Общая тема бб/пл Т4

Обладает хорошей гибкостью и большой силой. Присед тяжелоатлетов куда безопаснее и естественнее, чем присед тех же пауэрлифтеров.

Откуда такие выводы?

Это очевидно из биомеханики движений.

Да ладно Мне чето присед с отбивом жопы от икр, не кажется очень безопасным.

Где там отбив, он не проваливается вниз, а чётко подконтрольно садится и встаёт.

У тяжелоатлетов более естественное движение, а не вот эта ебола с весом на пятках и отводом таза на метр назад.

У тяжелоатлетов более естественное движение, а не вот эта ебола с весом на пятках и отводом таза на метр назад.

Пойду на унитаз

У тяжелоатлетов более естественное движение, а не вот эта ебола с весом на пятках и отводом таза на метр назад.

Кек

Что вы имеете в виду, говоря фразу "простимулировать рост мышц"? А вообще Ноздря по теме ответил.

Взбудоражить цнс, тем самым дать мощный стресс, а организм в свою очередь на стресс реагирует анаболическим выбросом гормонов, плюс ко всему задействовать быстрые мышечные волокна

Я предпочитаю в тренировках "натурала" давать линейную периодизацию, поэтому раз в 4 недели делаем силовую проходку в отказ(4-6 повтора), в последующие недели нагрузка смешается в сторону повторений, дабы разгрузить цнс и задействовать комбинированные и медленные мышечные волокна

Рассуждать о различных мышечных волокнах, когда это толком и не изучено - профаном быть надо.

Селуянова смотрел, зем?

всмысле не изучено, вообще то зем все изучил

Я в общем-то всегда занимался как Зим пишет, только не подгонял это под какую-то теорию.

С больным плечом пожал 85 рабочий опять. В следующий понедельник попробую максимум на раз...

Еще мостик по-разному делаю каждый подход, не могу понять как лучше

С больным плечом пожал 85 рабочий опять. В следующий понедельник попробую максимум на раз...

Еще мостик по-разному делаю каждый подход, не могу понять как лучше

Рабочий это сколько повторов и подходов?

С больным плечом пожал 85 рабочий опять. В следующий понедельник попробую максимум на раз...

Еще мостик по-разному делаю каждый подход, не могу понять как лучше

Рабочий это сколько повторов и подходов?

Ребят, зачем заниматься в тренажерке ( не профессионально ) в 2015 когда есть всякое типа кроссфита ? Сам хожу уже пол года и все больше не понимаю зачем

ходи на кроссфит, врачам травмотолагам будет с кем работать.

И к кардилогу в очередь вставать можешь тоже))

Бля, ну почему вы слыша слово кроссфит сразу представляете бездумную хуету? Та же круговая тренировка, и если к ней подходить с умом все будет окей.

В чем суть занятий до отказа? Есть ли в этом какой то смысл ?

Отказ для долбоебов химиков

блять ёбаный дегрод нахуй, сдохни к хуям твороженная залупа, почитал чё ты тут несёшь, ты конченый нахуй, умирай сука, умирай так что бы нахуй навсегда блять, что бы так сука умереть что бы в отказ нахуй, дибил сука конченый, натурал блять ГЛИНОМЕС ТЫ ЁБАНЫЙ

Так ты ж и есть химик, че возмущаешься? Ты никогда и не умел заниматься натурально ,что бы так категорично что-то заявлять.

да пошёл он нахуй, я когда тренил натурально, чередовал тяжёлые недели и лёгкие и нормально рос, и ничего там блять не ныл, что чё то там нагружалось, просто кто в детстве со спортом не дружил, приходят в зал типо этого долбоёба и начинают себя жалеть, типо там тяжело, тут тяжело блять, о фарме так говорят, как буд-то блять это пиздец буст нахуй, один хуй её вырабатывать надо, и что бы себя изъебать до изниможения, надо пиздец хуярить даже натуралу. А этот хуй тут демогогию развел про отказной тренинг. Наверное сделает разгибания 15 раз, ноги начнёт жечь на 14 повторении, он хули 15 сделает и ставит на место, А ТО ВДРУг ЦНС НАГРУЖУ БЛЯТЬ, ВДРУГ СУКА ПЕРЕТРЕН ХАПНУ. ХУЯ ТЫ ХАПНЕШЬ СУЧАРА ПОНЯЛ?!

Ну он в натураху 160 вроде пожал, при весе 90, а ты какими можешь похвастаться результатами в натуральном тренинге?

Вот не надо рассказывать про тяжелую жизнь химиков, тут абсолютно другой разговор, не легче/труднее, а про различное восприятие тренинга организмом.

у химиков тяжелее, чо он там пожал? он пруфал?

С больным плечом пожал 85 рабочий опять. В следующий понедельник попробую максимум на раз...

Еще мостик по-разному делаю каждый подход, не могу понять как лучше

Рабочий это сколько повторов и подходов?

и время отдыха пусть не забудет сказать :)

5x5

2-4 минуты по нарастающей)