Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Нахуй качаться, если все сливаешь за 10 дней трипа? Лучше поднимать функционалочку и немного упражнений ТА.

И сердечко спасибо скажет, и не так скучно будет, как делать ебаные 3 подхода того, 4 того и ещё того 5.

Мне жалко свина, как можно быть таким мудаком чтобы делать по 10 подходов. И жалось не в том, что он полный еблан с 10 подходами, а в том что ему не надоедает делать их

Нахуй качаться, если все сливаешь за 10 дней трипа?

вранье

https://www.t-nation.com/training/tip-what-2-weeks-off-really-does-to-your-body 

Как избавиться от ляжек?

нужно овер дохуя бегать

Что стасик несет вообще ? Как он вообще представляет тренировку ?  

Типо тренировка эмпти прихожу делаю бенч пресс, инклайнд, дамбелл пресс, инклайнд дамбелл пресс  + брусья получается 15 (!) подходов в целом ? ? ? ? Сегодня приду тяга + упражнение на спину какое то + пресс ебаный в рот опять 12 подходов

В Крыму 3 недели уже, ясен хер не качаюсь, ниче не слил особо, жру 2 раза в день.

Приеду через неделю домой сфоткаюсь

Трип это не отдых где-то на пляже. Трип это 30-40км пешим в день с рюкзаком и мало еды, мало сна. Вот это трип, а не эта хуйня, что вы имеете ввиду.

Даже 3-4 раза если будешь кушать, из-за такого скинешь 100%. Мб у меня метаболизм такой, но сливаю я очень быстро, а набираю очень медленно. Зато я рот ебу всех в плане физической выносливости.

Я в неделю прохожу в районе 100 км в среднем, так что да, 40 км в день большинству людей нахуй не сдалось.

Стасик в режиме выживателя яблоко в день по джунглям бегает

Витамины из первого поста можно хуярить каждый день все вместе? 

ебать интересно конечно что тошнит после тренировки ног хммм спорт рулит имхо

почему нет детального разбора под какую музыку надо качаться?
под что быстрее растут дельты, под rap или под electronic?

как влияет L'One на набор массы? как проходит кардио с Федуком?

лучше всего на набор массы влияет Rock'n'Roll. особенно могу выделить System of a down. максимальный буст теста обеспечен 

а русский репчик не советую. это музыка придуманная спецслужбами с целью влиять на нейромедиаторы мозга таким образом что бы люди становились тупыми     (американский репчик норм)

>rock n roll

> SOAD

Видно в музыке разбираешься

Хз треню под все подряд, от мортал комбата до ханны монтаны

Треню в тишине.

ебать интересно конечно что тошнит после тренировки ног хммм спорт рулит имхо

на правильном пути, у кого то не тошнит на ногах=девочкаприседалочка

 

ебать интересно конечно что тошнит после тренировки ног хммм спорт рулит имхо

на правильном пути, у кого то не тошнит на ногах=девочкаприседалочка

Хз никогда не тошнило. Сугубо индивидуальное.

жрать просто меньше надо

https://www.youtube.com/watch?v=ILGH_dnczBQ

 

ебать интересно конечно что тошнит после тренировки ног хммм спорт рулит имхо

на правильном пути, у кого то не тошнит на ногах=девочкаприседалочка

 

ну я дотерпел до конца всех упражнений на ноги, а перед плечами чето понял, что стало хуево. Вышел подышал, воды попил и отпустило, даже пресс в конце покачал нормально. Но когда домой пришел, тошнило как-будто укачало, и так было пока не поспал 

Правильный путь   А если я падаю со штангой вниз но все равно не блюю мне вес повышать опять?

Это просто признак новичка у которого много что хромает, или вы тупо босс качалки и даете фору на 100кг любому билдеру в округе