Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Тренил фулбади за 30 минут. Изи.

Тренил фулбади за 30 минут. Изи.

так ич ем это лучше чем за 5 дней сплитами также прорабатывается все тело?

просто я читал что когда трениш сплитами то там в тех мышцах типо кровоснабжение лучше

из этой логики следует что 5 дней сплитами, когда кровоснабжение улучшается в конкретных местах в итоге получается лучше чем фул бади

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

я так понял про гармон ты говоришь про выработку из бедерных(хз как по качковски) мышц

мол самые большие мышцы дают больше всего профита в тестостероне и тд

так смотри

теже мышцы прорабатываются на 100% +получают фул востановление в отличие от фул бади когда ты делаешь по факту всегда на 80%

мне ктото скажет чем сплиты 5 дней в неделю на все мышцы хуже чем фул бади 5 дней с не полными нагрузками и недовостановлением? чаще нагружаешь не аргумент. у меня и итак или перетрен или нехватка железа или кальция хз.пойду кровь здам. ласт раз начал делать становую я не то что до 140 я 50 кг поднять не смогу свело мышцы

нахуя тебе сплит на 5 дней? и никто тебе не говорит про фул бади на 5 дней

я по себе заметил, что чем меньше тренировок и больше отдых- тем быстрей вес растёт, подумываю снова вернуться на 2 тренировки неделю, а ты тут ща 5\7 трёш

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

Откуда инфа такая?

Прочёл в статьях на t-nation. Лактатные тренировки стимулируют выработку гормона роста, исследовано и доказано.

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

я так понял про гармон ты говоришь про выработку из бедерных(хз как по качковски) мышц

мол самые большие мышцы дают больше всего профита в тестостероне и тд

так смотри

теже мышцы прорабатываются на 100% +получают фул востановление в отличие от фул бади когда ты делаешь по факту всегда на 80%

мне ктото скажет чем сплиты 5 дней в неделю на все мышцы хуже чем фул бади 5 дней с не полными нагрузками и недовостановлением? чаще нагружаешь не аргумент. у меня и итак или перетрен или нехватка железа или кальция хз.пойду кровь здам. ласт раз начал делать становую я не то что до 140 я 50 кг поднять не смогу свело мышцы

как же у людей засрана голова

у тебя прога обязывает шприц в жопе иметь

в натураху будет работать (нет) если тебе лет 18, генетика ебейшая, жрешь как не в себя, и нихуя больше не делаешь по жизни

а обычному человеку эта прога даст суперзаебанность-тошноту от зала-если не стопнешь, то травмы и прочие приколы со здоровьем, типа язвы от постоянной овержратвы

я бы ваще прописал две недели тупо отдыхать, а потом перейти на что-то здравое, три раза в неделю

все эти натуральные выработки теста и гра - блядь, вы посмотрите процентовку, на сколько он подымается, это же просто слезы, полупроценты нищенские, ноль импакта с них

по восстановлению - это тоже пиздос

что там восстанавливать неделю, я хз разве что связки\суставы перезаебанные

еще раз, в 2076 нагружать мышцу раз в неделю (спасибо ментцеру блядь за наше щасливое детство) - атавизм

самое важное для натуральчика - постоянность

а постоянно ты будешь делать только то что в кайф

от 5 раз в неделю по 2 часа кайф получат мб мазохисты

в зал тебя должно тянуть, если не тянет, то где-то ты хуйню творишь

ну вот, чет высрал, может кто поймет что-нибудь)))

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

Откуда инфа такая?

Прочёл в статьях на t-nation. Лактатные тренировки стимулируют выработку гормона роста, исследовано и доказано.

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

Откуда инфа такая?

Прочёл в статьях на t-nation. Лактатные тренировки стимулируют выработку гормона роста, исследовано и доказано.

статью мне скинь.

IGF training site:t-nation.com

Пожалуйста, гугл поиск по строке, куча статей.

Вот ето не понял!

"что там восстанавливать неделю, я хз разве что связки\суставы перезаебанные

еще раз, в 2076 нагружать мышцу раз в неделю (спасибо ментцеру блядь за наше щасливое детство) - атавизм"

ебать вы стены строчите я устал читать на половине

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

Откуда инфа такая?

Прочёл в статьях на t-nation. Лактатные тренировки стимулируют выработку гормона роста, исследовано и доказано.

статью мне скинь.

IGF training site:t-nation.com

Пожалуйста, гугл поиск по строке, куча статей.

Вот эта?

https://www.t-nation...ne-optimization

так ало, ключевой вопрос - насколько они повышаются остался закрытым

я натыкался на исследования, которые давали эти цифры и если правильно помню, там ну 5% от силы

даже если 10% что того?

ГР и так повышается ночью, если его не сбивать инсулином он таки будет пиковать

а зачем? ноль анаболизма

а уровень теста вообще допизды, он тупо ничтожен

если брать норму у мужиков в 12-33 нмоль/л

а потом посмотреть уровень у курсящих - 300 нмоль/л

то надо быть дауном, чтобы не сделать выводов про "всплески теста"

Бывает и выше, и даже при более высоком уровне гормонов некоторые неспособны накачаться один хуй, дело в умении пользоваться повышеным гормональным фоном.

Бывает и выше, и даже при более высоком уровне гормонов некоторые неспособны накачаться один хуй, дело в умении пользоваться повышеным гормональным фоном.

ыыыы научи плес

неа, тут уж каждый сам себе учитель если мозгов хватит.

фулл бляди

Чаще нагружаешь группы мышц. Плюс фулбади стимулируют выработку гормона роста следующей ночью.

Откуда инфа такая?

Прочёл в статьях на t-nation. Лактатные тренировки стимулируют выработку гормона роста, исследовано и доказано.

статью мне скинь.

IGF training site:t-nation.com

Пожалуйста, гугл поиск по строке, куча статей.

 

Вот эта?

https://www.t-nation...ne-optimization

 

так ало, ключевой вопрос - насколько они повышаются остался закрытым

я натыкался на исследования, которые давали эти цифры и если правильно помню, там ну 5% от силы

даже если 10% что того?

ГР и так повышается ночью, если его не сбивать инсулином он таки будет пиковать

а зачем? ноль анаболизма

 

а уровень теста вообще допизды, он тупо ничтожен

если брать норму у мужиков в 12-33 нмоль/л

а потом посмотреть уровень у курсящих - 300 нмоль/л

 

то надо быть дауном, чтобы не сделать выводов про "всплески теста"

Статья другая была, но Лунатик ответил уже ниже.

Бывает и выше, и даже при более высоком уровне гормонов некоторые неспособны накачаться один хуй, дело в умении пользоваться повышеным гормональным фоном.

не умеешь пользоваться, потому и не успешен.