Общая тема бб/пл Т4

 

Нахуй вообще в Москве жить если платят как в селе с населением в 5к? Лол, если есть возможность получать столько же сколько и в этом гадюшнике, то нахер он не нужен. Добровольно с пятнадцатью миллионами дегров жить, ахахахах, щас.

Очевидно потому что тут качалки лучше 

 

ну там типо спортсмены их даже на сайте города висят))))

буду у вас проги спрашивать- думаю тренера там адекватного нет)))))

зато с экологией там проблем нет

йога, плавание, велосипед мой выбор

 

Хотя на самом деле все тренируется, в том числе и сосуды. И если под высоким давлением у обычного рандом челика может инсульт ебануть изи,

то у спортсмена-натурала вероятность подохнуть крайне мала. Вот например, Андиер ебашит уже 10лет, все трешит по швам, но еще живой

 

Хотя и тут тоже пиздеж. У рандом-физкультурников тоже инсульты и инфаркты часто бывают. А виной всему стрессы!!! Так что учимся у японцев с острова Окинава. Вегетарианство, Буддизм, Медитации, Боевые искусства \0 \0 \0 \0 \0

120/80 давление.

Сушка ваша ебанная зло.

А не силовые тренировки.

Кстати не факт что зим мог себя до 200 разогнать.

Меньше сушек пизданутых.

БОЛЬШЕ СУШЕК, БОЛЬШЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ БОЛЬШЕ, СУШИСЬ ИЛИ УМРИ!!!!!!!!!!111111111111

 

 

Нахуй вообще в Москве жить если платят как в селе с населением в 5к? Лол, если есть возможность получать столько же сколько и в этом гадюшнике, то нахер он не нужен. Добровольно с пятнадцатью миллионами дегров жить, ахахахах, щас.

Очевидно потому что тут качалки лучше 

 

ну там типо спортсмены их даже на сайте города висят))))

буду у вас проги спрашивать- думаю тренера там адекватного нет)))))

зато с экологией там проблем нет

 

Там карьеры и шахты есть?

 

 

 

Нахуй вообще в Москве жить если платят как в селе с населением в 5к? Лол, если есть возможность получать столько же сколько и в этом гадюшнике, то нахер он не нужен. Добровольно с пятнадцатью миллионами дегров жить, ахахахах, щас.

Очевидно потому что тут качалки лучше 

 

ну там типо спортсмены их даже на сайте города висят))))

буду у вас проги спрашивать- думаю тренера там адекватного нет)))))

зато с экологией там проблем нет

 

Там карьеры и шахты есть?

 

нет

все золото из реки тупо драгами моют

Тогда вообще отлично!

Кто со мной к суканычу золото покдет добывать?

Оплата формой и протеином

окинавцы так не считают и живут 100+

жить >60 - быть дауном

Ну все, тема зашкварена Годсмаком, аривидерчи

курси-умри молодым

Поугорал с лалок, которые думают, что они вправе зарешать скок им жить : ))) ) ) )

Челики а до какого веса мне планировать массанабор? 

Рост у меня где то 178, вес сейчас наверное 71 (уже апнул 2кг лул)

Я раньше всегда на бум жрал, то есть и до 80 апался и до 90, но интересно есть какой то более научный подход? Тип до какого веса мне имеет смысл набирать. 

Челики а до какого веса мне планировать массанабор? 

 

Рост у меня где то 178, вес сейчас наверное 71 (уже апнул 2кг лул)

 

Я раньше всегда на бум жрал, то есть и до 80 апался и до 90, но интересно есть какой то более научный подход? Тип до какого веса мне имеет смысл набирать. 

Все субъективно, ну попробуй до 74

Я бы вообще оставался на 71 и работал на рельеф и процент жира

Да и вообще ориентируйся больше не на свой вес, а на процентное содержание жира, набирать вес по разному можно

 

Челики а до какого веса мне планировать массанабор? 

 

Рост у меня где то 178, вес сейчас наверное 71 (уже апнул 2кг лул)

 

Я раньше всегда на бум жрал, то есть и до 80 апался и до 90, но интересно есть какой то более научный подход? Тип до какого веса мне имеет смысл набирать. 

Все субъективно, ну попробуй до 74

Я бы вообще оставался на 71 и работал на рельеф и процент жира

Да и вообще ориентируйся больше не на свой вес, а на процентное содержание жира, набирать вес по разному можно

 

Я c мая не занимался и у меня сильно пожглись мышцы, то есть какой вообще смысл идти до 74 кг и потом сушится.  Все силовые у меня попадали по 30 процентов что я выяснил с первой недели. 

Как то тяжело поверить что брать 3кг где половина будет жира достаточно. 

Плюс у меня же нет никаких проблем с набором, я изи гейнер (но хард лузер). 

Я вообще думал что я апаюсь качественно (или не очень в зависимости от диеты)  до 80-85, за любой период времени что это займет ну допустим полгода до 80 что реально, потом некст полгода сушусь. 

Эксперементируй и для себя оптимальный график и границы на ходи, у всех все очень по разному. Но в любом случае чет пол года на сушку очень дохуя

Опять же я скорее не конкретными цифрами говорю а "столько сколько потребуется", будет удолетворительный рельеф тогда прекращу и попытаюсь поддерживать одну и туже форму. 

Не пиздите ногами но у меня сейчас идеал формы это грег о галагер если кто его знает (ну или точнее то каким он был раньше до всяких травм хуявм)

Вот прям пиздец хочется к такой эстетичной форме приблизится, но что то не думаю что реально меньше чем за 5 лет   Вроде он еще и не химарь и не имеет каких то сверх крутых объемов что делает цель более менее

реалистичной. 

Правда он еще вдобавок генетически одаренный, особенно в плечах прост пиздос.

да не

думаю полгода норм на сушку если не хочешь потом заплыть по быстрому

По научному набираешь до 15% жира, потом скидываешь до 10%. И так до бесконечности

По научному набираешь до 15% жира, потом скидываешь до 10%. И так до бесконечности

Кайф то есть реально на 74 придется сушится 

Опять же я скорее не конкретными цифрами говорю а "столько сколько потребуется", будет удолетворительный рельеф тогда прекращу и попытаюсь поддерживать одну и туже форму. 

 

Не пиздите ногами но у меня сейчас идеал формы это грег о галагер если кто его знает (ну или точнее то каким он был раньше до всяких травм хуявм)

 

 

 

maxresdefault.jpg

 

 

Вот прям пиздец хочется к такой эстетичной форме приблизится, но что то не думаю что реально меньше чем за 5 лет   Вроде он еще и не химарь и не имеет каких то сверх крутых объемов что делает цель более менее

реалистичной. 

 

Правда он еще вдобавок генетически одаренный, особенно в плечах прост пиздос.

пока ты борешься за эститику гдето плачет 1 фил=(