Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Программа для новичков в первом посте, насчет выпирающих мышц можешь не беспокоиться - у большинства и нарочно не получается; обувь для зала на твёрдой, не амортизирующей и желательно плоской подошве(не шлепки)+чтобы нога вбок и на носок не съезжала

спасибо огромное

пить воды чем больше, тем лучше. если ты про чистую воду спрашиваешь, кончено, а не про чаи и соки

Про воду бред сказал, пить надо столько сколько хочется с условием того что нет отеков или наоборот обезвоживания. Избыточное потребление воды может вызвать кучу проблем. У меня бабуся вон наслышалась по 3 литра воды в день и решила пить, это жииии полезно!! А то что она ростом блять метр с кепкой и весом 50 кг не ебет, никто же не говорит что потребление воды ИНДИВИДУАЛЬНО подбирается, ясен хуй через пару дней начало сердце барахлить и начались отеки.

Ну ты зарофлил про пить столько сколько хочешь

Если бы я так делал я бы половину дней пил стакан воды или вообще ничего (на практике знаю), если не делать осознанного усилия будешь пить самый минимум 

Недавно анализы сдавал. По итогу мне сказали пить больше воды. Хотя, я бы не сказал что мало пью воды.

3литра воды в день выпивать нихуя не просто такто

я полторашку то не могу выпить часто

и ты неплохо так сравнил свою 50кг бабку с 90кг пацаном, который собрался худеть и силовыми занимается

Недавно анализы сдавал. По итогу мне сказали пить больше воды. Хотя, я бы не сказал что мало пью воды.

а на какой атрибут в твоих анализах повлиял недостаток воды? 

 

Недавно анализы сдавал. По итогу мне сказали пить больше воды. Хотя, я бы не сказал что мало пью воды.

а на какой атрибут в твоих анализах повлиял недостаток воды?

Гематокрит наверное.

3литра воды в день выпивать нихуя не просто такто

я полторашку то не могу выпить часто

и ты неплохо так сравнил свою 50кг бабку с 90кг пацаном, который собрался худеть и силовыми занимается

Это не просто если не тренить воду кек

Я в зале выпиваю около полторашки, потом дома за день столько же и все равно пить хочется 

Просто закупайтесь там бутылок 40 воды и ставьте задачу выпивать бутылку в день

 

Недавно анализы сдавал. По итогу мне сказали пить больше воды. Хотя, я бы не сказал что мало пью воды.

а на какой атрибут в твоих анализах повлиял недостаток воды?

чето мой тренер седня не мог понять что такое жим свенда

лол

Ну и слава богу что он не мог понять 

Какое то мусорное упражнение 

устаревшее - согласен

мусорное - нет

Какой смысл стоя от себя жать блин??????

Вес ты можешь взять очень маленький даже в сравнении с гантелями на скамъе 

Зачем??? Вот чего ты им достигнешь что штанга или гантели не сделают лучше?

Ничего, ясен хуй, это уже когда заебался одно и тоже ебашить, вроде чето новенькое, хоть и юзлесс хуита в общем-то

Ну мб не надо самую юзлес хуиту делать лол

Хочешь жать вперед есть кабеля, там даже нагрузку можно адекватную дать

да я не хочу качком с килотоннами мышц быть, так чисто держать себя в подтянутой форме всегда и прорисовку сделать

Чел ну без стероидов ты до уровня качка с килотонной мышц будешь 10 лет  идти

Учитывая что у тебя подобное суждение ты наверное не оч долго в качалку ходишь

да три месяца

Ну смотри сугубо по моему личному мнению я считаю что у меня ноги и спина и так идеальные внешне (офк по любым объективным фитнес меркам это не так)

Но если я 3 года буду их хорошо тренировать а не так на полу похуй как сейчас разница будет не очень значительная между двумя вариантами, и это при хорошем питании постоянной сушке-наборе

Как бы чем меньше ты даешь себе нагрузку в плане веса в зале тем меньше толку от него, просто иерархия такая что машины<гантели<базовые упражнения. Типо да цели и задачи этих вариантов отличаются но это не то о чем надо думать человеку который хочет быть в нормальной физической форме