Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

ебашь фулбади 3 месяца

Ещё вопрос от новичка (бв, спасибо, что отвечаете): насколько важна боль в мышцах через день после тренировки? Является ли это показателем правильности/неправильности упражнений? Т.е. если болят, типа все ок, если не болят, значит недоработал (конечно же, боль не от разрыва, а именно "усталая")?

главное чтобы анус болел после трени тогда считай влился в качковскую тему

Когда отжимания приседания делаю хрустят кости ). Это норма? Даже когда просто руки разминаю. Хрт хрт

 

Ещё вопрос от новичка (бв, спасибо, что отвечаете): насколько важна боль в мышцах через день после тренировки? Является ли это показателем правильности/неправильности упражнений? Т.е. если болят, типа все ок, если не болят, значит недоработал (конечно же, боль не от разрыва, а именно "усталая")?

главное чтобы анус болел после трени тогда считай влился в качковскую тему

влился в качковскую тему это когда анус перестал болеть после трени, блять, простые вещи надо объяснять.

Анус должен болеть после душа 

Стоит ли соблюдать порядок выполнения упражнений по программе новичка от Урсы?

1. Ноги.

2. Спина.

3. Грудь.

4. Плечи.

5. Пресс.

На жим штанги стоя уже сил не остается, при этом первые бодро идут. Сбавить вес не могу, т.к. поднимаю гриф 

Я бы по сложности себе жим стоя на 1ое место поставил, а ноги на последнее.

Можно поднимать гантели а не гриф, упражнение точно такое же

Гантели сложнее

а в принципе, в целом, есть ли смысл очередности упражнений или же в любом порядке?

Для новичка пофигу.

Если ты берешь свой рабочий вес скажем 10кг (5кг на каждую руку) и поднимаешь их вертикально вверх (как любое упражненине на средний пучок) то почему тебе будет сложно а тем более сложнее чем с штангой

 

Да и вообще бывают же штанги <20 кг

как минимум с гантелями сложнее координацию соблюдать 

Грудь биц

Спина триц

Ноги

Плечи + функционалка типа гребли, берпи и тд

 

Вот так норм?

 

Или соединить ноги плечи и пиздец?

Изменено 9 января 2018 пользователем GO_STASIK

Если ты берешь свой рабочий вес скажем 10кг (5кг на каждую руку) и поднимаешь их вертикально вверх (как любое упражненине на средний пучок) то почему тебе будет сложно а тем более сложнее чем с штангой

 

Да и вообще бывают же штанги <20 кг

больше мышц для стабилизации движения включается. Почему я жму сидя соточку рабочим, а гантелями по 50 кг поработать не смогу в таком же режиме? По твоей логике одинаково должно быть.
Изменено 9 января 2018 пользователем LyHatuk

Но ведь суть в том что он сможет отрегулировать нагрузку чтобы смочь делать упражнение а не умирать под грифом 

 

Не знаю стасон мне кажется тут все от целей зависит, я вот как то целенаправленно спину не тренирую но вот тренировка плечей у меня вообще самая объемная 

Изменено 9 января 2018 пользователем SoEmpty

Кто что знает про жиросжигатели . Как употреблять чтоб прийти в форму после новогодних праздников !?

а какая форма была до праздников?

Про жиросжигатели начинают думать когда у тебя идеальная чистая диета в калорийном дефиците, правильный режим дня и стабильная программа тренировок потому что они многие эффективны но только в дополнение ко всему сверху а сами по себе это пустышки

 

Ну можешь кофеином закидываться в конских дозах и он тебя простимулирует больше двигаться

 

В упражнениях 3х10 подтягивания широких хватом это жесть какая-то. Мне кажется, что даже те, кто давно в тренажерку ходят, 3х10 не смогут сделать. Пытаюсь научиться прыжками (это когда подпрыгнул, завис в верхней точке и держишься, что есть силы). Также слышал, что если делать упражнения на станке, тянуть за спину или на грудь блок, то никогда не научишься делать подтягивания. Посоветуйте, кто и как научился подтягиваться.

Верхним блоком замени, гравитроном.

Про ненаучишься подтягиваться бред, причём лютых долбаебов.