Общая тема бб/пл Т4

Мне кажется что вполне очевидно что лучше сначала сбросить вес хотя бы из за соображений о здоровье

Сейчас бы быть условным 80кг и прибавить десятку

Мне кажется что вполне очевидно что лучше сначала сбросить вес хотя бы из за соображений о здоровье

 

Сейчас бы быть условным 80кг и прибавить десятку

ну у меня в зале есть пацан который пришел жиробасом и сразу решил худеть

да он худеет. уже около 20 скинул за 3 месяца

но блять так убого смотрится когда он штангу поднимает 25 кг

блять я бы так не смог

заниматься девчачьими весами, да ебал я в рот

тут короче рофл был в зале

пришла новая деваха и дает трениру 2 листка- на них женщина распечатана в фас и профиль и стоят стрелки разных цветов.

снизу написано там где красные стрелочки там убрать. там где зеленые там прибавить)))))))

все цветное)))))))

Так ты хочешь быть крутым или что ?

ну у меня в зале так то есть всего пара человек кто может 120+ выжать

ну у меня в зале так то есть всего пара человек кто может 120+ выжать

а толку то по сути? если за пределами твоей коробки ты и не выглядишь подтянутым, спортивным, за чем собственно сам и пошёл в зал? это какое-то глупое утешение не проходить жесткий путь, оставаясь тем же внешне что и раньше

ну во первых я щас худею

во вторых есть просто толстые. а есть мощные толстые. и это видно. сам посмотри на мужиков. одни идут и по ним видно что они ничего тяжелее ложки не поднимали. а по другим видно что они сильные. и их уже не называют толстыми. обычно их называют здоровыми. я думаю ты меня понял

взял 2кг протыча +креатин

чет + моралирую

ну во первых я щас худею

во вторых есть просто толстые. а есть мощные толстые. и это видно. сам посмотри на мужиков. одни идут и по ним видно что они ничего тяжелее ложки не поднимали. а по другим видно что они сильные. и их уже не называют толстыми. обычно их называют здоровыми. я думаю ты меня понял

http://vk.com/wall-53280908_112736

На счет того худеть ли сначала или жир ростить

http://vk.com/wall-53280908_112736

На счет того худеть ли сначала или жир ростить

плюсую к статье.

Так и делаю

мужики, всем известно что рассчитывают калории по сухому продукту, но вот возник вопрос, приготовил говядину в духовке, вот просто говядина, оливковое масло, приправа, не закрывал, не заворачивал в фольгу, ну и мясо высохло, на 100 гр получилось 60гр, с курицей, индейкой, рыбой таких проблем не наблюдал, я ярко выраженный эктоморф, и 3 года так сказать "на массе" не задумывался про калории, ибо тело сжигает не задерживая, а вопрос вот в чём, вот в этих 60 гр готовой - калорий, белка, углей и жира как и при 100 не готовой? или все же нужно 100гр готовой брать? ибо 100гр гречки - 400 гр готовой гречки

ееее парни 95 на грудь сегодня выжал на раз,пездос я рад

мужики, всем известно что рассчитывают калории по сухому продукту, но вот возник вопрос, приготовил говядину в духовке, вот просто говядина, оливковое масло, приправа, не закрывал, не заворачивал в фольгу, ну и мясо высохло, на 100 гр получилось 60гр, с курицей, индейкой, рыбой таких проблем не наблюдал, я ярко выраженный эктоморф, и 3 года так сказать "на массе" не задумывался про калории, ибо тело сжигает не задерживая, а вопрос вот в чём, вот в этих 60 гр готовой - калорий, белка, углей и жира как и при 100 не готовой? или все же нужно 100гр готовой брать? ибо 100гр гречки - 400 гр готовой гречки

тоже это интересует

у меня после варки филе с супермаркета с 600+ выходит ~400

все считается в сыром.

армейский жим 45 кг х 9 (с помощью 50х4), а жим(грудь) на наклонной всего 60х5 :fffuuu: :fffuuu:

ФАКЕР, ИДИ НАХУЙ

Если бы спорт был полезен, то в каждой еврейской семье висел бы турник.

как по мне жать с помощью смысла нет

уж лучше повешай цепи на штангу

как по мне жать с помощью смысла нет

уж лучше повешай цепи на штангу

суть поста немного о другом, типа вообще в армейском жиме вес должен быть 50% от жима лёжа

тогда это считается адекватный вес и не травмоопасный

тип я должен жать ~100 кг

А смысла есть, я после этих двух подходов просто упал на скамейку с жжением в плечах

Ты походу не шаришь что помогать можно по разному. Мне же подставляли пальцы по бокам и понемногу поднимали

Как раз это помогает приспосабливаться к новому весу, пробиваешь мышцу сильнее