Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 3   (0 пользователей, 3 гостя)

Рекомендованные сообщения

Тяга штанги в наклоне хватом от себя

это как? ладонями наружу?

Именно


740b41d55ea3.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

бля я прочитал как "Тяга гантели в наклоне хватом от себя"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В теме спорпита посты пропадают :fffuuu:


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

[media=]

[/media]

вот так вот сейчас поделал happy-roll-smiley-emoticon.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В теме спорпита посты пропадают :fffuuu:

Это потому что спортпит-химия, в следствии употребления которой возможен летальный исход


740b41d55ea3.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

на последней треньке на последнем подходе разводке гантелей на горизонтальной скамье чет кольнуло так в районе плеча-лопатки. а вот сейчас уже дня 2 плече похрустывает :hmm: причем в рандом положении, могу в машине рукой с заднего сиденья взять что нибудь и не хрустнет, а сидя за компом и потянувшись на 10 см в бок от мышки за телефоном и сук хрустанет :fffuuu:

что посоветуете? в инете почитал говорят надо дать отдохнуть суставу недельку :palevo: а я чет даже хуй знает что в зале делать тогда без плеча :trollface::lol:

тут присед обсуждают


955a910390d93c791049b39cdd5a129d-full.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Отдохнуть стоит


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Отдохнуть суставу недельку-подвязать руку и не шевелить ей. А если будешь ей контролить, то будет и месяц хрустеть


740b41d55ea3.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

110х8х3 рабочий присед, после чего жим ногами 150х20 и разгибания ног в тренажере 100х8х2

Разовый максимум с бинтами и в штангетках-160

Вес 75

Ах да, раз в две недели повышаю вес(+5кг)

 

посоветуйте весь спектр упражнений на широчайшие?

Становая

Подтягивания широким хватом

Тяга гантели в наклоне

Тяга штанги в наклоне хватом от себя

Верхний блок

Горизонтальная тяга блока с прямыми ручками хватом к себе

Плюс тренажер есть на широкие специальный

о. спасибо. сам что юзал активно из этого?

 

на последней треньке на последнем подходе разводке гантелей на горизонтальной скамье чет кольнуло так в районе плеча-лопатки. а вот сейчас уже дня 2 плече похрустывает :hmm: причем в рандом положении, могу в машине рукой с заднего сиденья взять что нибудь и не хрустнет, а сидя за компом и потянувшись на 10 см в бок от мышки за телефоном и сук хрустанет :fffuuu:

что посоветуете? в инете почитал говорят надо дать отдохнуть суставу недельку :palevo: а я чет даже хуй знает что в зале делать тогда без плеча :trollface::lol:

тут присед обсуждают

защитник огромных пердаков :trollface: Такое ощущение, что ты боишься за будущее людей. Мол с такими темпами одни пляжники будут :trollface::lol:
Изменено пользователем Graf_Vishenka

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

Все кроме подтягиваний

лол. у тебя отдельный день на широчайшие был? как ты успевал все делать. бля, было бы круто, если бы сплит программу расписал.
Изменено пользователем Graf_Vishenka

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Все кроме подтягиваний

лол. у тебя отдельный день на широчайшие был? как ты успевал все делать. бля, было бы круто, если бы сплит программу расписал.

Лол, ну только на широчайшие нет упражнений.

Я обычно ебашу базу на всю спину, а потом у меня такая крутая штука есть, одну неделю я делаю базу+изоляцию на широкие, следующая база на спину+изоляция на трапецию и так чередую


740b41d55ea3.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мне комиссия запретила из-за зрения учавствовать в соревах :sad:

Сегодня тянул 170х5 2 последних подхода


2660.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Тяга штанги в наклоне хватом от себя

это как? ладонями наружу обратным хватом?


b8nByBqTT0AB.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мне комиссия запретила из-за зрения учавствовать в соревах :sad:

Сегодня тянул 170х5 2 последних подхода

че за комиссия такая блять?

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мне комиссия запретила из-за зрения учавствовать в соревах :sad:

Сегодня тянул 170х5 2 последних подхода

че за комиссия такая блять?

ну в смысле в спортивном диспансере проходил врачей, окулисты дали "не годен".

А соревы не хуйня с горы, из литвы, польши приедут силачи, короче без справки никак. Обидно, если честно, хотел законно получить свой разряд по пл)


2660.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

АХАХАХХА. Так то не хуйня. Все спортики диспансер проходят, типо что бы на соревах не откинуться. А то там суд вся хуйня. Тренеский состав будут пиздить, за то что они за здоровьем пацанов не следят.


955a910390d93c791049b39cdd5a129d-full.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...