Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Только тишина и звон железа, остальное параша.

Парни, такой вопрос.

короче я ломал руку, локоть. в руке сейчас железка

уже полгода практически ничем не занимался.

есть какой нибудь восстановительный тренировочный курс.

тяжести я щас поднимать не могу. отжиматься и подтягиваться тоже.

форма ушла пездос)

Парни, такой вопрос.

короче я ломал руку, локоть. в руке сейчас железка

уже полгода практически ничем не занимался.

 

есть какой нибудь восстановительный тренировочный курс.

тяжести я щас поднимать не могу. отжиматься и подтягиваться тоже.

 

форма ушла пездос)

хз 3 раза руку ломал, самый жесткий последний раз, давно офк было, там спицу вставляли, но временную. После этого еще пол года физиотерапия + кальций и блаблабла, на тяжелых тренировках руки всегда болят все равно, привык и все

Парни, такой вопрос.

короче я ломал руку, локоть. в руке сейчас железка

уже полгода практически ничем не занимался.

 

есть какой нибудь восстановительный тренировочный курс.

тяжести я щас поднимать не могу. отжиматься и подтягиваться тоже.

 

форма ушла пездос)

хз 3 раза руку ломал, самый жесткий последний раз, давно офк было, там спицу вставляли, но временную. После этого еще пол года физиотерапия + кальций и блаблабла, на тяжелых тренировках руки всегда болят все равно, привык и все

да я только что принял решение

возвращаюсь на кикбоксинг

просто работать буду только ногами. +там как раз кардионагрузки, а то я уже жиреть начал

Парни, такой вопрос.

короче я ломал руку, локоть. в руке сейчас железка

уже полгода практически ничем не занимался.

 

есть какой нибудь восстановительный тренировочный курс.

тяжести я щас поднимать не могу. отжиматься и подтягиваться тоже.

 

форма ушла пездос)

хз 3 раза руку ломал, самый жесткий последний раз, давно офк было, там спицу вставляли, но временную. После этого еще пол года физиотерапия + кальций и блаблабла, на тяжелых тренировках руки всегда болят все равно, привык и все

да я только что принял решение

возвращаюсь на кикбоксинг

просто работать буду только ногами. +там как раз кардионагрузки, а то я уже жиреть начал

а железку то вынимать будут?

я бы на твоем месте с врачем посоветовался каким-нибудь

Если тупо похудеть - диета+кардионагрузки любые (бег,прыгалки,велосипед,эллипс,что угодно)

Парни, такой вопрос.

короче я ломал руку, локоть. в руке сейчас железка

уже полгода практически ничем не занимался.

 

есть какой нибудь восстановительный тренировочный курс.

тяжести я щас поднимать не могу. отжиматься и подтягиваться тоже.

 

форма ушла пездос)

хз 3 раза руку ломал, самый жесткий последний раз, давно офк было, там спицу вставляли, но временную. После этого еще пол года физиотерапия + кальций и блаблабла, на тяжелых тренировках руки всегда болят все равно, привык и все

да я только что принял решение

возвращаюсь на кикбоксинг

просто работать буду только ногами. +там как раз кардионагрузки, а то я уже жиреть начал

а железку то вынимать будут?

я бы на твоем месте с врачем посоветовался каким-нибудь

 

Если тупо похудеть - диета+кардионагрузки любые (бег,прыгалки,велосипед,эллипс,что угодно)

Врач скажет что ФБ полу мертв и ему нужно дома сидеть.

27 мая рентген сделают. потом если все окей то вытащат спицу и тд

да и они пока надумают, я ваще разжирею.

привык же не ограничивать себя в еде, потому что всегда были физ нагрузки и спорт

вчера уже сходил на тренировку. как раз то, что мне нужно.

там кардио ебучая, ну и трицепс буду возвращать. щас вместо него у меня мешок кожи висит лол))

27 мая рентген сделают. потом если все окей то вытащат спицу и тд

да и они пока надумают, я ваще разжирею.

привык же не ограничивать себя в еде, потому что всегда были физ нагрузки и спорт

 

вчера уже сходил на тренировку. как раз то, что мне нужно.

