Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

вот сука, а я блять за всю жизнь только 3 глотка пива выпил и пол сигареты скурил в 6 лет. И то батя заставил, что бы желание курить отбить у меня и сука я пиздец. И этот блять сука. Да иди те нахуй

да это же юный Дэвил!

А герычем тебя батя не колол, что бы желание отбить?

Я хожу по 15км ежедневно, некоторые на кардио столько не делают

Я хожу по 15км ежедневно, некоторые на кардио столько не делают

А у говно ньюса отец походу имбецил конкретный, без обид, ребенку сигарету в рот совать :-O еще бы солью или спасом заставил вмазаться, а в процессе водочкой шлифануть, что бы навсегда запомнил как хуево будет.

Так нахуя мне еще в зале вьебывать кардио, когда я банально делаю его в жизни?

Так нахуя мне еще в зале вьебывать кардио, когда я банально делаю его в жизни?

Так нахуя мне еще в зале вьебывать кардио, когда я банально делаю его в жизни?

То есть сам ты кардио делаешь, а чуваку который спросил нужно ли делать кардио ты сказал что смысла от него ноль

Просто стоит жопу разминать и делать доп кардио не нужно

Я хожу по 15км ежедневно, некоторые на кардио столько не делают

это и есть кардио

 

А у говно ньюса отец походу имбецил конкретный, без обид, ребенку сигарету в рот совать :-O еще бы солью или спасом заставил вмазаться, а в процессе водочкой шлифануть, что бы навсегда запомнил как хуево будет.

да нихуя себе. Я сам его доставал и говорил, что курить круто, и типо дай сигу. На нахуй

Лучше бы по ебальнику дал

это жестоко

Я хожу 25 минут до зала и 40 минут из зала, это и есть кардио.

Я хожу 25 минут до зала и 40 минут из зала, это и есть кардио.

Да хуй там, это нормальная жизнь называется

Норм кардио, когда ты как мразь пропотеваешь, с постоянным понижением и увелечением нагрузки. Скажем 10 минут идешь быстрым темпом, 5 минут бег и так 4 раза

нормальная жизнь-_- купишь машину, забудешь что такое ходьба)) люди ленивые до такой степени, что из дома в магазин который в 5ти минутах ходьбы, едут на машине... на самом деле мало людей знаю которые ходили бы хоть пол часа в день.

нормальная жизнь-_- купишь машину, забудешь что такое ходьба)) люди ленивые до такой степени, что из дома в магазин который в 5ти минутах ходьбы, едут на машине... на самом деле мало людей знаю которые ходили бы хоть пол часа в день.

езжу за хлебом на машине, до магаза 70 метров

Первая программа (4-х недельная) рассчитана на дефолтные 3 занятия в неделю? А то я чувствую, что ноги и спина не успевают отдохнуть за день (по крайней мере в первые 2 недели)

Первая программа (4-х недельная) рассчитана на дефолтные 3 занятия в неделю? А то я чувствую, что ноги и спина не успевают отдохнуть за день (по крайней мере в первые 2 недели)

Может слишком большие для себя веса используешЬ?

Нет, за весами я не гонюсь на начальном этапе. Присед 40 кг; тяга штанги к поясу - 30 (сам вешу ~70)

а спишь то ты нормально ?

Возможно у тебя способность к восстановлению низкая, в таком случае стоит тренировать мышцу чуть реже, либо снизить веса