Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

откат на неделю

откат?

отходить неделю буду?

или результаты откатятся?

обычно вес был 69,4

а сегодня 68.5 с утра

но я думаю трабла в том, что поел 4 раза всего

откат результата. Без зожа достойного не жди

А после литра опадает писюн

откат результата. Без зожа достойного не жди

ничего особенного не жду, занимаюсь ради того, чтобы не стыдно было майку снять, а то кожа да кости чисто были когда 56 весил при росте 185

ну сейчас офк большего хочется, но фан, хорошая атмосфера и весна берут своё)

проф ББ заниматься не планирую)

Господа, у меня проблема - боли в пояснице. Возможно это из-за травмы спины 4 года назад. Со спиной норм, но приседать боюсь, а на МРТ не могу поехать т.к. в моём городе нету такой возможности. Особо проявляется когда выгибаешься, делаешь сгибания ног. Гипер делаю 2 раза в неделю, планирую начать ходить в бассейн. Вопрос, с этими болями можно от армии откосить, но это второстепенно.

Мне с дефектом позвоночника и двумя грыжами на зачаточной стадии дали Б3

По поводу зала-я 3 месяца спину укреплял, чтобы начать приседать, замени присед на жим ногами пока, чтобы потом как лох с грифом не приседать

Приседаю как лох с грифом, чтобы восстановить ебучую ногу

Мне с дефектом позвоночника и двумя грыжами на зачаточной стадии дали Б3

По поводу зала-я 3 месяца спину укреплял, чтобы начать приседать, замени присед на жим ногами пока, чтобы потом как лох с грифом не приседать

Что ты имеешь в виду под грыжой в начальной стадии?Протрузию?

и как можно заменить присед жимом ногами? чо за хуйня,

и как можно заменить присед жимом ногами? чо за хуйня,

Чтобы мышцы хоть как-то росли

Мне с дефектом позвоночника и двумя грыжами на зачаточной стадии дали Б3

По поводу зала-я 3 месяца спину укреплял, чтобы начать приседать, замени присед на жим ногами пока, чтобы потом как лох с грифом не приседать

Что ты имеешь в виду под грыжой в начальной стадии?Протрузию?

Это когда уже есть шишечка, но оболочка спинного мозга не нарушена

Приседаю как лох с грифом, чтобы восстановить ебучую ногу

Базаришь?

Мне с дефектом позвоночника и двумя грыжами на зачаточной стадии дали Б3

По поводу зала-я 3 месяца спину укреплял, чтобы начать приседать, замени присед на жим ногами пока, чтобы потом как лох с грифом не приседать

Это само собой. Сгибания, разгибания и жим ногами делаю регулярно. но какие упражнения для поясницы делать? На турнинке не предлагать :D

гиперэкстензии

гиперэкстензии

бомблю 2 раза в неделю

и как можно заменить присед жимом ногами? чо за хуйня,

Чтобы мышцы хоть как-то росли

 

Мне с дефектом позвоночника и двумя грыжами на зачаточной стадии дали Б3

По поводу зала-я 3 месяца спину укреплял, чтобы начать приседать, замени присед на жим ногами пока, чтобы потом как лох с грифом не приседать

Что ты имеешь в виду под грыжой в начальной стадии?Протрузию?

Это когда уже есть шишечка, но оболочка спинного мозга не нарушена

 

Приседаю как лох с грифом, чтобы восстановить ебучую ногу

Базаришь?

Какого мозга ты о чем?Грыжа не обязательно мозг спинной должна задевать.

Мне с дефектом позвоночника и двумя грыжами на зачаточной стадии дали Б3

По поводу зала-я 3 месяца спину укреплял, чтобы начать приседать, замени присед на жим ногами пока, чтобы потом как лох с грифом не приседать

Это само собой. Сгибания, разгибания и жим ногами делаю регулярно. но какие упражнения для поясницы делать? На турнинке не предлагать :D

мертвая тяга, тяга в наклоне

посаны чем можно заменить брусья и турник ?

Я не могу их делать :*(

забудь про это дело и играй в дотку

нахуй тебе это надо?

ты же не делаешь нихуя подвал тебе не подходит, фитнес-зал тоже

что это за зал такой что там сток народу? АлексФитнес наверно...

Если уж прям такое желание заниматься в хороших условиях, отдай деньги за WorldClass

у меня к примеру очередей не бывает, ну может 2 человека вместе делают, с утра или в воскресенье вообще идеально.

А так это смешно там не делаю, там народу много. Видимо у тебя нет особого стремления.

посаны чем можно заменить брусья и турник ?

Я не могу их делать :*(

забудь про это дело и играй в дотку

нахуй тебе это надо?

ты же не делаешь нихуя подвал тебе не подходит, фитнес-зал тоже

что это за зал такой что там сток народу? АлексФитнес наверно...

Если уж прям такое желание заниматься в хороших условиях, отдай деньги за WorldClass

у меня к примеру очередей не бывает, ну может 2 человека вместе делают, с утра или в воскресенье вообще идеально.

А так это смешно там не делаю, там народу много. Видимо у тебя нет особого стремления.

я в алексфитнесс хожу, народу много по вечерам, но я привык =)

интенсивность конечно страдает, но деваться некуда =\

Ну вот, занимался занимался 3 месяца, результаты и на грифе и в зеркале, а потом отпуск, море, расслабон и ... уже 1,5 месяца не был в зале. Знакомая думаю многим ситуация.

Собираюсь снова взять свои яйца в кулак, но тут уже на улице теплеет и я подумал, не заняться ли такой штукой как кроссфит? Уже заказал сэндбэг, через пару дней будет. Заодно побегаю. Выносливость силовая у меня как у девушки, дыхалка тоже ни к чёрту, не гоже в 28 лет. А бодибилдинг конечно здорово, но он даёт мне меньше, чем мне нужно. Но тоже надо

А узнать хотел следующее - как совместить кроссфит и набор массы на руках и в плечах? Фигура у меня от природы скажем так - удовлетворительная, не жалуюсь. Но руки макаронины и плечи не богатырские.

Есть ли какие-нибудь программы кроссфит+железо? Хочу совместить вместе с прокачкой рук и плечей.

проще записаться на бокс

выдрочат тебя там нормально

чем какой-то кроссфит

имха

да и профита больше

удар поставят какой-никакой

что думаете http://www.perunica.ru/zdrava/5365-kachkam-dolboebam-o-vrednosti-proteinov-i-sportivnogo-pitaniya.html ?