там кардио ебучая, ну и трицепс буду возвращать. щас вместо него у меня мешок кожи висит лол))

Вот отвечаю,я раньше думал дета=вечно голодный и жрать только постную хуйню, как же я был не прев)

Тоже 23 года не ограничинвал себя в еде,а потом решил что пора это изменить

И оч вкусно и разнообразно можно питаться,при этом не набирая лишний вес

Можно, но будет не дешево

Почему? Гречка/овсянка + курица/рыба с овощами стоят не так уж дорого.

Хотя по утрам хаваю тост из цельнозернового хлеба, он да, недешовый, но в на один тост можно раскошелиться.

90 на 2

подтягиваюсь 3*8-10 с гирей 16кг

сажусь 110 рабочим 3-4/8-10 по самочувствию

становую пока до 90 довёл, месяц всего с ней.

растут силовые

в зеркале нихуя =))))

потому что не жрешь нихуя)

90 на 2

подтягиваюсь 3*8-10 с гирей 16кг

сажусь 110 рабочим 3-4/8-10 по самочувствию

становую пока до 90 довёл, месяц всего с ней.

 

растут силовые

в зеркале нихуя =))))

Ты хотел за месяц вырости?)

сегодня кросфитчик какой-то пришёл в зал, как давай хуярить, мне аж плохо стало только от одного вида чо он делает.

раунд: жмёт 80кг, потом подтягивается, потом отжимания на брусьях, потом на пресс в висе - ноги поднимает уровень пояса и телом поворачивает туда обратно, не опуская ноги.

и так раунда 4-5 кажется.

у меня челюсть выпала. Ебать он выносливый. Мне качалка после этого показалось просто релаксом и отдыхом без напряга. Вот это парень РАБОТАЕТ. Мокрый, уставший, видно как ему тяжело даются последние раунды, как он ебашит через не хочу. Пиздец, такой респектище. Я просто стоял рядом на последних раундах, качал головой одобрительно, поддерживал. Улыбнулись друг другу, типа мол давай давай, ебашь, как мем с обамой not bad =)))

90 на 2

подтягиваюсь 3*8-10 с гирей 16кг

сажусь 110 рабочим 3-4/8-10 по самочувствию

становую пока до 90 довёл, месяц всего с ней.

 

растут силовые

в зеркале нихуя =))))

Ты хотел за месяц вырости?)

с 4 февраля занимаюсь.

да понятно, я нормальных качественных результатов видимых не раньше следующего лета жду

Почему? Гречка/овсянка + курица/рыба с овощами стоят не так уж дорого.

 

Хотя по утрам хаваю тост из цельнозернового хлеба, он да, недешовый, но в на один тост можно раскошелиться.

Гречка овсянка не дорого ок, курица рыба норм качества + приправа + какие-то добавки при этом ты даже живя один сжирал бы все за 2-3 дня порция 1000 р допустим, итого 1000р на еду в 3 дня х мес= 30.000 только на хавчик

если я правильно понял и ты написал, что 1к на 3 дня, то эт 10к выходит в месяц)

меня рыба заебала вообще. сейчас решил только курицы покушать какое-то время

тупые кочки

считать не умеют

бля

90 на 2

подтягиваюсь 3*8-10 с гирей 16кг

сажусь 110 рабочим 3-4/8-10 по самочувствию

становую пока до 90 довёл, месяц всего с ней.

 

растут силовые

в зеркале нихуя =))))

Всё же за 4 месяца результат должен быть хоть какой-то. Судя по тому, что силовые растут, с восстановлением и питанием у тебя должно быть всё норм. Попробуй внести изменения в тренинг.

На сколько хорошо дружишь с отказами и форсированными повторениями?

90 на 2

подтягиваюсь 3*8-10 с гирей 16кг

сажусь 110 рабочим 3-4/8-10 по самочувствию

становую пока до 90 довёл, месяц всего с ней.

 

растут силовые

в зеркале нихуя =))))

Всё же за 4 месяца результат должен быть хоть какой-то. Судя по тому, что силовые растут, с восстановлением и питанием у тебя должно быть всё норм. Попробуй внести изменения в тренинг.

На сколько хорошо дружишь с отказами и форсированными повторениями?

согласен, обычно в первые месяца набираешь много и быстро, потом уже такого не будет