Общая тема бб/пл Т4

Ребятки, скажите без шуток, довольная сильная отдышка после подхода приседаний, это

 

1) норма

2) у меня не правильное дыхание (хотя вдох на приседание, выдох - когда встаю)

3) или это особенность моего слабого организма.

 

 

вот вроде кардио бегу - не задыхаюсь, а в первый же подход приседа и отдышка

слабость конечно же

ты уже заебал с этой слабостью

нет ты

Ребятки, скажите без шуток, довольная сильная отдышка после подхода приседаний, это

 

1) норма

2) у меня не правильное дыхание (хотя вдох на приседание, выдох - когда встаю)

3) или это особенность моего слабого организма.

 

 

вот вроде кардио бегу - не задыхаюсь, а в первый же подход приседа и отдышка

у меня тоже- это норма. Даже когда на 6 раз сажусь.

rl?

ага

http://vk.com/fuck_bikini

вы это видели уже?

Вы подали заявку в группу.

Вы подали заявку в группу.

похуй ем бутер, я крутой

Вы подали заявку в группу.

http://vk.com/fuck_bikini

вы это видели уже?

да

:pray:

сочный попец

мне она не нравится

всем привет! Я тут поглядел на мужиков наших, так вот, они приседают довольно неплохо, я мол спрашиваю, а че какие методики юзаешь или кушаешь много(ну там 5разовое питание и всякое такое), а они ответили, мол я просто приседаю по нехитрой проге(ну там в один день присед, в другой становая, ну вы понели) и кушаю когда приходится(а пролетарию "приходится" раза три в день от силы, и то далеко не куриные грудки и прочую качковскую нямку)

вывод - они много приседают(и жмут), при этом не вникают ни в какие хитрости. Так может мы слишком мудрим, делая из этого спорта науку?

Вообщем на грудь делаю жим лежа 4х8

жим на наклонной скамье 3х8

и разводку на блоке так же 3х8

но грудные мышцы как то не очень интенсивно растут..когда только начал качатся они были больше всех раскачанны

щас плечи просто ахуеть как вырвались в перед

делаю всего то за голову жим

жим в тренажере перед собой

и тяну штангу к подбородку

кароче как заставить грудь расти интенсивнее? какие упражнения вставить/заменить мб?

советы тока бывалых плз,а не лошков которые первый горд тренятся

всем привет! Я тут поглядел на мужиков наших, так вот, они приседают довольно неплохо, я мол спрашиваю, а че какие методики юзаешь или кушаешь много(ну там 5разовое питание и всякое такое), а они ответили, мол я просто приседаю по нехитрой проге(ну там в один день присед, в другой становая, ну вы понели) и кушаю когда приходится(а пролетарию "приходится" раза три в день от силы, и то далеко не куриные грудки и прочую качковскую нямку)

 

вывод - они много приседают(и жмут), при этом не вникают ни в какие хитрости. Так может мы слишком мудрим, делая из этого спорта науку?

Ты меня заебал, сьеби отсюда со своими интересными идеями.

Ну Урс, он отчасти прав. Супер подсчёты каллорий, там нагрузки всякие хитрые, микропериодизации и прочая поебень придуманы для проф билдеров, чтобы стать лучшим среди лучших. А обычному человеку, занимающемуся в зале, главное соблюдать базовые истины типа много жрать и ебашить в зале по хардкору. А то из непроф бодибилдинга сделали науку "если не будешь закидывать бсаа и гипер мощный NanoAminoPower228 от Dymatize через 15.47 минут после тренировки, то нихуя не вырастит".

да, это я имел ввиду

а то у некоторых до того развивается качкизм головного мозга, что они посреди ночи просыпаются казеина ебнуть, а то мышцы "разрушаться" будут, видимо они из говна сделаны

причем, на все эти извращения норм лифтеры смотрят не более чем с улыбкой

кстате о лифтерах

уже не один раз в зале вижу одного

занимает стойку для приседа или как она там называется

такой уёбок сука собирает почти все блины с зала себе