Тренинг Т2.

Ничего кроме тяни толкай из этого не выйдет

главное почаще толкать

по какой схеме заниматься 7 дней в неделю утром и вечером ? :DD

 

ну типо вы понимаете же что за день не успевает восстановиться вся хуйня

 

че делать ?

 

кстате бассейн заебись для восстановления ?

главное атланта кушай побольше, самое то для новичков

Грудь прошла, збс. Охуенно потренировался, просто божественно. После нудного Шейко наконец-то разнообразие. Грудь тренировал только гантелями, под тремя углами - вверх, горизонтально и вниз. Пиздец забилась, ощущения царские. Но видимо маленькие гантели взял, ибо совсем не тяжело было. Сделал 29х9х12. Потом бицепс тренировал, тоже под разными углами, но по 2 подхода. Обычный ПШНБ стоя, ПШНБ лёжа животом на скамье и с гантелями лёжа на наклонной лавке.

Грудь прошла, збс. Охуенно потренировался, просто божественно. После нудного Шейко наконец-то разнообразие. Грудь тренировал только гантелями, под тремя углами - вверх, горизонтально и вниз. Пиздец забилась, ощущения царские. Но видимо маленькие гантели взял, ибо совсем не тяжело было. Сделал 29х9х12. Потом бицепс тренировал, тоже под разными углами, но по 2 подхода. Обычный ПШНБ стоя, ПШНБ лёжа животом на скамье и с гантелями лёжа на наклонной лавке.

Было бы странно если тебе трудно было бы жать 29 кг с учетом твоего макс жима.
Изменено 4 июня 2013 пользователем LyHatuk

А ты по сколько гантельки пожать можешь?

А ты по сколько гантельки пожать можешь?

Ну по 40 жал точно, сейчас не знаю,очень давно не делал жим гантельками.

Нихуясе, я в жизни не держал больше 35. Попробую как нибудь

да их пиздец транспортировать по залу неудобно

 

брал 38кг на тягу в наклоне, пиздец, тащил на пузе через весь зал

короче я раньше избегал присяд

 

терь начал делать его однако возникла проблема - начинают болеть колени

 

пацаны хелпуйте

 

вроде делаю прям как на видяшах, может дело в том что я играю в футбич по 10 часов в неделю и еще на велике много катаюсь ?

 

кстате если еду на велике в гору то колени тоже могут начать болеть

 

может забить на присяд или заменить его чем ?

да их пиздец транспортировать по залу неудобно

 

брал 38кг на тягу в наклоне, пиздец, тащил на пузе через весь зал

Я по началу когда в зал начал ходить, сразу по 40 брал в каждую руку, да носился по залу туда-сюда, тренировал хват, ну и что там еще прогулка фермера тренирует

 

Это я к тому, что транспортировать не так друдно, надо просто придрочится

Изменено 5 июня 2013 пользователем LyHatuk

В зале нет лавки которая угол меняет? Когда в бомж зал ходил подвальный даже там была)) ну мб планировка не позволяет, я просто приношу ее к гантельному ряду она легче ))

сегодня стало хуёво пиздец и я наблевал в раковину зелёной бцаашной массой и съебался как про

сегодня стало хуёво пиздец и я наблевал в раковину зелёной бцаашной массой и съебался как про

это норма

да, это норма

не раз рыгал на трене:D

когда чую что хуево становится отдыхаю подольше просто, я же не хуев уебок

когда чую что хуево становится отдыхаю подольше просто, я же не хуев уебок

слабаки ищут оправдание

анорексички с булимией

присед со штангой на груди делать после обычного приседа? 3х8 где-то ?

зачем делать 2 приседа?