Общая тема бб/пл Т4

Да это стандартное движение

не делал брусья года 2 наверн спорно стандартное.

можно тягу штанги к подбородку широким хватом

Ладн, со следующей недели грузите любое понравившееся движение в видеотопик, я подключюсь тоже, потом устроим голосовалку на тему кто впечатлил больше.

это протяжка называется, тяги штанги к подбородку

офк

Че самое пиздатое на ширину спины. Прям дрочить чтоб

Че самое пиздатое на ширину спины. Прям дрочить чтоб

Подтягивания,тяги верхнего блока

Че самое пиздатое на ширину спины. Прям дрочить чтоб

Подтягивания,тяги верхнего блока

Я подтягиваюсь 5х10 широким. Стоит ли жертвовать количеством ради того чтобы с блинами подтянуться?

Че самое пиздатое на ширину спины. Прям дрочить чтоб

Подтягивания,тяги верхнего блока

Я подтягиваюсь 5х10 широким. Стоит ли жертвовать количеством ради того чтобы с блинами подтянуться?

Если прогресса никакого нет,то очевидно надо что-то менять

Мб в гравитроне на большее кол-во раз попробовать,а может и с блинами на меньшее,пробуй что работает для тебя лично)

Для меня самый рабочий вариант-начинаю разминку в гравитроне и заканчиваю несколькими подходами со своим весом на 6-8 раз

крутой, хват на подтягивании меняешь или одним дрочишь?

я ток 5 раз могу подтянуться

крутой, хват на подтягивании меняешь или одним дрочишь?

Одним) как-то широким обратным хватом не взяться)

обратным можно узким

мы делали 3 широким прямым, потом 3 узким обратным, потом 3 разным хватом

как на пике короче

в итоге 9 подходов по 10раз

крылья нихуево так напрягались

Ой, я тогда следующие упражнения не сделаю)0)0)0)

сделаешь

ну гейнерами итп можно обмазаться чтоб дури побольше было

говном обмажся, знаешь как запах бодрит...

На соло турике бухать можно?? хотя бы грамм 200 водяры

Просьба ответить знающих людей что будет с организмом какие последствия осложнения и храническая поебота может появиться из-за такой слабости

Предостережение типо наберешь меньше вообще не волнует никак

лол, ночью упал на кота, он мне руку поцарапал, ну я уснул, с утра проснулся, и царапина на бицульке воспалилась и от нее во все стороны, по всей руке вот такие вены кроваво-черные, я аж пересрался :palevo: :palevo: :palevo:

^норм татуха

нихуя. заражения хотя бы нет? :palevo:

хз, завтра пойду по направлению к врачу шарящему, надеюсь спадет до завтра

отец сказал что это может быть хуйня передающаяся кошками и может лечиться до полугода, сказал если ща лихорадка начнется то считай подвердился диагноз и буду болеть минимум недели две :fffuuu: