Тренинг Т2.

короче я не заинтересован тебе что либо втирать, так как жалко времени. если интересно почитай про это.

не согласен? похуй.

похуй? похуй

Твое время ничего не стоит.

поэтому у тебя и нет результатов, жиробас

не, я на работе

Никогда не качал трицепс с грудью, только на сушке попробовал и сразу выкинул, тк нихуя не могу сделать на трицепс после груди. До 100кг дошёл за 6 месяцев, так что вариативность сплита, точнее с чем ты там трицепс качаешь не влияет, лишь бы он не стоял перед тренировкой груди, как мне когда-то Ноздря посоветовал, то бишь если у тебя в понедельник трицепс, то в среду груди быть не должно.

я не мог так сказать, че ты клевещешь на меня

я говорил что, я говорил что тренировка трицепса на предыдущей трене скажется на силовых в жиме

Но билдерам можно и не в полную амплитуду жать, всякие разводки, кроссоверы, короче возможен такой вариант, что грудь после трицепса

почему не качать трицепс после груди ? ведь чтоб прокачать его надо будет затратить меньше усилий.

я не мог так сказать, че ты клевещешь на меня

я говорил что, я говорил что тренировка трицепса на предыдущей трене скажется на силовых в жиме

 

Но билдерам можно и не в полную амплитуду жать, всякие разводки, кроссоверы, короче возможен такой вариант, что грудь после трицепса

клевернещещь

Я просто не так выразился, имел в виду как раз силовые

интересная статейка про кортизол, кол-во исследований взятых за основу пугает.

http://www.myosynthe...ol-bodybuilding

одно из весомых заключений это то что длинна тренировки влияет на рост мышц в очень маленькой мере(про то что тренировка должна длиться меньше часа или пиздец). гораздо важнее высыпаться, достаточно питаться, и не допустить перетрен.

Длинна

Первый раз сделал замеры, хуй не мерял

Рост - 166, вес - 72кг

Бицепс левый - 35

Бицепс правый - 34,5

Грудь - 96

Шея - 37

Бедро левое - 54,5

Бедро правое 53,5

Икра левая 39,5

Икра правая 39

по фотке и не скажешь

Первый раз сделал замеры, хуй не мерял

 

Рост - 166, вес - 72кг

Бицепс левый - 35

Бицепс правый - 34,5

Грудь - 96

Шея - 37

Бедро левое - 54,5

Бедро правое 53,5

Икра левая 39,5

Икра правая 39

Первый раз сделал замеры, хуй не мерял

 

Рост - 166, вес - 72кг

Бицепс левый - 35

Бицепс правый - 34,5

Грудь - 96

Шея - 37

Бедро левое - 54,5

Бедро правое 53,5

Икра левая 39,5

Икра правая 39

это все в напряженном состоянии?

по фотке и не скажешь

Хуйня это все, занимался грудь+биц, через день были спина+триц, неплохо прогрессировал, что в широком, что в узком жиме

Первый раз сделал замеры, хуй не мерял

 

Рост - 166, вес - 72кг

Бицепс левый - 35

Бицепс правый - 34,5

Грудь - 96

Шея - 37

Бедро левое - 54,5

Бедро правое 53,5

Икра левая 39,5

Икра правая 39

На фотках кажешься крупнее

Но это из-за роста, наверное. При таком, я думаю, ты дрищем не выглядишь

а у меня бицепс 31 см

ну я за 2 месяца 4 см прибавил эт норм?

Хуйня это все, занимался грудь+биц, через день были спина+триц, неплохо прогрессировал, что в широком, что в узком жиме

 

 

Первый раз сделал замеры, хуй не мерял

 

Рост - 166, вес - 72кг

Бицепс левый - 35

Бицепс правый - 34,5

Грудь - 96

Шея - 37

Бедро левое - 54,5

Бедро правое 53,5

Икра левая 39,5

Икра правая 39

 

На фотках кажешься крупнее

 

Но это из-за роста, наверное. При таком, я думаю, ты дрищем не выглядишь

У тебя трицепс после груди, а я говорил об обратном.

На фотках кстати да

у меня бицуля уже 39 :tusila-zavodila: