Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Ну и 3х8 это оптимально в итоге? 

Всё индивидуально, нет единственного правильного ответа.

TWINLAB - норм тема, или говно?

Кароч, в последний раз видимо лишний вес схватил или технику как-то слишком коряво сделал. Стоит ли идти в бодбилдершную, если мышцы побаливают или надо давать им полное восстановление? Хожу раз в 3 дня, предыдущие разы успели восстанавливаться.

Болит примерно здесь (в районе лопатки). Одну руку поднимаю и норм, а если держать вторую поднятой вверх, то чувствует боль

На массаж сходи.

Не будь холериком, ну почувствовал ты мыщцы из за нагрузки но это не значит что ты заболел в данном случае или повредил себе, там тип боли при уроне совершенно другой.

Перейди на 10 повторений, твоя задача совсем не в том чтобы лифтить максимальный вес, а в том чтобы выправить технику, кондишенинг вывести на нужный уровень чтобы ты не умирал от упражнений как таковых

Сходил сегодня первый раз в зал. 80% китайцев. С ними прикольно заниматься, не то что с рашен быдланами с синдромом широкой спины. Спб

Спина просто для даунов или качков 0))) Я вот очень против аггресивного поведения в качалке, ну нахуя себя воображать спартанцем перед последней битвой когда ты гантельки в 100 раз поднимаешь, надо наоборот быть на чиле

Поясните за тренера. Нужен ли? Сколько занятий брать?

Я немного нищеброд, поэтому ищу, где можно сэкономить ) Если я подхожу напрямую к тренеру в зале, спрашиваю, как правильно, он итак за бесплатно показывает. За что платят тогда?

Техника на самом деле на присед тягу далеко не простая, поэтому на них тренер явно осмысленен + они придумывают программу в целом и диету

платят за то чтобы он за тобой по пятам бегал по залу и обмазывал тренингом

Взял 5 обмазываний плюс один поход в душ для новичков в подарок. Держу в курсе.

платят за то чтобы он за тобой по пятам бегал по залу и обмазывал тренингом

+заминка в душевой

 

тебя ебать не должно куда я захожу

А тебя ебать не должно что его ебет, так же вроде?

Челы мне кажется у меня прогресс идет медленнее, с чем связано ?

С жимом вообще странности, в один день еле еле 75 делаю в другой день 80 нормально (х5) почему ? (или потому что я даун случайно взял 30кг гриф и не заметил  )

Энивей другие лифты тоже не особо то и растут. Мб пора делать ближе к 1 повторению а не х5 чтобы росла сила?

Слишком много писать. Ты все равно никого не слушаешь, поэтому делай что хочешь.

Ты в курсах что я слушаю ? Энивей я как бы преодолею всю эту чушь

Программа хорошая, тренировки объемные, питание чистое, только недосыпаю думаю + витамины не жру. Мне просто надо еще полгодика потом буду сушится к осени и будет охуенная форма.

Я решил быть сильнее чем когда либо был, но пока еще не достиг прошлых максимумов. Ебануться как вспоминаю что штангу 115 жал махи делал 20кг, ну офк все это было не правильно + еда не подсчитана

Да вроде у меня overhead press теперь пошел вверх по весу

Чуть чуть но пошел, раньше 50 не получалось сделать а теперь ок

Спина просто для даунов или качков 0))) Я вот очень против аггресивного поведения в качалке, ну нахуя себя воображать спартанцем перед последней битвой когда ты гантельки в 100 раз поднимаешь, надо наоборот быть на чиле

это типичное поведение людей, у которых тестик в норм или повышенном кол-ве, тебе не понять, у тебя эстроген