Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

ты же недавно начал заниматься, подожди не много:) скоро в человека превратишься

Ну это да, просто хочется как то максимизировать профит.

Бтв, читал твой блог - удачи в подготовке к соревнованиям, бистяра.

ты же недавно начал заниматься, подожди не много:) скоро в человека превратишься

Ну это да, просто хочется как то максимизировать профит.

Бтв, читал твой блог - удачи в подготовке к соревнованиям, бистяра.

спасибо

ты же недавно начал заниматься, подожди не много:) скоро в человека превратишься

Ну это да, просто хочется как то максимизировать профит.

Бтв, читал твой блог - удачи в подготовке к соревнованиям, бистяра.

ты же недавно начал заниматься, подожди не много:) скоро в человека превратишься

Ну это да, просто хочется как то максимизировать профит.

Бтв, читал твой блог - удачи в подготовке к соревнованиям, бистяра.

это был обман, чтобы набрать классы

Афера века

может я не туда пишу , но топик вроде бы живой

поступать собираюсь через годик , нужно будет пробежать 3км за 12 минут.

как лучше всего выносливость развить? После 2 километра дыхалочка начинает херово работать

может я не туда пишу , но топик вроде бы живой

поступать собираюсь через годик , нужно будет пробежать 3км за 12 минут.

как лучше всего выносливость развить? После 2 километра дыхалочка начинает херово работать

есть тема бег в спорте-ветке

а вообще бегай и всё придет, можешь поплавать)

целый год

за год можно с 2км вырасти до 10+ изи

ни че не обман, скоро отпишусь

может я не туда пишу , но топик вроде бы живой

поступать собираюсь через годик , нужно будет пробежать 3км за 12 минут.

как лучше всего выносливость развить? После 2 километра дыхалочка начинает херово работать

есть тема бег в спорте-ветке

а вообще бегай и всё придет, можешь поплавать)

целый год

за год можно с 2км вырасти до 10+ изи

в спорт ветке тема хуйня полная, гайд получше был от миши сандипа в этом же разделе

ссылка - http://prodota.ru/fo...showtopic=95939

Хф, привет, бро, ну как дела с качалкой? Схуднул, ты же вроде хотел? Как силовые?

Хф, привет, бро, ну как дела с качалкой? Схуднул, ты же вроде хотел? Как силовые?

3ий месяц злости и раздражения сушки,худеем. с этой недели йох+кофеин подключил, углеводы 3 раза в неделю на завтрак по 50 гр,читмил раз в неделю,калорий на 700

Силовые упали сначала,сейчас немножко подросли,и ~ на старом уровне. Где-то веса подросли,где-то примерно остались на уровне до сушки

Надо фоткаться раз в 2 недели,чтобы прогресс отслеживать,но мне в падлу)

Люди,с которыми ~ год не общался,на улице не всегда узнают)

ухх

сессию как закрою

хочу за июль и август 10-15кг скинуть.

и так в универе девочки говорят, что я похудел (ммммм) и подкачался

правда 15кг это будет хуева т.к я не жирный, я слегка с лишним весом, буду скелетом

а вот десятка шикарно зашла бы, наверное. уебать бы жирок чтобы набирать мышцы

покушал рыбьего жира - сходил в туалет

хмм

ухх

сессию как закрою

хочу за июль и август 10-15кг скинуть.

и так в универе девочки говорят, что я похудел (ммммм) и подкачался

 

правда 15кг это будет хуева т.к я не жирный, я слегка с лишним весом, буду скелетом

а вот десятка шикарно зашла бы, наверное. уебать бы жирок чтобы набирать мышцы

 

 

 

 

покушал рыбьего жира - сходил в туалет

хмм

che za jir bil? nu i vo vremya ili posle edi norm doljno zahodit'

ухх

сессию как закрою

хочу за июль и август 10-15кг скинуть.

и так в универе девочки говорят, что я похудел (ммммм) и подкачался

 

правда 15кг это будет хуева т.к я не жирный, я слегка с лишним весом, буду скелетом

а вот десятка шикарно зашла бы, наверное. уебать бы жирок чтобы набирать мышцы

 

 

 

 

покушал рыбьего жира - сходил в туалет

хмм

che za jir bil? nu i vo vremya ili posle edi norm doljno zahodit'

да я какой-то в аптеке купил

жир рыбный пищевой

20% омега-3

БИОКОНТУР

))0

http://biokontur.ru/pishchevoy-0

))00)

Гайз вот что заметил: после бега (даже 25-30 минутного) и когда нагрузка не планировалась, если мне вдруг в голову придет на турник пойти, то подтягивания идут легче, чем если они в рамках тренировки. Это настолько у меня плохая разминка в зале, а длительный бег меня разогревает хорошо или в чем тут фокус? Или я просто долбаеб?

Гайз вот что заметил: после бега (даже 25-30 минутного) и когда нагрузка не планировалась, если мне вдруг в голову придет на турник пойти, то подтягивания идут легче, чем если они в рамках тренировки. Это настолько у меня плохая разминка в зале, а длительный бег меня разогревает хорошо или в чем тут фокус? Или я просто долбаеб?

мб на улице турник тоньше чем в зале и по этому там тяжелее?

ебанул в кфс баскет дует с тней

и посрал огоньком

не то, что всякие жиры рыбьи

ебанул в кфс баскет дует с тней

и посрал огоньком

не то, что всякие жиры рыбьи

я б поел

ебанул в кфс баскет дует с тней

и посрал огоньком

не то, что всякие жиры рыбьи

:trollface:

Тоже желудок пиздец какой чувствительный стал ко всему,кроме обычного рациона ббра

Ребят,после читмила чуток подзаливает,буквально через день-два откатывается до формы ДО читмила,но что-то бесит пузико наблюдать пару дней

Это нормально или надо чем-то другим читмилить?

что делать с средним/задним пучком? отстает пиздец