Общая тема бб/пл Т4

кто то авку на лайкнул

Офк, у меня всегда пруфы)

Фото дома изнутри

Гиена, зачем ты запихиваешься всяким шлаком?

нормальное топливо

пришел с трени, пойду водочки тяпну грамм 300-400 а мб и 700 хз

Мне кажется, в бодибилдерской теории недостаточно хорошо рассмотрен вопрос взаимосвязи количества повторений и роста силовых показателей.

Традиционно считается, что чем меньше повторений, тем больше сила прирастает, но я например часто замечаю людей, которые обретают внушительную силу через всякие многоповторки с небольшими гирями и гантелями или со штангой с небольшим весом. Ну и я уже рассказывал, как один мой знакомый присел 120 кг, много бегая, и пожал 110, тягая жгуты

Мне кажется, в бодибилдерской теории недостаточно хорошо рассмотрен вопрос взаимосвязи количества повторений и роста силовых показателей.

 

Традиционно считается, что чем меньше повторений, тем больше сила прирастает, но я например часто замечаю людей, которые обретают внушительную силу через всякие многоповторки с небольшими гирями и гантелями или со штангой с небольшим весом. Ну и я уже рассказывал, как один мой знакомый присел 120 кг, много бегая, и пожал 110, тягая жгуты

Мышца не считает повторения, важно время нагрузки на нее.

Твой друг может имеет невероятно сильные связки, поэтому столько и пожал:)

А рост силовых показателей в бодибилдинге не столь важен, важен объем нагрузки на мышцу, на эту тему уже было сделано много исследований, поройся в инете, литературе, найдешь

А зачем бодибилдерской теории изучение роста силы? Вообще сила в билдинге достаточно побочное явление.

Стрит што?

http://www.youtube.com/watch?v=gpLvtKtanlY

^ так я бы вообще ничью выписал они вроде бы почти одновременно прибежали

Топовый турникмен vs среднестатистического лифтера? или я не прав?

Топовый турникмен vs среднестатистического лифтера? или я не прав?

6 раз подтягиваюсь без веса, изи вин

С трицаточкой на поясе средним хватом подтягиваюсь 6 раз изи бризи

там 20 подтягиваний с 30 было.

Где там?

А в видосе, ну там тоже не за один подход как бы)

на видосе

Топовый турникмен vs среднестатистического лифтера? или я не прав?

не совсем, подтягивания с весов слишком сложно для лифтера, да и нагрузка без перерыва тоже такое для лифтера.

Как я на каком то видосе видел, "Для меня все,что больше трех повторов-многоповторка,а я в многоповторном режиме не тренируюсь" сказал лифтер :trollface: