Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

При простуде (головная боль, насморк) не стоит заниматься?

На днях,при таком же самочувствии,чуть не родил когда ноги делал

Легкую треню провести можно,но не переусердствуй,веса тоже поменьше взять придется

Нет, тренироваться запрещается категорически и вообще если заболел, то лучше оградить себя от вылазок из дома, для наискорейшего выздоровления, это же в интересах больного. Не будет толку от такой тренировки никакой, кроме ухудшения самочувствия и усиления симптомов болезни. Кушать же можно по максимуму, сколько влезет.

сильно ли должен отличается рабочий вес в обычном жиме и узком?

ну пиздец вопрос

все зависит от твоей формы, сам подумай, на что способны твои трицепсы

думаю, процентов 70 от веса в жиме

да и там вообще по-другому ощущается

фрик ты не хотел сначала набрать мышц, а потом хорошенько посушиться: ?

я не сушусь бегом.

я просто бегаю для здоровья и выносливости.

это мешает моему набору массы, ну и хуй с ним, я не ббилдер, а обычный физкультурник

че фрик на новый лэвал перешл или че не пойму

ну я решил перейти на третью программу, считай 2 месяца фулбади прозанимался, более менее результаты есть.

Но третья программа коцаная, ни ссылок ни картинок нихуя.

пришлось сразу на четвёртую.

вроде пока хорошо заходит, крепатуру ловлю после каждой, как будто заново в зал пришёл.

 

И новый левел тут не причём.

левелы тут бывают двух видов

1. повышение мышечной массы - а я только худею. за 2 месяца уже 4 кг +- сбросил. Из-за бега блять. был 78, сейчас 74+-, вот сейчас буквально утром взвешался - вообще 73.

2. повышение силовых. Тут да, растёт.

 

короче худею блять как сукин сын =)

одно успокаивает - в зеркале появились мышцы.

Кушай больше,прям через силу-будешь набирать

по скок бегаешь?

2 раза в неделю по 10 км.

да похуй, даже если не набираю, ничего страшного, я не тороплюсь.

Прогресс есть, силовой, в зеркале, так что не парюсь.

я курю 2 пачки в день сигарет

, так что если прям сильно надо будет набрать массу - мне достаточно бросить курить =))))

ща чую пизды мне тут дадут зожевцы =)

Так а скок пачка стоит?

курю кальян 1 раз в месяц

хз как можно курить ебучие сижки

че фрик на новый лэвал перешл или че не пойму

ну я решил перейти на третью программу, считай 2 месяца фулбади прозанимался, более менее результаты есть.

Но третья программа коцаная, ни ссылок ни картинок нихуя.

пришлось сразу на четвёртую.

вроде пока хорошо заходит, крепатуру ловлю после каждой, как будто заново в зал пришёл.

 

И новый левел тут не причём.

левелы тут бывают двух видов

1. повышение мышечной массы - а я только худею. за 2 месяца уже 4 кг +- сбросил. Из-за бега блять. был 78, сейчас 74+-, вот сейчас буквально утром взвешался - вообще 73.

2. повышение силовых. Тут да, растёт.

 

короче худею блять как сукин сын =)

одно успокаивает - в зеркале появились мышцы.

Кушай больше,прям через силу-будешь набирать

по скок бегаешь?

2 раза в неделю по 10 км.

 

да похуй, даже если не набираю, ничего страшного, я не тороплюсь.

Прогресс есть, силовой, в зеркале, так что не парюсь.

 

я курю 2 пачки в день сигарет

стаж курения 15 лет примерно =))))

без вольная тряпка, пытаюсь постоянно бросить, хватает на месяц полтора, пока не выпью алкогольного. В этом году бросал, в прошлом, хоть убей, не получается. Но надежды не теряю.

Правда из-за таких бросаний и увеличивается норма сигарет с каждым разом....

, так что если прям сильно надо будет набрать массу - мне достаточно бросить курить =))))

 

ща чую пизды мне тут дадут зожевцы =)

Сухую массу палишь кроссами своими

От курения же вроде есть хуйня,аналогичная кодированию от алкашки

Друг так курить бросал

1 раз платишь и свободен,окупается буквально за месяц-два

2 пачки :palevo: :palevo:

не буду отвечать ничего про сигареты дабы не оффтопить

Сухую массу палишь кроссами своими

палю, но профита от них ловлю достаточно, чтобы пожертвовать.

благодаря им у меня дыхалка и выносливость + схуднул немного, честно говоря те 78 кг, а летом ещё больше - у меня так-то они животиком вылезли, возраст же. Теперь даже без напряга живота верхний пресс проглядывается, а с напрягом - так вообще объёмненько.

а дыхалка и выносливость для меня важны, т.к. от сигарет не трудно догадаться, насколько я "дыхалистый" и "выносливый". Год назад на 5й этаж чуть ли не с отдышкой лёгкой поднимался. Сейчас хоть на одной ноге допрыгаю и пульс не изменится =)))) шучу, изменится конечно, и вообще это другая выносливость=)

не буду отвечать ничего про сигареты дабы не оффтопить

 

Сухую массу палишь кроссами своими

палю, но профита от них ловлю достаточно, чтобы пожертвовать.

благодаря им у меня дыхалка и выносливость + схуднул немного, честно говоря те 78 кг, а летом ещё больше - у меня так-то они животиком вылезли, возраст же. Теперь даже без напряга живота верхний пресс проглядывается, а с напрягом - так вообще объёмненько.

а дыхалка и выносливость для меня важны, т.к. от сигарет не трудно догадаться, насколько я "дыхалистый" и "выносливый". Год назад на 5й этаж чуть ли не с отдышкой лёгкой поднимался. Сейчас хоть на одной ноге допрыгаю и пульс не изменится =)))) шучу, изменится конечно, и вообще это другая выносливость=)

Ну 10 км монотонного бега можно заменить ~30ти минутами интервального)

У меня аналогичная ситуация,только не из-за сигарет,а из-за лишнего веса была)

Кароч как бросил мой дед курить. Он курил около пачки в день. По времени курил около 30-35 лет. Он просто посчитал сколько на сигареты тратит, причем эти расходы не сказывались почти на нашей семье.Так то он офигел скок денег выкуривает и это было решающим аргументом, пачку смял в кулаке и выкинул в мусорку.С тех пор не курит уже 15 лет.

не буду отвечать ничего про сигареты дабы не оффтопить

 

Сухую массу палишь кроссами своими

палю, но профита от них ловлю достаточно, чтобы пожертвовать.

благодаря им у меня дыхалка и выносливость + схуднул немного, честно говоря те 78 кг, а летом ещё больше - у меня так-то они животиком вылезли, возраст же. Теперь даже без напряга живота верхний пресс проглядывается, а с напрягом - так вообще объёмненько.

а дыхалка и выносливость для меня важны, т.к. от сигарет не трудно догадаться, насколько я "дыхалистый" и "выносливый". Год назад на 5й этаж чуть ли не с отдышкой лёгкой поднимался. Сейчас хоть на одной ноге допрыгаю и пульс не изменится =)))) шучу, изменится конечно, и вообще это другая выносливость=)

Ну 10 км монотонного бега можно заменить ~30ти минутами интервального)

хммм, почитаю, может действительно

Пиздец 2 пачки в день, это тупо каждые 15 минут, без учета сна и еще какого-то времени !

Кароч как бросил мой дед курить. Он курил около пачки в день. По времени курил около 30-35 лет. Он просто посчитал сколько на сигареты тратит, причем эти расходы не сказывались почти на нашей семье.Так то он офигел скок денег выкуривает и это было решающим аргументом, пачку смял в кулаке и выкинул в мусорку.С тех пор не курит уже 15 лет.

много таких историй слышал, на практике не видел ни одной

сам курил сигареты/траву, бухал на постоянке по харду около трех лет, потом просто в один день понят, что это всё для мусора. больше ничего из этого не юзаю, вообще

я сам приму курил когда мелкий был

я вот думаю электронную купить. и курить без никотина

я вот думаю электронную купить. и курить без никотина

вот которые сейчас дорогие продают, навороченные, тыщи 3-4 стоят с картриджами. Они - прикольные, реально имитируют и чувствуется как будто куришь. Не думаю, что с ними можно реально бросить, но сократить кол-во сигарет - вполне. Кстати есть картриджи и с никотином тож

А которые в магазах по 100-200 продаются - хуйня ебаная, даже не трать деньги.

просто есть вариант. купить 15 балончиков по 100 рублей. и электронку в подарок дают.

тк я не курильщик. мне никотин не нужен. буду как кальян курить

а так много кого знаю кто на электронки перешел.

и экономия пиздец какая.

там 100 рублей на 2 недели точно хватит

В этом нужно шарить. У меня друг в этой хуйне шарит. Я по фану себе купил какую-то топовую залупу за овер 99999 рублей

курил ее 1 раз

валяется в каене где-то

А так можно че-то средненькое купить, но нужно шарить. Да и в регионах врятли че-то есть на должном уровне -.-

Если че мне дым не нра даж

я купил чтоб типа как в клипасах дымок пускать на всю тачку

в итоге из-за того что она турбо навороченная, в ней лимит на мощность стоит, типо "безопасный", гы-гы, ну найс, че )) купил. валяется.