Общая тема бб/пл Т4

не занимался полгода - слил примерно 10кг мыщц.

за 15 занятий(хожу через день) восстановил примерно 6кг

это нормально?

Это ненормально. Дальше будет тяжелее.

не занимался полгода - слил примерно 10кг мыщц.

за 15 занятий(хожу через день) восстановил примерно 6кг

это нормально?

Это ненормально. Дальше будет тяжелее.

не занимался полгода - слил примерно 10кг мыщц.

за 15 занятий(хожу через день) восстановил примерно 6кг

это нормально?

Это ненормально. Дальше будет тяжелее.

в плане тяжелее? перетрен?

Ну мыщечная память вся хуйня, потом оно сложнее возвращается. Я офк по пол года не проебовался.

хорошо это или плохо. у меня вес такой же как и год назад, а силовые намного меньше.

я считал что мышечная память это хорошо, восстанавливать быстрее чем набирать

не занимался полгода - слил примерно 10кг мыщц.

за 15 занятий(хожу через день) восстановил примерно 6кг

это нормально?

проебал 4 кг лах азаз)

Мышечный склероз

я хз подзаюил ласт 2 месяца

не ел особо

со своих позорных 72 скатился до 66 %%%((%(%(%((%

пригорел, решил набрать хотя бы ебучие 70

над гейнер с креатинчиком купить))0)00

я хз подзаюил ласт 2 месяца

не ел особо

со своих позорных 72 скатился до 66 %%%((%(%(%((%

пригорел, решил набрать хотя бы ебучие 70

 

над гейнер с креатинчиком купить))0)00

Сэйм хуйня братан

Весил 89

Ебучие праздники, вроде дома сидишь, а хаваешь хуже, креатин кончился, слил до 85, сейчас 2 треши пропустил вообще страшно на весы становится

не сплю до 4 утра, а потом весь день в кровати, уже горит жопа так что пиздец, а ничего поделать не могу

да есть такое. когда работаю ем по 7 раз. в праздники 5 максимум успеваю

ну вы и лалки

Сливаю ноздре в день по пол кило белка и жив, здоров. Всем того-же желаю.

проёбывал отдыхал от тренировок 1.5 месяца, но сегодня собрал всю волю в кулак и сходил в зал

Колю суст, не хожу на тренировки :tusila:

некстлвл какой-то

За 2 недели праздников изи 5 кг набрал.

ну вы и лалки

лалки-сасалки

За 2 недели праздников изи 5 кг набрал.

За 2 недели праздников изи 5 кг набрал.

жира если только

:lol: :lol: :lol: :lol:

а я увеличил фронтальный присед с 60 на 5 до 70 на 10 за 2 месяца

http://www.youtube.com/channel/UC2uVhMqNugxNSo0PktAO5QQ

Как вам этот канал кстати? По моему, куда важнее всяких югифтедов, ибо по бодибилдингу и лифтингу все уже сотни раз разжеванно, да и по своему теоретическому содержанию они куда более тривиальны, чем ТА

Хороший канал у Рашида - грамотно объясняет хоть и довольно резкая позиция у него. Убрать бы только это инстаДиму из проекта и вообще замечательная передача была бы.

Тоже добавил фронтальный присед - на первой трене присел 40 кг 7х10 и почувствовал себя хорошо.:)

А что Дима? На примере сопливого новичка как раз хорошо показывать азы техники, да и Рашид постоянно озвучивает его планы тренировок, которые как раз пойдут для тех, кто только начал заниматься. А то, что он не прогрессирует с дикой скоростью, ну не знаю, что народ хочет от эктоморфа с хуевой координацией и скоростными качествами. По крайней мере, прогресс таки виден, в последнем видео он уже легко делал полуприседы 140кг.

Что касается резкой позиции Рашида, то в ней есть и положительное что-то(хотя она и не всегда соответствует истине), так как мотивирует заниматься ТА)

И зачем делать так много подходов? Особенно в базовых упражнениях =о