Тренинг Т2.

Называется пока урса спит

Чего-то переборщил с предтренником и завис в зале на 4 часа, если не больше

Чего-то переборщил с предтренником и завис в зале на 4 часа, если не больше

в одном положении или просто занимался 4 часа?

качал бицепс 4 часа

Короче пиздец,чето когда делаю становую спина горбится и пиздец,не знаю как фиксить

Думаю может тогда лучше на сумо перейти,там вроде техника полегче,не так ли?

Можно ли при сумо тянуть таким же хватом как и при классике или надо лямки?

И вообще какая техника лучше что бы если ставить цель на верх спины?

Чего-то переборщил с предтренником и завис в зале на 4 часа, если не больше

в одном положении или просто занимался 4 часа?

Я прост пришел сделать базу 5х5 и тут понеслось

смысл от трени, если ты отдыхаешь по 15-20 минут между подходами?

смысл от трени, если ты отдыхаешь по 15-20 минут между подходами?

Чего? Где ты такое увидел? Полторы минуты отдыха от силы между подходами, 5 подходов по 5 раз, прогресс идет, веса растут (силовые и не только ._.), масса вроде тоже потихонечку. И вообще я не понял откуда ты взял про 15-20 минут отдыха

 

качал бицепс 4 часа

хочет бы посмотреть как ты отдыхаешь полторы минуты между тягой и приседом, офк если там не по 40 кг конечно.

да че доебались

пацан пошутить хотел про 4 часа, а вы гнобить срзу :tusila-zavodila:

хочет бы посмотреть как ты отдыхаешь полторы минуты между тягой и приседом, офк если там не по 40 кг конечно.

отдыхаю минуту-полторы на приседаниях.

вроде живой

хочет бы посмотреть как ты отдыхаешь полторы минуты между тягой и приседом, офк если там не по 40 кг конечно.

отдыхаю минуту-полторы на приседаниях.

вроде живой

столько же отдыхаю, вроде тоже живой.

Бля рили стоит переходить на сумо,если тоже чувствую как при становой горбится,или может это быть от того,что после присяда нет сил тянуть?

хочет бы посмотреть как ты отдыхаешь полторы минуты между тягой и приседом, офк если там не по 40 кг конечно.

отдыхаю минуту-полторы на приседаниях.

вроде живой

столько же отдыхаю, вроде тоже живой.

у меня на тяге и приседах всегда стоит 80%, я за полторы минуты даже отдышаться не успею.

хочет бы посмотреть как ты отдыхаешь полторы минуты между тягой и приседом, офк если там не по 40 кг конечно.

отдыхаю минуту-полторы на приседаниях.

вроде живой

столько же отдыхаю, вроде тоже живой.

у меня на тяге и приседах всегда стоит 80%, я за полторы минуты даже отдышаться не успею.

аналогично)

от сумо же жопа растет или я путаю?

бля хуй удалишь сообщение,бред какой то

Изменено 22 октября 2012 пользователем квапак

от сумо же жопа растет или я путаю?

у меня друг делает глубокие приседания, расставив ноги пошире чем надо, жрет по 10 яиц в день. жопа размером с опру винфред

все от техники зависит

 

 

 

И еще: тут типуня мне писал, что у нас в зале гриф 10 кг, значит я лохнетдрузей.

Ну теперь понятно, парень шарит, более легкий сплав = лох.

 

 

8 сникерсов в день надо

в нем слишком много жиров и всякое такое

 

вон в биг маке 495, в роял чизбургире 505, в обычном чизбургире 250 вроде

Изменено 22 октября 2012 пользователем квапак

ну у ноздри норм техника, у него педак знатно большой

от сумо же жопа растет или я путаю?

в становой бицепс бедра и жопа всегда работают же

а вообще да, работают то немного значит жопа не должна сильно расти

Изменено 22 октября 2012 пользователем fuckyouall