Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

10 выходов силой 1 рукой делаю изи

А ещё хоте про кардио спросить

кто его делает? особенно эктоморфы интересуют

раньше я стабильно ради разминки пробегал 10 минут на дорожке и это удивительно, но вес понемногу шёл

сейчас перестал бегать и вообще лишний раз двигаться)))

в итоге масса совсем не растет уже долгое время, думаю может кардио как-то влияло

А ещё хоте про кардио спросить

кто его делает? особенно эктоморфы интересуют

раньше я стабильно ради разминки пробегал 10 минут на дорожке и это удивительно, но вес понемногу шёл

сейчас перестал бегать и вообще лишний раз двигаться)))

в итоге масса совсем не растет уже долгое время, думаю может кардио как-то влияло

Исключил пробежки и всё норм стало.

62/188

А ещё хоте про кардио спросить

кто его делает? особенно эктоморфы интересуют

раньше я стабильно ради разминки пробегал 10 минут на дорожке и это удивительно, но вес понемногу шёл

сейчас перестал бегать и вообще лишний раз двигаться)))

в итоге масса совсем не растет уже долгое время, думаю может кардио как-то влияло

потому что надо выбрать что то одно, нереально эффективно и массу растить и сушиться, или бегать для чего то

приходите завтра после школы на турники, буду пруфовать свои выходы

А ещё хоте про кардио спросить

кто его делает? особенно эктоморфы интересуют

раньше я стабильно ради разминки пробегал 10 минут на дорожке и это удивительно, но вес понемногу шёл

сейчас перестал бегать и вообще лишний раз двигаться)))

в итоге масса совсем не растет уже долгое время, думаю может кардио как-то влияло

никакого кардио кароче: система такая для тебя

1. жрешь каждый день по расписанию, превозмогая все препятствия

2. вечером как приходишь с школы/универа/работы после жратвы ложишься спать да и вообще как можно чаще проводишь время на диване/кровати

в зал ходишь 2-3 раза в неделю пройдет три месяца глянешь на вес

и вообще нахрена тебе кардио ты и так живчик

А ещё хоте про кардио спросить

кто его делает? особенно эктоморфы интересуют

раньше я стабильно ради разминки пробегал 10 минут на дорожке и это удивительно, но вес понемногу шёл

сейчас перестал бегать и вообще лишний раз двигаться)))

в итоге масса совсем не растет уже долгое время, думаю может кардио как-то влияло

никакого кардио кароче: система такая для тебя

1. жрешь каждый день по расписанию, превозмогая все препятствия

2. вечером как приходишь с школы/универа/работы после жратвы ложишься спать да и вообще как можно чаще проводишь время на диване/кровати

 

в зал ходишь 2-3 раза в неделю пройдет три месяца глянешь на вес

 

и вообще нахрена тебе кардио ты и так живчик

И в зеркало тоже глянуть не забудь после трёх месяцев безвылазного валяния на диване.

да я в в зеркало каждый день любуюсь))

прост смотрел семинар Кая и Фарраха там говорилось что мол кардио в некоторых случаях даже помогает набрать массу

усвоение ускоряет и всё такое, ну я и так хардгейнер

силовые вроде увеличиваются, а вот с массой застой

И в зеркало тоже глянуть не забудь после трёх месяцев безвылазного валяния на диване.

ну так то не безвылазно, в зальчик же ходит

да я в в зеркало каждый день любуюсь))

прост смотрел семинар Кая и Фарраха там говорилось что мол кардио в некоторых случаях даже помогает набрать массу

усвоение ускоряет и всё такое, ну я и так хардгейнер

силовые вроде увеличиваются, а вот с массой застой

кай и фаррах, ну ты сравнил у них там семинар для быдлайтов, которые на курсах сидят, а не для, ну ты понял )

так что жри по таймингу и спи как медведь зимой

Ты еблоид? У них семинары про натурашку

Там самая известная тема с тем, что углеводы подавляют сомат после тренировки, так вот с аас вообще похуй

кароче руки еще побаливают, позавчера 36 раз отжался кароч))0

можно ли пиздовать на брусья?(в соседнем дворе брусья и турнички оказывается неплохие ) или лучше дождаться окончания боли?

Можно пиздовать

первое время на брусьях у тебя не руки будут побаливать

Лунатик вроде сотку на брусьях ебашил

давно брусья не делал, надо ебануть завтра)) Кстати самое простое упр из базы для меня, после новогоднего перерыва в месяц, делал 65х5 весил 68-70, это кстати мой рабочий вес в жиме на наклонной был в тот кон-_-))

кароче руки еще побаливают, позавчера 36 раз отжался кароч))0

можно ли пиздовать на брусья?(в соседнем дворе брусья и турнички оказывается неплохие ) или лучше дождаться окончания боли?

какие нахуй турнички и брусья

ты 51 кг весишь блядь

в зал иди

у него денег нет. типичный дегенерат нищеброд алкаш и ватник

кароче руки еще побаливают, позавчера 36 раз отжался кароч))0

можно ли пиздовать на брусья?(в соседнем дворе брусья и турнички оказывается неплохие ) или лучше дождаться окончания боли?

какие нахуй турнички и брусья

ты 51 кг весишь блядь

в зал иди

нахуй мне зал? я 5 кг гантелю то только недавно смог осилить епт

кароче руки еще побаливают, позавчера 36 раз отжался кароч))0

можно ли пиздовать на брусья?(в соседнем дворе брусья и турнички оказывается неплохие ) или лучше дождаться окончания боли?

какие нахуй турнички и брусья

ты 51 кг весишь блядь

в зал иди

нахуй мне зал? я 5 кг гантелю то только недавно смог осилить епт

И что блядь? А как по твоему прогресс будет? Заебал стесняться , в зале всем похуй

У меня одно время был заебись прогресс и без зала. Заебали вы со своим залом

Главное тренировки грамотно построить