Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Мой корефей вольник еври дей в зале.( не работает, не учится) мастер спорта до 84

у меня таких треть зала и они щас на сборах в ЦСКА готовятся к всемирным играм боевых искусств, по сути первый совместный сбор топов грэпплинга и бжж россии

Ну грепплинг такой да, не очень то и силовой. Там же вроде очки как-то выдают пиздец странно)) помню смотрел по виасату турнир универов в сша нихуя не понял, кажется что один вроде побеждает прям в нулину, а оказывается наоборот.

грэпплинг как раз силовой по сравнению с бразильским джиу-джитсу

ну короче раз в неделю не помешает я так понял - только хз че делать в этот день - базу или типо кроссфита

Можно железки, и даже нужно, я бы посоветовал базу - но во взрывном стиле, меленькие веса, не очень большая повторность, но высокая скорость выполнения. Офк после заучивания техники.

 

вообще можно Сергея Бадюка глянуть если хочешь, у него есть пара видосов о железе и его сочетании с БИ

бадюка гляну, но ему особо не доверяю

ну техника - хз, вроде ходил полгода в школьную качалку и потом полгода в обычную, че то умею

не доверять бадюку, он же шарит нереал

Ну грепплинг такой да, не очень то и силовой. Там же вроде очки как-то выдают пиздец странно)) помню смотрел по виасату турнир универов в сша нихуя не понял, кажется что один вроде побеждает прям в нулину, а оказывается наоборот.

грэпплинг как раз силовой по сравнению с бразильским джиу-джитсу

ну короче раз в неделю не помешает я так понял - только хз че делать в этот день - базу или типо кроссфита

Можно железки, и даже нужно, я бы посоветовал базу - но во взрывном стиле, меленькие веса, не очень большая повторность, но высокая скорость выполнения. Офк после заучивания техники.

 

вообще можно Сергея Бадюка глянуть если хочешь, у него есть пара видосов о железе и его сочетании с БИ

А почему с мелкими весами? В борьбе же важно в какой-то момент приложить максимальное усилие, сделать взрывной рывок и прогибом уебать))

Это допустим в боксе сила конечно важна, но если ты медленней соперника то не не уйти не ударить не можешь, как говорил тренер "не украсть не покараулить" ))

Ну грепплинг такой да, не очень то и силовой. Там же вроде очки как-то выдают пиздец странно)) помню смотрел по виасату турнир универов в сша нихуя не понял, кажется что один вроде побеждает прям в нулину, а оказывается наоборот.

грэпплинг как раз силовой по сравнению с бразильским джиу-джитсу

ну короче раз в неделю не помешает я так понял - только хз че делать в этот день - базу или типо кроссфита

Можно железки, и даже нужно, я бы посоветовал базу - но во взрывном стиле, меленькие веса, не очень большая повторность, но высокая скорость выполнения. Офк после заучивания техники.

 

вообще можно Сергея Бадюка глянуть если хочешь, у него есть пара видосов о железе и его сочетании с БИ

А почему с мелкими весами? В борьбе же важно в какой-то момент приложить максимальное усилие, сделать взрывной рывок и прогибом уебать))

 

Это допустим в боксе сила конечно важна, но если ты медленней соперника то не не уйти не ударить не можешь, как говорил тренер "не украсть не покараулить" ))

Со средними смогу)

Со средними смогу)

Основываясь на своих ощущениях я скажу, что в "взрывном" стиле я могу и с 90%. Если я допустим на раз жму 100 со скрипом, выдавливая этот вес, то 90 я смогу первых раза 3 довольно таки бодро выкинуть, быстро, резко!))) И этот вес больше рабочего, то есть назвать его "маленьким" я ну никак не могу)

Основываясь на своих ощущениях я скажу, что в "взрывном" стиле я могу и с 90%. Если я допустим на раз жму 100 со скрипом, выдавливая этот вес, то 90 я смогу первых раза 3 довольно таки бодро выкинуть, быстро, резко!))) И этот вес больше рабочего, то есть назвать его "маленьким" я ну никак не могу)

По всей видимости у нас с тобой очень сильно разнятся понятия что такое быстро и резко.

То есть ты хочешь сказать что человек который приседает максимум 150, будет ЗНАЧИТЕЛЬНО быстрее приседать с 70%(1о5) нежели с 80%(120)? Может быть ещё такое, что у каждого это индивидуально и я ровняю на себя, короче я дальше спорить не буду))

Я тут согласен с Лунатиком.

То есть ты хочешь сказать что человек который приседает максимум 150, будет ЗНАЧИТЕЛЬНО быстрее приседать с 70%(1о5) нежели с 80%(120)? Может быть ещё такое, что у каждого это индивидуально и я ровняю на себя, короче я дальше спорить не буду))

Ну бля, я говорю про тренировки, покажи мне человека который будет с 90% или 80% ТРЕНИРОВАТЬ скоростные качества? Что бы упороться?

Как то тренировал я скоростные качества со 130кг

Порвал себе грудину

потом неделю восстанавливал всякими разными методами

до конца восстановилось только спустя месяц наверное

можете вкинуть видео какие упражнения на набор массы мне делать желательно расписать по каким дням мне их делать я просто занимаюсь через день, пока я делаю базу еще 2 недели, а после уже надо делать на набор веса

Со средними смогу)

что ты под средними понимаешь? я допустим 80% от пм. А я говорю про работу с весами 60%-70% от пм

можете вкинуть видео какие упражнения на набор массы мне делать желательно расписать по каким дням мне их делать я просто занимаюсь через день, пока я делаю базу еще 2 недели, а после уже надо делать на набор веса

что в твоем понимании база?

1 день ноги плечи 2 день бицепс спина 3 день трицепс грудь

ясно))))

1 день ноги плечи 2 день бицепс спина 3 день трицепс грудь

и чем же тебе это не набор массы?

тренер говорил что это на месяц чтобы мышцы привыкли к нагрузке, и потом говорили что нужно делать становую, приседание и еще что то мне нужно знать как правильно делать и тд)

Если у тебя есть тренер, нахуй ты тут спрашиваешь