного, просушусь, опять начну кушать вредное и опять разжирею, придется это все вообще убирать, а я жить не могу без баночки колы.

:lol: :lol:

 

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов

Учитывая что у тебя виден пресс % жира в твоем организме не так высок, что позволяет тебе обходиться малой кровью.

Ох как ты ошибаешься считая это малой кровью. Реально попробуй хоть одну треню провести так. Ради эксперимента.

 

Я склонен к полноте. И я пробегаю 1 км каждый день(хоть как-то, но жирок жжет) . Так же если брать последний месяц, то можно заметить что я 8 кг набрал. Для 1 месяца это не мало и ты же не будешь говорить, что это мышцы все? У меня очень плохая генетика в плане лишнего веса.

 

Кстати, мой дядя сейчас весит 160 кгшек при росте 175

Ну под малой кровью я имел ввиду отсутсвие диеты, кардио не надо делать ) ты вообще как по питанию? что ешь в основном?

Сейчас ем все, тем более у меня своеобразные вкусы в еде, могу пироженное с колбасой там есть, сладкий чай с черным перцем, люблю шоколад хлебом заедать с соленым огурчиком ну и т.д. Когда сушусь быстрые углеводы вообще идут мимо. И никакой соли, онли красный стручковый перец, что бы еда пресной не казалась.

Для меня например очень тяжело от сладкого отказаться, особенно от колы ) Еще пугает мысль что это будет постоянный отказ, т.е. если я откажусь от всего вредного, просушусь, опять начну кушать вредное и опять разжирею, придется это все вообще убирать, а я жить не могу без баночки колы.

Мне норм. Да и жиреешь не так быстро. ОФК если жрать все подряд и не смотреть что ешь, то разжиреешь очень быстро. Но после диеты, как-то сдерживаешь себя почуть, и жир возвращается не так быстро.

 

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов

Учитывая что у тебя виден пресс % жира в твоем организме не так высок, что позволяет тебе обходиться малой кровью.

Ох как ты ошибаешься считая это малой кровью. Реально попробуй хоть одну треню провести так. Ради эксперимента.

 

Я склонен к полноте. И я пробегаю 1 км каждый день(хоть как-то, но жирок жжет) . Так же если брать последний месяц, то можно заметить что я 8 кг набрал. Для 1 месяца это не мало и ты же не будешь говорить, что это мышцы все? У меня очень плохая генетика в плане лишнего веса.

 

Кстати, мой дядя сейчас весит 160 кгшек при росте 175

Ну под малой кровью я имел ввиду отсутсвие диеты, кардио не надо делать ) ты вообще как по питанию? что ешь в основном?

Сейчас ем все, тем более у меня своеобразные вкусы в еде, могу пироженное с колбасой там есть, сладкий чай с черным перцем, люблю шоколад хлебом заедать с соленым огурчиком ну и т.д. Когда сушусь быстрые углеводы вообще идут мимо. И никакой соли, онли красный стручковый перец, что бы еда пресной не казалась.

Для меня например очень тяжело от сладкого отказаться, особенно от колы ) Еще пугает мысль что это будет постоянный отказ, т.е. если я откажусь от всего вредного, просушусь, опять начну кушать вредное и опять разжирею, придется это все вообще убирать, а я жить не могу без баночки колы.

Мне норм. Да и жиреешь не так быстро. ОФК если жрать все подряд и не смотреть что ешь, то разжиреешь очень быстро. Но после диеты, как-то сдерживаешь себя почуть, и жир возвращается не так быстро.

Мой единственный косяк это баночки колы и максимум батончик сникерса в день. Фастфудычи не ем почти, ну может раз в 2 месяца. Колбасы не ем.

даааааа, тяжелая тренировка, пиздец устал, мой первый день с креатином и проеином :tusila-zavodila:, вроде живой

Почему я раньше не делал жим гантелей, такое ахуенное упражнение просто пиздец, грудь разрывается

 

Я за то, чтобы не выдумывать велосипед. Есть базовые упражнения, есть прогрессия в весах, есть пампинг и суперсеты (как способ удивить мышцы раз в 2-3 месяца, если они адаптировались и прогресса нет), есть циклирование.

Это не велосипед, а фактически классическая круговая тренировка.

Если это на массонаборном периоде то не вижу смысла, если на сушке то час ходьбы даст в разы большие результаты, круговая тренировка перед кардио делается с целью сжечь гликоген в мышцых, она может быть любая по сути

Ты занимаешься сейчас рассуждениями, а я говорю о своем опыте. И эта самая тренировка конкретно мне явно дала намного больше чем хождение или бег ( в свои времена пробежка на 10 кг была стандартно раз в 3-4 дня) как же я ненавидел наворачивать эти ебанные круги вокруг теннисных кортов

Учитывая что у тебя виден пресс % жира в твоем организме не так высок, что позволяет тебе обходиться малой кровью.

Ох как ты ошибаешься считая это малой кровью. Реально попробуй хоть одну треню провести так. Ради эксперимента.

 

Я склонен к полноте. И я пробегаю 1 км каждый день(хоть как-то, но жирок жжет) . Так же если брать последний месяц, то можно заметить что я 8 кг набрал. Для 1 месяца это не мало и ты же не будешь говорить, что это мышцы все? У меня очень плохая генетика в плане лишнего веса.

 

Кстати, мой дядя сейчас весит 160 кгшек при росте 175

Ну под малой кровью я имел ввиду отсутсвие диеты, кардио не надо делать ) ты вообще как по питанию? что ешь в основном?

Сейчас ем все, тем более у меня своеобразные вкусы в еде, могу пироженное с колбасой там есть, сладкий чай с черным перцем, люблю шоколад хлебом заедать с соленым огурчиком ну и т.д. Когда сушусь быстрые углеводы вообще идут мимо. И никакой соли, онли красный стручковый перец, что бы еда пресной не казалась.

Для меня например очень тяжело от сладкого отказаться, особенно от колы ) Еще пугает мысль что это будет постоянный отказ, т.е. если я откажусь от всего вредного, просушусь, опять начну кушать вредное и опять разжирею, придется это все вообще убирать, а я жить не могу без баночки колы.

Мне норм. Да и жиреешь не так быстро. ОФК если жрать все подряд и не смотреть что ешь, то разжиреешь очень быстро. Но после диеты, как-то сдерживаешь себя почуть, и жир возвращается не так быстро.

Мой единственный косяк это баночки колы и максимум батончик сникерса в день. Фастфудычи не ем почти, ну может раз в 2 месяца. Колбасы не ем.

так сникерс заебись же тема, белка много

даааааа, тяжелая тренировка, пиздец устал, мой первый день с креатином и проеином :tusila-zavodila:, вроде живой

проверь печень и почки

сникерс ваще норм

Snickers с лесным орехом

Пищевая ценность на 100 г продукта Энергетическая ценность 514 ккал 2149 кДж Белки 7,5 Жиры 28,5 — насыщенные 10,6 Углеводы 56 — дисахариды 49,9 Натрий 197,5 мг

514 ккал