Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Гоу Вегас?))) Какие могут быть неудобства в быту, чтобы прямо хотеть накачаться?

Гоу Вегас?))) Какие могут быть неудобства в быту, чтобы прямо хотеть накачаться?

с гоу вегас в голос, нет, я не отношусь к правым(как андир) и не шафка(шапка)(как ...) соре

картошку когда садил - охуел

да и образ жизни кайфовый веду по этому есть время над собой поработать

Гоу Вегас?))) Какие могут быть неудобства в быту, чтобы прямо хотеть накачаться?

 

с гоу вегас в голос, нет, я не отношусь к правым(как андир) и не шафка(шапка)(как ...) соре

 

картошку когда садил - охуел

да и образ жизни кайфовый веду по этому есть время над собой поработать

Бездельник штоль?

Гоу Вегас?))) Какие могут быть неудобства в быту, чтобы прямо хотеть накачаться?

 

с гоу вегас в голос, нет, я не отношусь к правым(как андир) и не шафка(шапка)(как ...) соре

 

картошку когда садил - охуел

да и образ жизни кайфовый веду по этому есть время над собой поработать

Бездельник штоль?

Че посоветуете на завтрак/ужин? А то ощущаю у себя проблему именно в этих аспектах.(400 грудки/ 300-400 гарнира на обед у меня)

Стакан овсянки с утра, на ужин делаю творог жирный 350г/что то белковое, (морепродукты, салат белковый).

С 4 приемом пищи(между обедом и ужином) беда, могу туда впихнуть только бананы/фрукты.

Сам понимаю что просто калорийность надо прибавить, с утра к углям и вечером к белкам.Кто то хвалил молоко, его тоже нужно включить. И по хорошему протеиновый коктельчик добавить в 4 прием.

Но вдруг чего упустил, подскажите.

а напомнити че там в молоке?

кто-то вроде писал что не надо есть в один присед больше то ли 100 гр то ли 200 гр мяса

Молоко = вредный жир + сахар

просто поднять калорийность= орехи

кто-то вроде писал что не надо есть в один присед больше то ли 100 гр то ли 200 гр мяса

300 грамм за день

кто-то вроде писал что не надо есть в один присед больше то ли 100 гр то ли 200 гр мяса

300 грамм за день

больше 300-ста вредно за день?

кто-то вроде писал что не надо есть в один присед больше то ли 100 гр то ли 200 гр мяса

300 грамм за день

больше 300-ста вредно за день?

300 грамм нормально переваривается в день, а остальное нет, начинает бесполезно гнить. Ну для каждого скорее всего индивидуально: кто-то и 500 переварит, кто-то нет. Но в среднем так.

Помнится я пару лет назад съел 1 кг шашлыка, потом ночью охеревал от бури в желудке, словно накидался сурогатом, было херово, тошнило итд. Хотя дядька рассказывал, что 3 мужика за день возле костра в Казахстане спокойно могут зарезать и съесть одного среднего барана.

Если при этом выпьют соответственное количество дижестива, то почему бы и не съесть?

жрите рыбу, она быстро усваивается

Забил полгода назад,слил 10-12 кг, сейчас планирую камбэкнуть, ибо быт убердрищём всё равно стрёмно.

Вспомнил про мышечную память. Реально существует? Профи, расскажите пожалуйста. Спортсвики не доверяю.

существует

Восстановишься изи фаст за пару месяцев.

А вот спрогрессировать дальше будет сложнее

спасибо, забрал. С завтрашнего дня поработаю с ней до осени.

Репостнул шоб не потерять

силушка подкатывать начала, веса с которыми начинал уже кажутся легкими, прибавлять и дальше ебашить фул бади или можно переходить на сеты(напоминаю, для меня главное профит )

п.с, после присяда(до отказа), забил мышцу которая от таза к бедру на тыльной стороне ноги(1 пучок) уже почти неделю не очень проходят тренеровка ног, вчера не присядал вообще, завтра скорее всего тоже не буду, жду когда восстановиться, что посоветуйте? греть? или просто ждать когда пройдет?