Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

[LyHatuk]

Скорее всего да, к тому же он еще и не лечится. Максимум что делается это приостанавливается дальнейшая деградация суставов. Ну по крайней мере мне это отец утверждал.

[Sundeep]

 

А куда ты спешишь с весами? Прост делай маленький вес по 20-30 повторений. Заодно салко сгонишь

 

По поводу артроза - делай разминки, офп, растяжки и заминки и будет тебе ок

 

 

[Sundeep]

Чет в голосинку с про, которые 19291932 раз подчеркивают тот факт, что все надо делать с ИДЕАЛЬНОЙ техникой. Глянул, как Леврони качает бицуху. Там больше таз, плечи, шея, ноги и глаза качаются, чем биц )) ) ) ) ))

[fitonyash]

  Sundeep написал 09.04.2016 в 12:13:

Чет в голосинку с про, которые 19291932 раз подчеркивают тот факт, что все надо делать с ИДЕАЛЬНОЙ техникой. Глянул, как Леврони качает бицуху. Там больше таз, плечи, шея, ноги и глаза качаются, чем биц )) ) ) ) ))

Так это ж рекламные ролики спортпита. Админ паблика мр.О вк говорил, что из про процентов 10-15 делают все с хорошей техникой (как пример привел Декстера, который базовые упражнения почти не делает, только тренажеры), а остальные читингуют и т.д.

[SUKA_NA]

короче пришли результаты с института травматологии и ортопедии

нет никакого артроза-это особенности индивидуального строения сказали

ну и разрабатывать суставы сказали, как и вы в общем то все сказали

сказали только хондроитин пропивать курсом по 40 дней не меньше 1000 на мой вес

и вообще с моим весом пить его по кд

короче повторили что когда скидывается вес то происходит всякие вымывания из суставов и тд

короче витаминки и хондроитинки

и быть мне мистер олимпия

а боль там от травмы какихто маленьких мышц или связок

сказали если хочешь сделай МРТ, но нахуй не нада, потому что покажет тоже самое(травма маленьких мышц или связок) а результат будет тот же самый-снижать нагрузки и лучше разминаться

[mxmk]

Добрый день. Решил пойти в зал,так сказать поднять уровень физ. подготовки) Посоветуйте пожалуйста программу для новичка. P.S.:ранее была травма правого плеча(повреждение сухожилий)

[Nozdrja]

в 1 посте возьми

[prostoYaKrytoy]

пацаны

шо юзать чтоб в туалет легче ходилось на диетКЕ?))) а то без супчиков всяких тяжко

[xnesquikx]

вода

 

я жидкую пищу не кушаю

и отлично кекаю

[PUSSYEATER]

Супы как раз на диетке и збс

Овощи жри, ферменты пей, там лакто бактерии

[Sundeep]

8 стаканов воды в день

[Good_hashish]

Можно ли планкой полностью заменить скручивания лежа?

[sonac]

да твоим брюшным вообще поебать как ты их напрягаешь

[SUKA_NA]

подскажите

если я жирный

ну по факту килограмм 20 лишних есть точно(рост 194 вес 115-считаю что мой оптимальный вес 95)

можно ли набрать мышечную массу с минимальным количеством углеводов?

ну тоесть белка я ем более чем(120 грамм только прот с молоком +творог яйца и тд еще около 100), а вот еще впихивать себя рис больше чем 200 грамм тупо не могу аж до тошноты

у меня знакомый который занимался 10 лет бодибилдингом говорит что он вообще все набирал на белках

хотя может подпездывает,хз

короче вопрос таков-можно ли добиться роста мышц без огромного количества углеводов(углеводы из яиц, прота, молока, творога и максимум 150-200 грамм риса в день)?

Изменено 14 апреля 2016 пользователем SUKA_NA

[Nozdrja]

Максимум что ты сможешь сделать на похудении это мышцы водичкой залить, станут более твердые.

Рост новых волокон не жди, хоть с углеводами, хоть без. Это два противоположных процесса. Ты либо худеешь, либо набираешь. Удачи

[SUKA_NA]

  Nozdrja написал 14.04.2016 в 09:45:

Максимум что ты сможешь сделать на похудении это мышцы водичкой залить, станут более твердые.

Рост новых волокон не жди, хоть с углеводами, хоть без. Это два противоположных процесса. Ты либо худеешь, либо набираешь. Удачи

ну на данный момент(4 месяца занятий без перерывов) у меня силовые идут в верх при том же моем весе

да и внешне они становятся больше

так что происходит(набор или похудение) если щас у меня жим идет 5х5 и все подходы (не на базе)максимум 12 раз а обычно 8

просто я как раз таки читал что или похудение или набор и жира и мышц как ты и говоришь

я не могу набрать веса никак при повышении постоянно рабочих весов(за 2 месяца после сушки с 70 до 90 жим)

ну тоесть я пытаюсь набрать вес но немогу съедать такое количества риса

вот меня и интересует что происходит с организмом если рабочии веса растут а мой вес нет? это и есть сухой рост мышц?

Изменено 14 апреля 2016 пользователем SUKA_NA

[Nozdrja]

просто мышечная координация увеличивается. Короче это когда мозг может послать больше сигналов в мышцы. И там самым больше мышц в работе задействуется, но это не значит что они растут

[X.M.A.N.]

углеводы из яиц, прота и молока

 

ЧЕТА в ГОЛОС :pray:

[RaZ0R]

  SUKA_NA написал 14.04.2016 в 10:10:

  Nozdrja написал 14.04.2016 в 09:45:

Максимум что ты сможешь сделать на похудении это мышцы водичкой залить, станут более твердые.

Рост новых волокон не жди, хоть с углеводами, хоть без. Это два противоположных процесса. Ты либо худеешь, либо набираешь. Удачи

ну на данный момент(4 месяца занятий без перерывов) у меня силовые идут в верх при том же моем весе

да и внешне они становятся больше

так что происходит(набор или похудение) если щас у меня жим идет 5х5 и все подходы (не на базе)максимум 12 раз а обычно 8

просто я как раз таки читал что или похудение или набор и жира и мышц как ты и говоришь

я не могу набрать веса никак при повышении постоянно рабочих весов(за 2 месяца после сушки с 70 до 90 жим)

ну тоесть я пытаюсь набрать вес но немогу съедать такое количества риса

вот меня и интересует что происходит с организмом если рабочии веса растут а мой вес нет? это и есть сухой рост мышц?

Показать больше  

жир уходит - мышцы приходят = вес тела стоит на месте

[SUKA_NA]

спасибо

буду думать