Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

в смысле чо есть? Пошёл в магаз, купил только то, что надо, и ешь только это.

и завязывайте с белым рисом, пацаны.. только дикий и бурый)

еще что ?

пюре ещё

Ем сушеные бананы, изи масса изи лайв

Ем сушеные бананы, изи масса изи лайв

лайк за бананы.

чето колени ломит и локти

к дождю

Я, в принципе, не новичок уже, но решил тут запостить. Такое дело: занимаюсь ~1.5 года, набрал с 57 до 68 ( рост 174 ), плюс силовые нехуево так выросли

Все это время хавал нон стоп гейнеры + креатин + изотоники круглосуточно. Но в какой-то момент, recently, я застопорился, результаты и вес остановились в одной точке. И я короче решил все кардинально поменять - есть только pure protein + аминокислоты из добавок, + витамины, и от углеводов в повседневном питании тоже по возможности отказаться, и в программе добавить больше кардио, + 4 раза в неделю длинные беговые тренировки. То есть получается программа на сушку, но мне нужно чтобы масса не уходила, а неспешно, понемногу, росла, но именно мышечная, и при этом с проработкой рельефа.

От вас желательно услышать насколько это возможно, и советы что и как делать от опытных + советы по тому, что есть из фармы ( есть возможность покупать все и в любых кол-вах )

без химии невозможно, есть тут один опытный, Джеди ,спроси у него

нахуй его, нужно авторитетное мнение

Переодизация офк

Покупать любую фарму и в любых количествах? Ты вообще, блять, понимаешь, насколько смешно это звучит?

Переодизация офк

 

Покупать любую фарму и в любых количествах? Ты вообще, блять, понимаешь, насколько смешно это звучит?

ясен хуй, что я имею в виду обычные добавки с прайсом до 60$ кило, которые можно купить/заказать в свободном доступе, а не всякие курсы гормонов роста и стероиды

Призываю зима в тред

Спорт пит это не фарма

Фарма=стероиды и гр

Без стероидов и гр не добиться формы как на обложке журналов

Переодизация офк

 

Покупать любую фарму и в любых количествах? Ты вообще, блять, понимаешь, насколько смешно это звучит?

ясен хуй, что я имею в виду обычные добавки с прайсом до 60$ кило, которые можно купить/заказать в свободном доступе, а не всякие курсы гормонов роста и стероиды

я в августе курсану, сейчас нельзя

Призываю зима в тред

Спорт пит это не фарма

Фарма=стероиды и гр

Без стероидов и гр не добиться формы как на обложке журналов

че хотел?

авторитетное мнение хотят услышать

Призываю зима в тред

Спорт пит это не фарма

Фарма=стероиды и гр

Без стероидов и гр не добиться формы как на обложке журналов

че хотел?

Расскажи парню про натур тренинг

А то он считает прот за 60$ фармой

Призываю зима в тред

Спорт пит это не фарма

Фарма=стероиды и гр

Без стероидов и гр не добиться формы как на обложке журналов

че хотел?

Расскажи парню про натур тренинг

А то он считает прот за 60$ фармой

Я, в принципе, не новичок уже, но решил тут запостить. Такое дело: занимаюсь ~1.5 года, набрал с 57 до 68 ( рост 174 ), плюс силовые нехуево так выросли

жму свой вес 25 раз без моста, хз заебись это или нет, когда начинал не мог 3 раза 50 выжать.

Все это время хавал нон стоп гейнеры + креатин + изотоники круглосуточно. Но в какой-то момент, recently, я застопорился, результаты и вес остановились в одной точке. И я короче решил все кардинально поменять - есть только pure protein + аминокислоты из добавок, + витамины, и от углеводов в повседневном питании тоже по возможности отказаться, и в программе добавить больше кардио, + 4 раза в неделю длинные беговые тренировки. То есть получается программа на сушку, но мне нужно чтобы масса не уходила, а неспешно, понемногу, росла, но именно мышечная, и при этом с проработкой рельефа.

От вас желательно услышать насколько это возможно, и советы что и как делать от опытных + советы по тому, что есть из фармы ( есть возможность покупать все и в любых кол-вах )

 

 

периодизация

Все это время хавал нон стоп

корень проблемы.

бтв не огорчайся, что когда перестанешь тренироваться вся твоя супир форма расплывется по пизде

Все это время хавал нон стоп

корень проблемы.

 

бтв не огорчайся, что когда перестанешь тренироваться вся твоя супир форма расплывется по пизде

NAIS троллишь

Все это время хавал нон стоп

корень проблемы.

 

бтв не огорчайся, что когда перестанешь тренироваться вся твоя супир форма расплывется по пизде

я буду тренироваться до смерти