Общая тема бб/пл Т4

ты устал, уходи

нет

я смогу

и хули ты тут развыебовался

сам то поди 2-3 раза неделю ходишь????

все

я поныл

завтра снова на треню

доволен собой

3 Раза офк, а больше и не надо, ибо растешь во время восстановления.

Но если есть желание загнать себя как скаковую лошадь, перегореть и не дойти до финальной цели, то можно хоть 7 раз в неделю тренится.

Хоть каждый день ходить в зал и рости - изи, главное чтобы мозги были грамотно нагрузку распланировать.

сегодня буду учиться делать рывок штанги

буду настоящим кросфитером

сегодня буду учиться делать рывок штанги

буду настоящим кросфитером

С некст недели иду в зал

Просьба составить трёхдневную программу, но есть одно ебучее но

Есть со спиной проблемы, поэтому например жим стоя и приседания со сштангой делать нельзя

Просьба сказать что ещё лучше не делать в такой ситуации и чем питаться (без добавок аля протеин/креатин)

Заранее благодарен, с меня пятёра в профиль

1 тема в топане новичков.

Вопросы лучше тоже туда писать.

Что за проблемы такие со спиной?

С некст недели иду в зал

Просьба составить трёхдневную программу, но есть одно ебучее но

Есть со спиной проблемы, поэтому например жим стоя и приседания со сштангой делать нельзя

Просьба сказать что ещё лучше не делать в такой ситуации и чем питаться (без добавок аля протеин/креатин)

Заранее благодарен, с меня пятёра в профиль

протеин вообще никогда не пей

от него не стоит вообще

сегодня буду учиться делать рывок штанги

буду настоящим кросфитером

Удачи, учитель хоть кмс по та?

хз

у старшего тренера(у меня их 2) 2 мса по та

младшему 32 у него нет нихуя вроде

хуле при его 75 кг у него жим 155 в лучшей форме

офк не андиер во плоти

https://pp.vk.me/c624319/v624319288/cbb5/SflEcxnYW6k.jpg

вот старший

но ему ужегдето 40+

https://pp.vk.me/c630427/v630427893/33ea7/oBpIfdkDKmI.jpg

если честно мне они нравятся

Если он смог Мса по ТА сделать, значи тебе сумеет технику поставить тока на кой хуй тебе это надо я не понимаю.

Если он смог Мса по ТА сделать, значи тебе сумеет технику поставить тока на кой хуй тебе это надо я не понимаю.

ну в кросфите же модно делать рывок

я уже понял что куча гемора с техникой

особенно в прсяде

у меня не получилось больше 40 кг седня

зато выглядит эффектно

и вообще красивое упражнение

мне нравится когда на пределе

когда во рту вкус крови

когда упражнения ласт 3 раза делаешь круг еле как поднимая 26 гантели на грудь

и вообще мне все нравится

я хочу весить меньше сотки

хочу подтягиваться 30 раз

я шел в качалку год назад-я не хотел быть аполоном

а теперь хочу

и я могу-я это понял

я не перегорю

я уже выдержал самое сложное. вы меня пинали всем форумом что 5 дней много. но я скажу 5 дней -нормально

и я всего сам добьюсь

не как гиена на химии

а сам

Лол, я всегда говорил что тренить можно сколько угодно дней в году, главное это нагрузка.

а лучше бы на фарме)) чтоб не терять мясо вместе с жирком, ускорить процесс, ведь представь сколько лет тебе придется строить тело, а если ещё нет генетики, то просто заебешься. кинь зиму в лс фотки и кинь примеры тела которое ты хочешь, а он тебе скажет что-нибудь такое: без фармы это дохуя лет, с фармой это год-два.

Скиньте плс норм интернет магазин где можно спортпит в Москве заказать

Короче, нашел вот магазинчик но нихуя не понял почему там такие низкие цены

А?

А?

А?

http://sports-pitanie.ru/

Очкую заказывать, вдруг подделка

Скиньте плс норм интернет магазин где можно спортпит в Москве заказать

 

Короче, нашел вот магазинчик но нихуя не понял почему там такие низкие цены

А?

А?

А?

http://sports-pitanie.ru/

Очкую заказывать, вдруг подделка

маркет доча)

Скиньте плс норм интернет магазин где можно спортпит в Москве заказать

 

Короче, нашел вот магазинчик но нихуя не понял почему там такие низкие цены

А?

А?

А?

http://sports-pitanie.ru/

Очкую заказывать, вдруг подделка

маркет доча)

Т.е. заказывать можно или нет?

Скиньте плс норм интернет магазин где можно спортпит в Москве заказать

 

Короче, нашел вот магазинчик но нихуя не понял почему там такие низкие цены

А?

А?

А?

http://sports-pitanie.ru/

Очкую заказывать, вдруг подделка

маркет доча)

Т.е. заказывать можно или нет?

я тебе сказал название магазина где не наебут

про твой сайт хз

Скиньте плс норм интернет магазин где можно спортпит в Москве заказать Короче, нашел вот магазинчик но нихуя не понял почему там такие низкие цены А? А? А? http://sports-pitanie.ru/ Очкую заказывать, вдруг подделка

маркет доча)

Т.е. заказывать можно или нет?

я тебе сказал название магазина где не наебут про твой сайт хз

Чет там дохуя чего нет(

Скиньте плс норм интернет магазин где можно спортпит в Москве заказать Короче, нашел вот магазинчик но нихуя не понял почему там такие низкие цены А? А? А? http://sports-pitanie.ru/ Очкую заказывать, вдруг подделка

маркет доча)

Т.е. заказывать можно или нет?

я тебе сказал название магазина где не наебут про твой сайт хз

Чет там дохуя чего нет(

http://pitprofi.ru/

http://atletic-food.ru/

АХАХАХА ДА ТЫ И НА ФАРМЕ НЕ СМОЖЕШЬ СТАТЬ АПОЛОНОМ, ЖИРНОЕ УЁБИЩЕ ХАХАХАХА