Общая тема бб/пл Т4

Где твои фотки с курса?

у меня тоже пиздец какие. Потихоньку исправляется, но всё равно

фото есть?

Я же скидывал недавно) Где ещё удивился, что чуть чуть пресс видно. Мотрос сказал, что это сало висит.

у меня тоже пиздец какие. Потихоньку исправляется, но всё равно

фото есть?

тут в теме фоток есть где-то, но ща скину.

вот

это короче конец августа.

Красивый)

Надпись "Опубликованное фото" и всё оО

блять сука вот

нормально вроде

хуйня, она не бугристая, у мазика пиздатая вроде.

хуйня, она не бугристая, у мазика пиздатая вроде.

я бтв. проебал 4 месяца (ну там ходил-не ходил) сейчас вроде всё нормализовалось и завтра иду в зал

если только начал тренить, то кг 5-6 заебись наберёшь до конца зимы. Я за 2 месяца 5 набрал. Даже фотки могу скинуть.

почти год уже хожу

вот тип перерыв такой вышел

тогда дело тяжелее попрёт

Принимаю креатин 3 день, диету не менял, +3.5 кг. Все-таки меня пиздец как с него заливает водой.

Принимаю креатин 3 день, диету не менял, +3.5 кг. Все-таки меня пиздец как с него заливает водой.

по скока грамм пьешь?

По 7.5 гр утром и вечером

кто-то где-то кидал прогу на андроид типо дневника тренировок

можете сказать где?) или ссыль кидануть

или я ошибаюсь

gym book

Хермес, я заебись научился латеральную нагружать на разгибаниях.

Хермес, я заебись научился латеральную нагружать на разгибаниях.

носки сводишь?

отвали сука, это я расскрываю тайны