Общая тема бб/пл Т4

Мало белка, мало жира.

А если я через день буду есть жирную рыбу, какое то кол во орехов?

 

Одному поцану который жрал 3г белка на кг а потом сдавал анализы доктор помахал пальчиком, так что мне как то сыкотно.

так ты на диете, углеводов нет фактически в перспективе, ни нормального количества белка, ты сам как думаешь, это действительно сушка или у тебя будет гореть все нахуй? Тебя же никто не заставляет есть повышенное количество белка круглогодично. Жирная рыба это то, что доктор прописал.
Изменено 16 марта 2015 пользователем LyHatuk

Мало белка, мало жира.

А если я через день буду есть жирную рыбу, какое то кол во орехов?

 

Одному поцану который жрал 3г белка на кг а потом сдавал анализы доктор помахал пальчиком, так что мне как то сыкотно.

так ты на диете, но при этом ни углеводов, ни нормального количества белка, ты сам как думаешь, это действительно сушка или у тебя будет гореть все нахуй? Тебя же никто не заставляет есть повышенное количество белка круглогодично.

 

Окей. Мне казалось что чуть больше чем 2г на кг это самое то.

Мало белка, мало жира.

А если я через день буду есть жирную рыбу, какое то кол во орехов?

 

Одному поцану который жрал 3г белка на кг а потом сдавал анализы доктор помахал пальчиком, так что мне как то сыкотно.

так ты на диете, но при этом ни углеводов, ни нормального количества белка, ты сам как думаешь, это действительно сушка или у тебя будет гореть все нахуй? Тебя же никто не заставляет есть повышенное количество белка круглогодично.

 

Окей. Мне казалось что чуть больше чем 2г на кг это самое то.

на низкоуглеводке мало, если бы углеводное чередование было, то да, там пару дней бы сидел на 2 гр белка на кг веса, пару на 3 гр белка на кг веса, пару на 1 гр при этом загружаясь бы углеводами. Это я конечно утрирую, но суть понятна, а в твоем случае при такой постановке диеты надо больше белка.
Изменено 16 марта 2015 пользователем LyHatuk

Я же был на массе вот и чередование

 

Ну ладно понял. Спасибо.

Изменено 16 марта 2015 пользователем SoEmpty

вес 78-79кг

сушка

нет слов просто мда, ты до 50кг или до 45 собрался сушиться браток?

ещё и рост наверное 180+

Ну я сушился при таком весе, в чем проблема?

Но не при росте 180+

78 кг

на массе :trollface:

я сам ща 78, норм вес

75 при росте 179. чувствую себя дрищем ебаным, руки макаронины.

 

а уж еррору так вообще завидую, парень до 140 кг массу раскачал, сейчас может смело всех учить как заниматься правильно

:trollface: :lol: уже 130 соси

бтв рост ниже 180 карлики, кек

 

з.ы. друг гармошку подумывает хуячить = ) кто че думает?

Изменено 17 марта 2015 пользователем just-_-ErroR

Как можно что-то говорить ему, если о нем инфы только то, что он существует. Возраст, стаж, успехи хотя бы

ОФФТОП на армрестлинг

 

 

 

Изменено 17 марта 2015 пользователем deftones

бля, у него нет успехов. ток начал заниматься, возраст 20, вес 87, рост 183~

бля, у него нет успехов. ток начал заниматься, возраст 20, вес 87, рост 183~

Может его вес до тренировок был 75+-?

 

тогда можно и подсушить себя немного

Изменено 17 марта 2015 пользователем deftones

скорее в обратную сторону

я его подсадил на свой образ жизни и результат не заставил долго ждать

178 рост (ну может минус 1-2 см), у меня цель атлетичность телосложения, мне не нравится быть шибко здоровым. В конце лета я весил 68 потому что ебашил фитнес хуитнес, при том что максимальный вес за тот год у меня был 79 но я был жирным, сейчас вернулся в 78 но естественно стало больше мыщц, теперь сушусь. Потом буду набирать мыщцы пока не достигну телосложения которое я считаю идеальным. Но чую я что пройдет года два.

Изменено 17 марта 2015 пользователем SoEmpty

хз а мне норм зайдет быть здоровым думаю

да и до дрища наверное ахуею "сушиться"

178 рост (ну может минус 1-2 см), у меня цель атлетичность телосложения, мне не нравится быть шибко здоровым. В конце лета я весил 68 потому что ебашил фитнес хуитнес, при том что максимальный вес за тот год у меня был 79 но я был жирным, сейчас вернулся в 78 но естественно стало больше мыщц, теперь сушусь. Потом буду набирать мыщцы пока не достигну телосложения которое я считаю идеальным. Но чую я что пройдет года два.

шибко здоровым - это 79 кг при 178 росте и при стаже занятий пол года?

 

хм....

 

 

поделись программой и диетой :trollface: :trollface: :trollface: :trollface:

в голос с эрора,каждые пол года атакует разные разделы - был автоманом,теперь вон подхудать к лету надумал

 

прочитал пару страниц назад про угли твои,ебанько ты,скидывать не едя,из серии солевые ванны и браслет повербаланс