Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

@@Made 

а как сейчас твое здоровье?

тьфу тьфу, все нормально, но становую обхожу окольными путями  , вообще не вижу смысла делать становую чаще чем раз в месяц, а если и чаще то только с витаминами

 

Просто он нас не слушал когда мы ему говорили что он наебнется и все делает хуево.

это ты мне??? едиственное что я сделал хуево, это забаитился на пиздеж сандипа ака (150х15 raw\ а как спину страховать на 100)

 

емпти я тоже подходил к становой и наклоной изи делал а приседать не мог, иди сделай мрт позвоночникаи и лучше быстрее

Я всесто того чтобы сраться с 90проц людей раздела доебывал ноздрю за каждый миллиметр движения просил целые стены мне расписать, высчитывал граммы еды и оастягивался по 2часа в день. Вычитывал литературу и просматривал миллион видео техники упражнений.

А ты антмешный ленивый агрик и друг емпти ментальный .

 

Говорю в том плане что обвинить весь мир в несправедливости, найти 1000лтмазокьвключая болезни травмы и пр нытье,

 

А когда доходит дело до вопроса что ты сделал чтобы чтото поднять в зале

 

Так ты ниче не сделал кроме того что взять штангу больше чем тебе по силам и получить заслуженную травму.

 

Делай выводы.

 

 

Я здесь в разделе ни до кого не доебываюсь никого не агрю и не доказываюсь. Только когда есть вопрос - задаю и когда могу помочь - пробую.

 

Как бе заебали агронытики раздела мейд с емпти.

 

Я тут на форуме годы и никогда не агрюсь, но вот неудержался, сорян посоны.

 

Сходите в зал и чета

сделайте просто по жизни.

А да и обвинять становую в том что уттебя травма жто просто .... обвини свой ум

Охуеть че происходит.
Гиеныч вас совсем расслабил.
Откуда вы ебанаты повылазили, проблемы с тазом у них.

хуя сгорел, иди аспиринку вколи, ох веит надо же у жены спросить разрешения 

растягивался он 2 часа, а за 100лет в топане ни одного пруфа что ты хоть чтото поднимал кроме мышки

 

 

А когда доходит дело до вопроса что ты сделал чтобы чтото поднять в зале

Так ты ниче не сделал кроме того что взять штангу больше чем тебе по силам и получить заслуженную травму.

Делай выводы.

что ты вообще высрал недалекий?

и причем тут таз блять, если от спины отдает в ногу,таз етц, пиздец блять тригер сработал у тазобедренных

Изменено 21 апреля 2018 пользователем Made

в топике запахло подгорелыми тазобедренными

Поддерживаю Сандипа, нытики задолбали уже.

Поныть святое дело для мотивации    Я вот ною и усерднее курицу принимаюсь жевать 

Изменено 22 апреля 2018 пользователем SoEmpty

с подгорелых тазобедренных в голос

тазобедренные здесь?

нытики здесь?

 

 

тазобедренные здесь?

подснежники здесь! Рост 190, длинные ноги, присед детский - 80х5, но уже начинаю чувствовать спину больше, чем хотелось.

Слышал, что обувь с подьемом на пятке помогает. Мб посоветуете что    

Весу меньше делай

 

+ чем ты выше тем тяжелее выполнять любой вес в сравнении с человеком ниже

 

 

Я вот ною и усерднее курицу принимаюсь жевать

долбоеб иди делаи мрт поясничного отдела 

Схожу хули

 

Но энивей думаю это связки какие то потянулись и все

Изменено 24 апреля 2018 пользователем SoEmpty

бля хоть бы это рак был у тебя 

Да да от таза рак )))0)

 

Вот кстати сурсы на английском языке вообще ничего плохого не пророчат, а если почтитаь на русском ебать там половина апокалипсис предвещает

 

Пораскинув мозгами я кое что понял

 

У меня же растяжка одной ноги намного лучше другой (из за балета в детстве + привычке закидывать ногу на колено) , а значит когда я глубоко приседаю я ей забираю большую часть нагрузки и потянул мышцы.

Изменено 24 апреля 2018 пользователем SoEmpty

на анус у тебя большая часть нагрузки приходится 

 

тазобедренные здесь?

подснежники здесь! Рост 190, длинные ноги, присед детский - 80х5, но уже начинаю чувствовать спину больше, чем хотелось.

Слышал, что обувь с подьемом на пятке помогает. Мб посоветуете что    

 

Это значит, что твои квадры гораздо сильнее задней поверхности бедра и ягодиц. Такое бывает у большинства людей обычно.

Посоветую добавить в программу подъёмы таза со штангой, румынские тяги, выпады широким шагом.

Ну и поясницу с прессом не забывай укреплять - махи гирей можешь вон выполнять и будет тебе счастье (только, если технически правильно будешь делать, так что уж постарайся.)

Тут кто то говорил что на курсе ничего подобного не читы 

 

Вон тут дрищик никакой за 2 месяца внезапно имеет форму какую то, одновременно похудел (изначально будучи худым) и набрал кучу мыщц 

 

 

тазобедренные здесь?

подснежники здесь! Рост 190, длинные ноги, присед детский - 80х5, но уже начинаю чувствовать спину больше, чем хотелось.

Слышал, что обувь с подьемом на пятке помогает. Мб посоветуете что    

 

все индивидуально, пробовал пару раз и улетел вперед вместе со штангой.

Вообще носить каблуки - женское начало, тайное желание дать в попку. Привет, андиер.

 

намотай бинты эластичные и присядь 100ку, ноги будут гореть как в аду. Поиграй с шириной постановки ног, разверни носки на 18045 градусов, чтобы не складовало. Скорей всего из за этого спина забирает нагрузку. Делай растяжку. ставлю сотку,что ты закоченелый. 

Попробуй сначала без штанги, найди оптимальную удобную стойку. А потом просто вешаешь побольше и начинаешь ебашить жопой в пол 6 подходов

Тут кто то говорил что на курсе ничего подобного не читы

 

Вон тут дрищик никакой за 2 месяца внезапно имеет форму какую то, одновременно похудел (изначально будучи худым) и набрал кучу мыщц

 

https://youtu.be/yZajLU1HqAA

бред сивой кобылы, я сейчас похудею до 50 кг, создам новый канал +30 кг чистой мышечной массы за месяц, подниму хайп и преспокойно на гиперкомпенсации и мышечной памяти наберу все обратно.
Изменено 26 апреля 2018 пользователем LyHatuk