Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

спасибо

русский жим

плюс я там объебался мальца

не нужно мне входить ни в какую категорию, но тк это русский жим, постараюсь весить поменьше

Изменено 19 февраля 2015 пользователем iMbanana

Если жим, то нафиг тебе не нужна такая экстремальная сушка - это для сцены бб.

Смотри аккуратнее, не откинься там прямо под штангой.

вообще не гоняй ничего лал))

чем больше дней на сушке тем больше потерь в силе

самый топчик это выпить слабительное на ночь, а утром посранькать и выпить закрепительное и закинуться углями после взвешивания

 

я сам так делаю всегда)

у меня и опыта так-то нет соревновательного

узнал про правила, а там, оказывается, жим своего веса и кто больше

я то думал, там все как по нормативам, разряды все дела

хуета

как вывести воду из организма? мне нужно попасть в категорию до 75 при весе в 79-80

у меня неделя

 

2. Креатин по 5 гр перед и после тренировки.

 

 

так-то креатин задерживает воду.

Не вырывай из контекста. Приём креатина уместен и НЕОБХОДИМ в этом комплексе действий для максимальной просушки.

Не вырывай из контекста. Приём креатина НЕуместен и ОБХОДИМ в этом комплексе действий для максимальной просушки.

fxd

Ебало завали, свинья.

Ребят, раньше занимался в зале, но получилось так, что недолго. месяца 3 прозанимался и бросил. Были проблемы с финансами.

Сейчас пробил пропуск в местную военскую часть, там тренажерка есть

Кто может помочь составить программу? Ответить там на некоторые вопросы. Нужен человек на опыте

Собираюсь серьезно заняться, не подснежник и тд

Желательно вк дайте, я фото зала скину со всем наличием железа

Если со здоровьем всё в порядке, то первый пост и не еби мозги.

Уточню что дрыщь, 17 лет

есть сколиоз первой степени и остеохонроз

но сказали эти типикал для моего роста

183

если б кто помог, то может и фоточку запилю в будущем

заниматься буду плотно

t1, если не в падлу, кинь контактик в лс

Изменено 22 февраля 2015 пользователем EnSsSs

А, ну нарушения опорно-двигательного с таким ростом и на форуме по доте это норма. Тебе первый пост читать и не морочить себе голову. Технику тренер в зале покажет по всем упражнениям - не пожлобись взять пару занятий персонально.

на счёт техники в курсе, тренера там нету

по этому и нужен человек, что бы уточнит что-то

вес 151, рост 187.

жирный как чёрт, сиськи второго размера.

мне подойдет первый пост? или не жрать еще?

вес 151, рост 187.

жирный как чёрт, сиськи второго размера.

мне подойдет первый пост? или не жрать еще?

офк грамотная диета.

вес 151, рост 187.

жирный как чёрт, сиськи второго размера.

мне подойдет первый пост? или не жрать еще?

офк грамотная диета.

мне какая-то особенная диета нужна? до скольки нужна сбрасывать вес и нужно ли его сбрасывать?

друзья говорят тип пиздуй ебать здоровяк ебаный весь жир в мышцы перейдет, только я не выкупаю как ёбаное сало может мышцами стать.

не хаваешь мучное и сладкое вообще никогда

хаваешь мало, но часто

 

везде ходишь пешком

вообще всегда

 

ебашишь в зале как проклятый

 

сделай фотки сразу со всех ракурсов

твои ориентиры - вес, замеры и фотки для сравнения

 

первый месяц самый трудный

 

как бы хз, уверен, гугол выдаст именно это на запрос "как похудеть"

работаю экспедитором, на тачке езжу, пешком не получится ходить :<

меняй работу

вес 151, рост 187.

жирный как чёрт, сиськи второго размера.

мне подойдет первый пост? или не жрать еще?

офк грамотная диета.

мне какая-то особенная диета нужна? до скольки нужна сбрасывать вес и нужно ли его сбрасывать?

друзья говорят тип пиздуй ебать здоровяк ебаный весь жир в мышцы перейдет, только я не выкупаю как ёбаное сало может мышцами стать.

сало жиром не станет, худеть обязательно, на таоем месте я бы железом первое время вообще не занимался бы, садишься на диету, убираешь мучное, сладкое, жирное, ешь исключительно крупы на воде, мясо и овощи,посещаешь каждый день в зал и ходишь на дорожке, не бегаешь, а ходишь, по часу, с максимально возможной скоростью, и потихоньку с ростом тренированности делаешь уклон на дорожке, что бы ходить в гору, и так месяц. Я бы будь на твоем месте скинул бы МИНИМУМ 40 кг до занятий с железом.
Изменено 23 февраля 2015 пользователем LyHatuk