Тренинг Т2.

почему все против брусьев первыми, у меня они в качестве разминки 3х10, я делаю их с наклоном вперед, нагрузка идет на грудь, а не триц

почему все против брусьев первыми, у меня они в качестве разминки 3х10, я делаю их с наклоном вперед, нагрузка идет на грудь, а не триц

Я брусья использую чтобы погонять кровь по трицепсу после тяжелого жима,и дать трицепсу востановится.

XadoR, ходят слухи, что ты сильный,

правда ли это?

ребята, ПШНБ или Сгибание рук со штангой хватом сверху?

просто сделайте выбор

Сгибание рук со штангой хватом сверху на скотте

хват сверху для тебя вообще бесполезная хуйня

хват сверху для тебя вообще бесполезная хуйня

why?

хват сверху для тебя вообще бесполезная хуйня

why?

хват сверху для тебя вообще бесполезная хуйня

why?

оно задействует брахиалис, которого у тебя просто нету. Его выполняют чисто для оформления бицепса. Ну и еще он предплечье неплохо включает.

хват сверху для тебя вообще бесполезная хуйня

why?

оно задействует брахиалис, которого у тебя просто нету. Его выполняют чисто для оформления бицепса. Ну и еще он предплечье неплохо включает.

понятно. спс.

Бля, посоны, начал ныть сустав в районе правой передней дельты при выполнении разводки и жима штанги лежа на горизонт. скамье. Скоро намечается недельный перерыв, что посоветуете...там, витамины, мази, процедуры, прогревания, хуяния??

Деку не предлагать.

поменять технику

на счет жима есть вопрос, стоит ли делать жим на наклоной скамье, если делаешь на горизонтальной?и подходы если можно,

Зависит от целей твоих.

как мастер йода сказал

ситуация 3дневный сплит бицепс идет с ногами, сломали в зале единственный тренажер который подходит мне для ног, что делать качать бицепс и все или разбить упражнения на бицепс по других днях и будет 2дневных сплит?

занимайся по пасько-плинтовичу

становая женщинам для укрепления кора норм ? многоповторка офк

мертвая