Тренинг Т2.

иди выебывайся в свой двор)) Я хз как ты без пояса занимаешься. Я 1 раз забыл пояс надеть когда тягу делал, жалел 2 месяца... совпадение или нет, но именно в тот кон у меня с поясницей что-то хуевое произошло-_-

 

Во, уже не ошибся, красавчик.

 

Ну дык у тебя ж веса явно превосходят мои.

Я хз мой вес штанги тогда на тяге был 110кг, довольно таки скромный учитывая, что некоторые ребята предлагают килограмм до 150ти пояс не одевать, но я их рты ебал((

Ну а я тягу делал один раз в жизни 40 кг.

иди выебывайся в свой двор)) Я хз как ты без пояса занимаешься. Я 1 раз забыл пояс надеть когда тягу делал, жалел 2 месяца... совпадение или нет, но именно в тот кон у меня с поясницей что-то хуевое произошло-_-

 

Во, уже не ошибся, красавчик.

 

Ну дык у тебя ж веса явно превосходят мои.

Я хз мой вес штанги тогда на тяге был 110кг, довольно таки скромный учитывая, что некоторые ребята предлагают килограмм до 150ти пояс не одевать, но я их рты ебал((

Ну а я тягу делал один раз в жизни 40 кг.

это печально

А скажите, при каких весах стоит начинать использовать пояс? В приседаниях, например.

лучше всегда его использовать.

Не ну приседать с 50 кг с поясом я не буду, это смешно)

Прогу на бицуху? Звучит смешно)

звучит то да я имел ввиду, что советы там, упраженния и тд.

Изолятов на бицуху разве много? Действуют почти все одинаково

Да вот на самом-то деле я потому и написал, что звучит смешно, ибо там упражнения все очень похожи, и разница между ними невелика. К тому же не вижу смысла делать больше пары упражнений на бицепс.

Ну а если уж очень надо, можно посмотреть на ютубе семинар Скоромного по этой теме.

ЛОЛ, ахаха, тебе должно быть похуй на мнение окружающих, если тебя волнует чужое мнение то можешь вообще не выходить из дома.

если для тебя 50 кг рабочий вес, то пояс нахуй не нужен офк офк :avtorklif:

А скажите, при каких весах стоит начинать использовать пояс? В приседаниях, например.

лучше всегда его использовать.

Не ну приседать с 50 кг с поясом я не буду, это смешно)

Прогу на бицуху? Звучит смешно)

звучит то да я имел ввиду, что советы там, упраженния и тд.

Изолятов на бицуху разве много? Действуют почти все одинаково

Да вот на самом-то деле я потому и написал, что звучит смешно, ибо там упражнения все очень похожи, и разница между ними невелика. К тому же не вижу смысла делать больше пары упражнений на бицепс.

Ну а если уж очень надо, можно посмотреть на ютубе семинар Скоромного по этой теме.

ЛОЛ, ахаха, тебе должно быть похуй на мнение окружающих, если тебя волнует чужое мнение то можешь вообще не выходить из дома.

если для тебя 50 кг рабочий вес, то пояс нахуй не нужен офк офк :avtorklif:

Если б меня волновало мнение окружающих, я б вообще не приседал)

Но пояс с таким весом юзать абсурдно, сам это говоришь.

Если я тебя попрошу, надев женскую одежду, выйти из дома, ты же вряд ли согласишься, верно?

Вот тут примерно то же самое.

Короче, бесполезные ответы какие-то, ну да ладно, не очень-то и хотелось.

Попробую перефразировать: при каком весе подтягивания раз в неделю могут представлять серьёзную (не полпроцента) опасность позвоночнику здоровому человеку?

Убеждён, что от 50 кг практически ни один здоровый человек ещё не пострадал.

P. S. В принципе, я уже достаточно погуглил и понял, что ответ довольно сильно зависит от развитости пресса, разгибателей позвоночника и мелких внутренних мышц, поэтому вопрос отпадает, всем спасибо.

че за даун, удалите его кто нибудь

Удалите меня.

тренируюсь по проге за 100$ от Эллиота

 

1 день

Присед 5х10

Подтягивания 5хmax

 

2 день

Тяга 5х10

Брусья 5xmax

Ты серьезно? Набор охуенный конечно, но когда у тебя есть время, вариантов лучше масса

тренируюсь по проге за 100$ от Эллиота

 

1 день

Присед 5х10

Подтягивания 5хmax

 

2 день

Тяга 5х10

Брусья 5xmax

Ты серьезно? Набор охуенный конечно, но когда у тебя есть время, вариантов лучше масса

нет времени

Говно. Вообще югифтед в гавно скатился, только Лэндровер норм. Так со всеми ребятами случается, которые начинают продаваться.

^Саня тож норм

посоны, а я один не читаю срач нонеймов?

Щукин? Никогда мне не нравился, веселый дохуя. Еще и в порнухе снялся

щукин наркоман вроде как

щукин наркоман вроде как

щукин наркоман вроде как

у него вроде амфетамины находили и гашиш помоему.

да видео где-то на ютубе есть

даже на югифтед, в его видюшке, заметил, что он глазами не моргает, зрачки расширенные и такой бодренький прям.

подозрительно

даже на югифтед, в его видюшке, заметил, что он глазами не моргает, зрачки расширенные и такой бодренький прям.

 

подозрительно

На хорошем предтрене то же самое по идее должно быть? Какойнибуть эфедрин с кофеином.

1 день

Присед 5х10

Подтягивания 5хmax

2 день

Тяга 5х10

Брусья 5xmax

охуенно

1 день

Присед 5х10

Подтягивания 5хmax

 

2 день

Тяга 5х10

Брусья 5xmax

 

 

охуенно

охуенно

охуенно