Общая тема бб/пл Т4

Блять пацаны

открываю уже второй прот - кароче пластиковая хуйня сверху крышки - в порядке

а вот под самой крышкой белая хуйня, она должна быть приклеена же, а она отлеплена,

с креатином тоже самое нах

ON- креатин и прот

у всех так а?

Сегодня проблевался на тренировке ног. Пиздец давно такого небыло

хахахах, я тоже на ногах блюю частенько, особенно на лёгких

Сегодня пошёл 1 раз, после летнего перерыва. Сделал фулбади с лёгкими весами и мне настолько хуёво стало, что я даже прот не мог выпить

Мне кажется вы не правильно понимаете суть легких весов

Пизда короче, опять грудь растянул. Видимо не успеваю восстанавливаться. В прошлый раз травмировался в конце 12ой недели, в этот раз - в начале 8ой.

завтра наконец-то снова вхожу в режим

начну с приседов.

интересно, сколько раз присяду после 2х недельного отдыха.

p.s.

ребята, кто-нибудь пробывал лактомин?

думаю вот с братом 20 кг взять на двоих.

стоит того? или есть аналоги получше?

со временем привыкаешь к вкусу, пью его сейчас не замарачиваясь, заказы за 4-5 дней приходят с дочи

+ бсаа весовые, тоже ништяк.

Мне кажется вы не правильно понимаете суть легких весов

всмысле не правильно? я лёгкой тренировкой называю тренировку, когда все подхода на всех упражнения от12 до 15 повторений

Сегодня проблевался на тренировке ног. Пиздец давно такого небыло

хахахах, я тоже на ногах блюю частенько, особенно на лёгких

АХАХААХ ясно

Мне кажется вы не правильно понимаете суть легких весов

всмысле не правильно? я лёгкой тренировкой называю тренировку, когда все подхода на всех упражнения от12 до 15 повторений

Сегодня проблевался на тренировке ног. Пиздец давно такого небыло

хахахах, я тоже на ногах блюю частенько, особенно на лёгких

АХАХААХ ясно

дк ты ёбнутый, лёгкие значит многоповторные

со временем привыкаешь к вкусу, пью его сейчас не замарачиваясь, заказы за 4-5 дней приходят с дочи

+ бсаа весовые, тоже ништяк.

ты с несквиком мешаешь?)

кинь плз ссылку, где именно на доче брал. (можно в личку)

del

https://www.google.r...%3D1100;640;480

 

лол

за лето

с ебанутым режимом и питанием набрал 7 кг

без жировой хуйни с креатином и бцца

в шоке

Сегодня проблевался на тренировке ног. Пиздец давно такого небыло

хахахах, я тоже на ногах блюю частенько, особенно на лёгких

АХАХААХ ясно

дк ты ёбнутый, лёгкие значит многоповторные

Уменьшая вес при этом увеличивая повторность, ты не уменьшаешь общий объем работы.

со временем привыкаешь к вкусу, пью его сейчас не замарачиваясь, заказы за 4-5 дней приходят с дочи

+ бсаа весовые, тоже ништяк.

ты с несквиком мешаешь?)

 

кинь плз ссылку, где именно на доче брал. (можно в личку)

мешал с нексквиком да, с ним пены нет, сейчас без всего пью ))

в личку отправил

Говноньюсь хуйню несет пиздец

Легкие тренировки делаются с целью оттачивания техники и улучшения восстановления, делаются они с 50-60% весом от максимума в количестве повторений около 6-8

Если ты устал на такой тренировке, значит она уже не легкая.

А то что ты делаешь это тренировка на выносливость.

со временем привыкаешь к вкусу, пью его сейчас не замарачиваясь, заказы за 4-5 дней приходят с дочи

+ бсаа весовые, тоже ништяк.

ты с несквиком мешаешь?)

 

кинь плз ссылку, где именно на доче брал. (можно в личку)

мешал с нексквиком да, с ним пены нет, сейчас без всего пью ))

в личку отправил

Ага, спасиб.

Говноньюсь хуйню несет пиздец

Легкие тренировки делаются с целью оттачивания техники и улучшения восстановления, делаются они с 50-60% весом от максимума в количестве повторений около 6-8

Если ты устал на такой тренировке, значит она уже не легкая.

А то что ты делаешь это тренировка на выносливость.

Друган билдер называет её лёгкой. Понятно, что она на выносливость